血糖偏高好吃芒果吗,血糖偏高吃芒果行吗

1. 糖尿病患者能吃芒果吗？
2. 糖尿病患者能吃芒果吗？
3. 芒果升糖指数？
4. 吃芒果有什么益处和害处？

糖尿病患者能吃芒果吗？

糖尿病是可以吃芒果的，但需要在血糖比较平稳的情况下食用，例如空腹的时候。芒果属于低升糖指数食物，含胡萝卜素等抗氧化物质，可保护心血管，预防糖尿病并发症。所以患者可以适当食用芒果，但食用量不得超过200g，服用过多会造成肾脏负担，会使血糖升高，这样对糖尿病患者就起到了相反的作用。除了芒果，糖尿病患者还可以食用火龙果、苹果等低糖量水果。

糖尿病患者能吃芒果吗？

糖尿病是可以吃芒果的，但需要在血糖比较平稳的情况下食用，例如空腹的时候。芒果属于低升糖指数食物，含胡萝卜素等抗氧化物质，可保护心血管，预防糖尿病并发症。所以患者可以适当食用芒果，但食用量不得超过200g，服用过多会造成肾脏负担，会使血糖升高，这样对糖尿病患者就起到了相反的作用。除了芒果，糖尿病患者还可以食用火龙果、苹果等低糖量水果。

芒果升糖指数？

芒果含糖量在8%左右，升糖指数为55，属于低升糖指数食物，含胡萝卜素等抗氧化物质，可保护心血管，预防糖尿病并发症。因此，糖尿病患者可食用芒果，推荐量低于200g。血糖稳定时可食用水果，推荐在两餐之间食用。选择水果原则如下：

1、含糖量少：选择含糖量10%以下的水果，如西瓜、柚子、草莓等，推荐食用量200g/d以下；含糖量10-15%的水果，如苹果、梨、猕猴桃，需减少用量；含糖量大于15%，如香蕉、鲜枣、荔枝，不建议患者选择；

2、升糖指数低：即糖分对血糖的影响程度，需选择升糖指数低的水果。

吃芒果有什么益处和害处？

吃芒果的好处有抗氧化、补充微量元素等；坏处有含糖量高、易过敏等。建议患者适量使用。

一.好处：

1.抗氧化：芒果中含有丰富胡萝卜素及微量元素，这些物质具有一定的抗氧化活性和自由基清除能力，对于皮肤有一定的好处。

2.补充微量元素：芒果里面含有很高的维生素含量以及微量元素，能够补充体内所缺乏的微量元素。

二.坏处：

1.含糖量高：高血糖人群要慎用。芒果是一种高糖水果，每100克果肉中含糖12.9克，糖尿病患者和高血糖人群是不宜食用的，以规避血糖升高后带来的后果。

2.易过敏：芒果含有各种氨基酸和果酸，其中一些物质是部分人群的致敏源，会导致皮肤过敏，例如皮疹、红疹等，所以对芒果过敏的人群是不能吃的。

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