柠檬橙子甜面包:可爱的柠檬加橙子?

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本文目录一览：

• 1、面包馅料合集分享
• 2、人都问减肥早餐,那吃什么易长胖,我太瘦了求大神帮助
• 3、低糖的食物有哪些?
• 4、过年宅家自制甜品集合

面包馅料合集分享

1、准备食材：荔浦芋头500g，紫薯100g，淡奶油100g，牛奶100g，炼乳20g。操作流程：芋头紫薯去皮切块，上过蒸熟，加入淡奶油和牛奶、炼乳混合均匀，用于面包中馅。

2、各种面包的做法与配方：芋泥早餐包、麻薯夹心软欧包、香辣脆肠包、懒人早餐包、牛奶蔓越莓小面包。

3、奶椰馅配方：椰蓉 1000克，白砂糖 500克，麦淇淋 400克，鸡蛋 400克，奶粉100克 ，盐 8克。制法：将麦淇淋稍许加温软化后与所有其它原料一起混合均匀即成。

人都问减肥早餐,那吃什么易长胖,我太瘦了求大神帮助

巧克力大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。

增肥食谱 之一： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。

吃香的：肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第3条办，想胖就容易了。

低糖的食物有哪些?

1、蔬菜类 蔬菜里面低糖的的食物有很多，比如生菜、韭菜、黄瓜、小红萝卜、西葫芦、茴香、窝笋、鲜蘑菇、紫菜、南瓜、芹菜、大***、冬瓜、辣椒等。

2、低糖的食物：谷类 极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥等。干豆类及制品 如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等。

3、无糖的食品主要有：鸡蛋、鱼肉、肉类、海鲜等动物性食物，不含糖的蔬菜：竹笋、洋葱、豆芽、波菜、蘑菇、豆制品、木耳、海菜、辣椒等蔬菜不含糖分或含糖分低。

过年宅家自制甜品***

1、宅家必备自制小吃（甜蜜篇）一．馋嘴旺仔摇滚冻：500毫升水煮开放入茶包，煮两分钟再焖5分钟，捞出茶包后加入白凉粉，边搅拌再煮两分钟，煮好后倒入模具冷却凝固，凝固后切成小块，裹上一层椰蓉或奶粉即可。

2、抹茶奶冻 锅里加500ml牛奶抹茶粉热水冲散放锅里，加100g白凉粉搅拌搅拌，煮沸后关火，倒入圆形模具里，放冰箱冷藏1小时取出。

3、九种过年自制甜品，甜甜蜜蜜过大年。曲奇奥利饼：黄油软化后加糖粉；搅拌均匀；分次加入牛奶搅拌至融合；加入低粉，奥利奥饼干碎；翻拌成团；整型后包保鲜膜冷冻半小时。

4、做法：银耳泡发后撕碎，越碎越易出胶，银耳红枣红薯放入养生壶兑入适量水，选择甜品模式煮至出胶，最后放入红糖枸杞搅拌均匀。

5、过年自制甜品。宅家自制下午茶甜点。简单好做，家门的甜品店再也没去过。椰奶芋泥西米露：材料：黄冰糖，椰奶，芋头，西米。

6、鸡腿肉裹上自制炸鸡粉，（面粉＋椒盐十胡椒粉），快速过冷水。再裹上一层炸鸡粉压实，抖去多余面粉。空气炸锅烘焙纸刷油，放入鸡腿肉喷上油，空气炸锅180度烤30分钟，中途翻面。奥利奥饼干，牛奶搅碎，倒人蛋塔皮。

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