迈尔斯和葡萄哪个好吃,迈尔斯和葡萄哪个好吃一点
asdhfiu 发布于2024-08-19 10:07:51 葡萄 24 次
nba球员训练后,吃什么?
现代职业体育就是如此,世界最顶尖的运动员受益于运动医学的发展,饮食一定要注意。比如,詹姆斯110公斤的躯体、每晚都像一辆装甲车一样穿梭、每个赛季接近4000分钟的上场时间外加大量的训练,是什么在支撑着他?
回答:早餐谷物燕麦和水果,全麦饼和火鸡香肠,外加橙汁或者水果奶昔;中午是蔬菜沙拉和晒干的水果,外加三明治;晚餐是鸡肉或三文鱼,外加糙米饭和全麦意大利面——和纳什的相似之处很明显:沙拉、水果、糙米饭、全麦。当然,勒布朗要多吃牛肉、鸡肉、鱼肉这些高蛋白低脂肪的肉类,毕竟他需要更多的力量。
人是铁,饭是钢。NBA球员们在平日里都吃些什么?喝些什么呢?
能在全世界顶级水平的NBA生存,除了必需的优秀的身体条件和科学的训练之外,运动员的饮食也是非常重要,尤其是选择合理有营养的食材。球员平均每周要打3-4场高强度的比赛(尤其是背靠背比赛),人困马乏,如此高密度、超对抗性的运动,体能的消耗也非常大。所以相对于常人,球员的饭量大自在情理之中。但这并不意味他们可以放开肚皮胡吃海喝。
NBA球员在非比赛日,一般会按照少吃多餐的方式,一天吃7、8顿饭,期间他们还有吃一下低热量的零食来补充体能。在饮食方面,他们的食物大多以牛肉、蔬菜、水果为主,而水果中含有糖分,有许多人连水果都不吃。他们每天摄入的热量都是经过严格计算,周密的安排。他们有条件花钱请营养专家,像詹姆斯这类的球员,对平日的饮食是更加的严谨、自律。每年都要花费数十万雇佣一个专门的饮食团队,为自己打造最科学的饮食。在非比赛日里,詹姆斯基本上是没有主食可以吃,主要吃些蔬菜沙拉和水果,而到了比赛日,詹姆斯才有机会吃上一些鸡肉和牛肉。作为全世界制度、保障最完善的联赛,NBA每支球队都会拥有自己的营养师,甚至大部分球星还会自费聘请自己的营养师团队。
看似瘦弱的杜兰特饮食也十分讲究,他每天需要花费400美元购买食品,还会花很多钱雇佣顶级厨师为他做美味的食物。
比赛日的饮食对球员来说是个很大的挑战。他们通常会提前两个小时到球场热身,这样他们就得提前一个小时吃饭,期间有约6个小时没饭吃,不过在比赛期间,球员也会吃少量的香蕉,喝些矿物质水等补充体能。
想要在NBA这个竞争激烈的联盟里谋求一席之地,如果不够自律和强大,甚至对自己苛刻,再好的天赋都会被葬送,最终只能离开这个光鲜的舞台。号称"雨人”的坎普就是这样一个失败的例子。
NBA球员基本不会选择碳酸饮料和高糖分的食物,更不会去碰酒精或烧烤。
那么,这些职业球员吃零食吗?当然吃。但他们的"零食"可不像人们想象的油炸食品,爆米花,辣条之类的,都是营养师专门调配的食品,比如:萨拉米香肠,杏仁和腰果 ,甘蓝脆片,干果黄油 ,牛肉干和酸奶等等这些低脂食品。
苟杞算不算他们吃或喝的"零食"笔者就不得而知了。
世界上所有的篮球运动员最大的梦想肯定也就是有一天能够登上NBA的舞台。但是既然NBA如此之强,能够进入NBA的球员自然也就是万里挑一,他们的身体素质也并不是常人能够相比的。
所以对于他们这些体型巨大的球员来说,每天的饮食也就成了一大问题。他们每天不仅要摄入大量的食物,在吃东西的同时也要注意食物的热量等方面的问题。那么NBA的球员在平常都是吃什么的呢?
詹姆斯如今早已成为了联盟中的第一人,并且长期都保持着高水平的竞技状态,这对于任何一位球员来说都是极其难得,也是非常难以做到的。而詹姆斯能够达到如今的地位,靠的不仅仅是他十年如一日的辛苦训练,饮食也是詹姆斯保持身材的原因之一。为了保持身材,詹姆斯从好几年前就戒掉了猪肉,每天的饮食就是低脂并且高蛋白的鸡胸肉以及牛肉等食物。詹姆斯每天就靠着这些食物度过,而詹姆斯也丝毫不觉得厌倦,这也是他能够成为超级巨星的原因之一
再比如神龟威少。威斯布鲁克在赛场上可以称得上是上天入地无所不能。他在NBA赛场中的表现实在太过劲爆,在贡献精彩表现的同时,威斯布鲁克还有着一颗大心脏,能够在关键时刻救球队于水火之中。威少在场下的生活也十分刻苦,并且他在饮食方面也十分讲究。威少经常针对自己的不足而做出相对应的饮食补充,这也让威少保持了自己的身体素质。
很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了,开始听从营养师的建议,根据营养师的食谱来选择食物,运动员们非常注重自己的饮食结构,因此他们才有了健康强壮的身体,能够上更好地在赛场表现自己,而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样!
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