红心柚子含铁吗,红心柚子含铁吗百度百科

1. 什么水果补铁的？
2. 什么水果补铁？

什么水果补铁的？

含铁比较丰富的水果，包括草莓，樱桃，菠萝，苹果，火龙果，桂圆，猕猴桃，杨梅，樱桃，柚子，无花果这些水果里面含有比较丰富的铁元素，还含有其它的人体所需的微量元素，适当的食用可以达到补铁的作用...

建议缺铁还可以适当的吃点黑木耳，动物的肝脏或者是血制品也能达到补铁的效果，要保证营养均衡。

什么水果补铁？

补铁效果好的水果有樱桃、龙眼、火龙果、桑葚等。

1、樱桃

樱桃中铁的含量比较丰富，可以补充身体对铁元素的需求，适量吃樱桃能够促进血红蛋白再生，可以有效地改善缺铁性贫血。

2、龙眼

龙眼是补铁的最佳选择之一，从营养学的角度来讲，龙眼中所含的铁元素可以为人体的新陈代谢提供能量。

充身体所需的体验，可以选择以下几种水果：

含铁比较丰富的水果，包括草莓，樱桃，菠萝，苹果，火龙果，桂圆，猕猴桃，杨梅，樱桃，柚子，无花果这些水果里面含有比较丰富的铁元素，还含有其它的人体所需的微量元素，适当的食用可以达到补铁的作用

建议缺铁还可以适当的吃点黑木耳，动物的肝脏或者是血制品也能达到补铁的效果，要保证营养均衡。

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