橙子柠檬茶安神,橙子柠檬水功效

1. 水母鸭炖什么营养好？
2. 坐月子不能吃水果？3种水果，催乳还能消脂，促进宝宝发育，是哪3种？

水母鸭炖什么营养好？

竹荪老鸭汤　　原料：竹荪30克、枸杞子10克、黄芪5克、鸭腿1个、盐、清水。　　竹荪老鸭汤的做法　　1、鸭腿切块后用清水泡30分后捞出控干备用。　　2、竹荪剪去根部后用温水袍分钟后捞出备用。　　3、锅内加入清水放入鸭腿、枸杞、黄芪，之后中火烧开转小火炖20分钟。　　4、开盖撇去汤面上浮沫，放入竹荪继续炖10分钟，最后关火放盐调味即可。　　竹荪：竹荪是名贵的食用菌，历史上列为“宫廷贡品”，近***为国宴名菜竹荪,同时也是食疗佳品，其营养及其丰富。竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体，补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用。　　枸杞：枸杞子是常用的营养滋补佳品，自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，作为药食两用的一款进补佳品。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。　　冬瓜老鸭汤的做法：　　主料：鸭肉1只　　辅料：冬瓜1块、枣(干)1把、黄芪1小把、山药1根　　调料：食盐、姜、蒜、枸杞子、胡椒粉　　冬瓜老鸭汤的做法　　1.鸭子洗净切成大块，架锅煮水，将鸭块放入　　2.将煮出血沫的鸭块焯过水后沥出　　3.在锅中加入适量的油， 下入姜和大葱煸炒　　4.煸炒出香味后加入焯过水的鸭块一起翻炒　　5.鸭子微微煸出油后加入适量的水和几粒枸杞， 红枣，黄芪， 淮山　　6.大火煮开后文火煮上三十分钟　　7.待鸭子八成熟时加入切成大小适中的冬瓜块　　8.再煮上十分钟后加入盐和胡椒调味　　9.煮好的冬瓜块层半透明状， 而鸭子汤味道鲜美　　　　烹饪技巧　　1、鸭子最好挑选麻鸭， 这样的鸭子个小而不油腻。　　2、煲汤前先将鸭子切成大小适中的块后要焯水。　　3、由于鸭子的皮下脂肪都比较厚，预先将鸭子煸炒一下让它出油。　　4、煸炒过鸭肉后， 加入适量的水， 煮开后文火慢煲上三十分钟。　　5、待鸭肉八分熟时将切成块的冬瓜下入，冬瓜煮成半透明状就可以调味即食。

坐月子不能吃水果？3种水果，催乳还能消脂，促进宝宝发育，是哪3种？

坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致***出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。不能吃梨、葡萄、猕猴桃、香蕉等，这些水果是寒性的，吃了之后会导致宫寒，在这期间如果吃寒性的水果过多，容易引起肚子剧烈的疼痛。坐月子期间可以适量吃温性的水果

迷信认为坐月子时不能吃水果是不科学的，实际上适量的水果可以为产妇提供丰富的营养，促进身体恢复和乳汁分泌。但由于宝妈的身体需要调整，有些水果应该谨慎食用，毕竟并不是所有水果都适合坐月子期间食用。以下介绍3种水果，有助于催乳、促进宝宝发育、消脂。

第一种是橙子。橙子富含维生素C和可溶性膳食纤维，可以增强产妇免疫力、促进乳汁分泌。同时，橙子中的柚皮苷又可以促进肠蠕动，有助于恢复产妇的胃肠功能。

第二种是红枣。红枣含有多种对产妇有益的成分，例如多种维生素、矿物质和微量元素等，能够促进乳汁分泌，帮助产妇恢复体力。此外，红枣还具有调节胃肠蠕动，促进受精卵着床的作用。

第三种是木瓜。木瓜中含有丰富的酵素，其中一个叫“木瓜酶”，可以帮助产妇促进消化和排毒。此外，木瓜含有丰富的胶原蛋白和维生素C等营养素，有助于产妇乳汁分泌和皮肤恢复。

需要注意的是，坐月子期间还需要避免吃寒凉性的水果，例如梨、柿子等，以免对产妇的身体造成不良影响。同时，由于产妇的身体需要调整和恢复，进食过多的水果也不利于消化和吸收，应该适量食用。

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