红心柚子和豆皮,红心柚子和豆皮能同吃吗

1. 第三季《舌尖上的中国》已经开播了，你的家乡都有哪些美食？
2. 富含叶酸的食物有哪些，怎么吃？

第三季《舌尖上的中国》已经开播了，你的家乡都有哪些美食？

我的老家在四川安岳，说起美食，有盘龙黄鳝，新民的芋儿烧鸡公，吴名烧鸡，双椒鱼，坨坨酥肉，周礼的伤心凉粉，安岳县城小西街的手撕兔，还有酸辣粉是每次回家必吃的小吃，麻辣豆腐皮，还有柠檬，柚子，红薯粉条，红心皮蛋，豌豆粑粑，安岳米卷，最后还有就是从小吃到大的红薯，也是我们那里的特色，酸奶粉就是用红薯做的，外地的那些酸辣粉都没有我们老家的味儿正咯！

这个就是我们老家的盘龙黄鳝，味道不错，有喜欢的朋友可以去品尝一下

这个是周礼的伤心凉粉，吃一口下去眼泪汪汪，千万别化妆的时候去吃，卸妆的效果很好

这是安岳米卷，跟伤心凉粉的味道不同，没有那么重。

太多了，比较著名的狗不理包子，十八街麻花等等。

非著名的但是又很好吃的有:绿豆面的煎饼果子，老豆腐，锅巴菜，羊汤，素丸子，回头，姜羊骨头，烧麦，糖果子，老爆三，西柿牛肉……

卫嘴子绝对名不虚传啊😄

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《舌尖三》开播这几天来可以说是差评如潮，美食镜头太少，不少吃货大呼不过瘾。不过对于陕西人来说，那碗熟悉的、热气腾腾的水盆羊肉倒是让大家心生了一些好感。

美食之都西安各类小吃让人看花了眼，那么多好吃的，舌尖剧组独独挑了水盆羊肉来拍摄，可见水盆羊肉的高颜值是非常上镜了。除了拍的好看，水盆羊肉的烹制过程也非常讲究。

片中的传统陕西老五样香料熬汤，先放粉丝，再放羊肉，新鲜的羊肉汤，就着刚出炉的白面饼，佐以辣椒酱、糖蒜，香爽无比。

虽然影片已经将水盆羊肉表现得很精彩了，但西安土著并不买账，觉得还不太正宗，并给出了水盆羊肉的科普：

1、我们陕西人口中所指的水盆羊肉是指渭南中北部的一种特色美食，片中这种并不是陕西大多数人所指的水盆羊肉，而只在西安的小部分区域有经营。

2、地道陕西水盆羊肉搭配的饼有两种，月牙饼或圆饼，一般一碗水盆羊肉配两饼，讲究一盆两吃，一吃为将饼从中间分层起开，夹碗中羊肉进去，做肉夹馍吃并喝汤。而另一吃为掰馍成拇指大小泡进汤中吃羊肉泡馍，两个饼两种吃法都各有风味，让人回味无穷。

3、地道陕西水盆羊肉也并不是仅仅三片羊肉哦。

4、陕西水盆羊肉讲究汤清肉烂，吃时搭配小菜，有胡萝卜丝、洋葱丁、青线椒、腌***等很多种，非常爽口。

富含叶酸的食物有哪些，怎么吃？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是B族维生素的一种，属于水溶性维生素可以有效的预防新生儿体重过轻，早产及婴儿唇腭裂等先天性畸形，是蛋白质和核酸合成的必须因子，血红蛋白、红细胞快速生长、氨基酸代谢大脑DNA的代谢等都少不了它。

富含叶酸的食物：猪肝、鸡肉、牛羊肉，富含叶酸的水果蔬菜：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柠檬、海棠、梨、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小***、扁豆、蘑菇以及干果类：黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

但由于天然叶酸极不稳定，易受阳光、加热等因素影响而发生氧化，长时间烹调会被破坏，叶酸流失可达80%-90%。对于绿色蔬菜建议急炒快烹，能生食的一定生食，水果宜新鲜食用。

希望我的回答能够帮助到你！

谢谢邀请，富含叶酸的食物有哪些？怎么吃？叶酸是B族维生素中的一种，也叫维生素B9。叶酸尤其是在预防胎儿畸形上经常被提及，但其实叶酸还有很多的功能，比如预防具有红细胞贫血，预防同型半胱氨酸血症等等，缺乏叶酸也会增加心脑血管疾病的风险，所以叶酸其实除了孕妇以外，对于其他人群也尤为重要。

叶酸的食物来源非常的丰富，无论是植物性食物还是动物性食物都富含丰富的叶酸，只要饮食均衡多样，一般情况下都不会缺乏，比如：动物肝脏／动物肾脏／蛋类／蚕豆／梨／芹菜／花椰菜／莴笋／柑橘／香蕉等等食物中，坚果中也富含丰富的叶酸，但是叶酸怕热，遇热会有一定的损失，所以在饮食搭配上，能生食的，尤其是蔬菜也可生食。

中国居民膳食营养素参考摄入量上建议，成年人的叶酸每天需要400vg，孕妇需要600vg，乳母需要550vg，饮食摄入不充足的情况下也可以用叶酸片来进行补充。

您好，我是一名在医院工作的药剂师，很荣幸回答您的问题。

叶酸是一种水溶性维生素，学名叫维生素B9，有关的记载是一开始是从菠菜叶子中提取出来的。它可以使血管中的巨幼细胞成熟，预防贫血、慢***等功效。但我们在临床上最常见的，就是准妈妈在补充机体所需要的叶酸时所服用的叶酸片。其主要功效为预防新生儿神经管畸形。既然叶酸的功效那么重要，我们在日常的饮食中有哪些食物中富含叶酸呢？以下我便列举几种常见情况，供读者朋友们参考:

1.富含叶酸的水果

比较常见的有草莓、樱桃、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、香蕉。

2.富含叶酸的蔬菜

常见的有油菜、小***、西红柿、扁豆、胡萝卜等等。

希望各位叶酸缺乏的患者或者是孕期准妈妈根据自身的情况挑选膳食，合理补充叶酸。

如果希望我的回答，欢迎关注头条号:沐歌夜谈。我会定期分享一些药品应用及营养养生知识，谢谢大家！

富含叶酸的食物有哪些？怎么吃？

有研究表明，女性从孕前1个月至孕后3个月及时补充叶酸，能有效降低新生儿神经管畸形的发生率因此，备孕的妈妈都需要补充叶酸。而且，随着胎儿的成长，孕妇需要摄取更多的叶酸，来满足胎儿的需求。

富含叶酸的食物有哪些？

蔬菜类：菠菜、莴苣、番茄、胡萝卜、青菜、菜花、小***、扁豆、蘑菇等，蔬菜清炒或下面条、跟荤菜一起炖煮都可以，尽量少油少盐。

水果类：橘子、草莓、橙子、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃等，注意吃新鲜当季的水果，也可以喝一点果汁；

动物性食品：动物的肝脏、肾脏、[_a***_]、鹌鹑蛋、鹅蛋等；

豆类：黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等；

坚果类：腰果、杏仁、松子、栗子等；

谷物类：大米、小麦胚芽、糙米等。

叶酸遇光遇热都不稳定，所以我们从食物中摄取的叶酸是比较有限的，如果准妈妈怀孕，建议口服叶酸片，一般每片剂量400微克，不要过量服用。

叶酸，是人体必需的一种水溶性维生素。叶酸主要在小肠被吸收，根据叶酸中所含的谷氨酸的数量的不同，叶酸的吸收率也不同。叶酸吸收入人体后，大部分储存在肝脏。

叶酸广泛存在于各种动物性及植物性食物中。富含叶酸的食物包括动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜及水果。

动物肝脏：每100克猪肝中叶酸含量为425.1微克。

豆类：每100克黄豆中叶酸含量为181.1微克。

坚果类：每100克西瓜子（黑色）、花生米中叶酸含量分别为223.4微克、63.8微克。

深绿色叶类蔬菜：每100克鸡毛菜、油菜、娃娃菜、韭菜中叶酸含量分别为165.8微克、103.9微克、86.4微克、61.2微克。

水果：每100克橘子、草莓、菠萝、山楂、苹果中叶酸含量分别为52.9微克、31.8微克、25.0微克、24.8微克、6.3微克。

我们平时多摄入一些富含叶酸的食物，一般不会出现叶酸缺乏的症状。

马博士健康团张建芬博士生

到此，以上就是小编对于红心柚子和豆皮的问题就介绍到这了，希望介绍关于红心柚子和豆皮的2点解答对大家有用。