孕期苹果枣橙子柠檬,孕期苹果枣橙子柠檬水能喝吗

1. 防辐射的食品？
2. 孕期多吃几种水果，宝宝皮肤好，发育更健康，还能减轻孕吐，是哪几种？

防辐射的食品？

食品有海带、紫菜、海藻、菠菜、芝麻、核桃、葡萄、苹果、橙子、柠檬、蓝莓、草莓、西红柿、胡萝卜、洋葱、大蒜、蘑菇、豆类、绿茶等。这些食物富含维生素C、维生素E、硒、锌、胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助减轻辐射对身体的损害。此外，多摄入富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，有助于排除体内的辐射物质。同时，保持饮食均衡，增强免疫力也是防辐射的重要措施。

防辐射食品:胡萝卜、***、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，这些食品能补充人体内维生素A和蛋白质，有效减低电磁辐射对人体的伤害。

还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

像油菜，芥菜、小***以及卷心菜等十字花的蔬菜就都具有出色抗辐射作用，它们能增强身体抗辐射能力，可以减少辐射物质对人体的伤害，另外这些绿色蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，它们能清肠排毒，可以防止辐射类物质在人体内堆积。

还有西红柿、绿茶等

孕期多吃几种水果，宝宝皮肤好，发育更健康，还能减轻孕吐，是哪几种？

我怀孕几乎都是靠水果续命，那个吐，水蜜桃 葡萄西瓜都是我的最爱，但还是建议后期不要吃太多水果，宝宝后期吸收的快，几乎一天一个样子，等生的时候医生跟我讲宝宝太大，只能刨了，欲哭无泪，适当吃，不要多吃

在怀孕期间，建议孕妇需要注重的就是均衡膳食，比如吃葡萄能让宝宝眼睛变大变黑，这个好像是没有什么科学依据大，不过多吃水果对孕妇也是很好的哟，如果懒的话，就买点健康的小零食吧，那种撕开即食的那种。

比如可以买点酸角糕，酸酸甜甜的，没有化学添加，可以一定程度上缓解孕吐反应；也可以买些坚果棒，可以补充能量，味道也还可以；或者买一些原味的坚果或者红枣，补充营养。

孕期是女性的特殊时期，因此在孕期一定要注意合理饮食，多吃一些有利于孕妇和胎儿的食物。育儿专家表明病妈妈在孕期多吃一些新鲜的水果蔬菜会让宝宝的皮肤更加好，更有利于胎儿的生长发育，对孕妈的自身也有很多的好处。以下这几种水果孕妈可以多吃一些，它不仅有利于胎儿的发育，才能减轻孕吐反应。

一、圣女果

圣女果中富含大量的维生素c，维生素c不但可以清除人体内的自由基还是有很强的抗氧化能力，会使得孕妈的皮肤防止产生色斑，而且维生素c还能让宝宝的皮肤变得更加***，此外圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇避免致癌物质的侵害，从而更有利于胎儿的健康发育。

二、桃子

桃子属于温性的水果，口味比较脆甜，里面也有大量的维生素c能够去除人体中的毒素，从而达到美容养颜的效果，对胎宝宝的皮肤也是有好处的，而且孕妈经常吃桃子的话，还能减轻孕吐反应，对宝妈自身的健康和胎儿的健康都有很好的作用。

三、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，维生素，c钙等微量元素，孕妇经常食用猕猴桃的话，不仅能提高自身的免疫力，对胎宝宝的生长发育也有极大的促进作用。此外猕猴桃还有补血止血的功效，7丰富的维生素c还能消除妊娠斑，强化免疫力，丰富的膳食纤维也能起到润肠通便的作用，孕妈每天多吃一些猕猴桃，对自身的健康和胎宝宝的发育都有很好的作用。

四、苹果

苹果是我们日常生活中最常见的一种水果之一，而且如果孕妈想让肚子里的宝宝皮肤更好的话就要多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，因为维生素c能够有效抑制人体黑色素的沉淀，因此想要一个白白胖胖的宝宝的话，就要多吃蔬菜水果。

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