水果荔枝好吃又滋补,水果荔枝好吃又滋补的品种

1. 三岁以下的孩子可以吃荔枝吗？
2. 龙眼、桂圆和荔枝是同一种水果吗，有什么区别？

三岁以下的孩子可以吃荔枝吗？

荔枝多汁且甜美，柔软的果肉也比较容易吞食。荔枝果肉除了含有丰富的果糖外，还有蛋白质、脂肪、果胶、铁、磷、柠檬酸和维生素C等。荔枝对补血健肺有一定的功效，对人体血液循环也有一定的促进作用，所以适当吃荔枝可以滋补身体。

但是给幼小的儿童吃，会有一定风险：

首先，由于荔枝含有丰富的果糖，儿童体内转化酶较少，过量食用后来不及经肝脏转化成葡萄糖，容易导致低血糖，头晕恶心、四肢冰凉。

其次，根据我国农业标准，龙眼和荔枝采摘后都允许用漂***溶液清洗，以杀灭其中可能存在的微生物，起到防腐保鲜的作用。虽然用杀菌剂浸泡处理，农业部规定的杀菌剂毒性都不高且有严格限制，一般不会对人体造成伤害，但是婴幼儿胃肠道黏膜柔嫩，过度食用荔枝还是会有一些影响。

最后，荔枝较滑嫩，幼儿食用时很容易造成卡喉。因此，平常尽量少给4岁以下儿童喂食整颗荔枝，最好搅拌成果汁。

所以，可以适当吃，但不要整颗喂。儿童一次不要超过5枚荔枝（建议大人每天也不要吃超过300g），空腹不宜吃，最好饭后半小时再食用。吃之前连皮浸泡在淡盐水中。

宝宝添加辅食以后，我们经常会给孩子喂一些水果，这样可以让宝宝补充一点维生素，但是我们比较爱吃的荔枝，能给3岁以下的宝宝吃吗？

其实，三岁的小宝宝是可以适当的吃荔枝的，但是家长们一定要注意不要过量，因为荔枝虽然味道好，但是它的含糖量很高，吃多了会引起血糖，在短时间内大量的升高，引起荔枝病，并且对牙齿也不好。

而且除了荔枝之外，芒果也是不能给孩子多吃的。因为它还有的***性因素比较多，在不知道孩子是不是对芒果过敏的时候，一定不要给孩子吃很多。可以先给孩子吃一点看看反应之后，再决定给孩子吃。

我们都知道芒果和荔枝都是很好吃的水果，但是，给孩子吃的水果好吃是其次，还是安全最重要。

龙眼、桂圆和荔枝是同一种水果吗，有什么区别？

龙眼、桂圆是同一种水果的不同状态的叫法，龙眼是刚***摘下来还没有经过干燥处理时的叫法，桂圆是经过干燥处理时的叫法，在我老家那边，中部地区，可能小时候接触的机会不多，直到来南方才知道有龙眼这个叫法，至于荔枝和龙眼(或者桂圆)，两者最明显的区别是果皮外部特征，龙眼果皮圆滑，没有凹凸不平的褶皱，荔枝的果皮是凹凸不平的。龙眼和荔枝都是一年结一次果实，荔枝比龙眼要早成熟。

龙眼和荔枝是两种不同的水果，桂圆则是龙眼加工成干品后的产品。

龙眼和荔枝都是热带水果，主要产于我国的海南、福建、广东、广西、台湾等地。下面我主要以广西的荔枝、龙眼来说明。

在广西，荔枝上市时间比龙眼要早。荔枝一般从5月中旬到7月上旬陆续上市，不同的品种，上市的时间不同。

广西的荔枝品种共有30种左右，比较有名的有三月红、妃子笑、黑叶荔、桂味、糯米糍、鸡嘴荔等品种。

现在是6月初，正是妃子笑荔枝大量上市的时候。接下来会到黑叶荔上市。卖的比较贵、比较好吃的桂味荔枝，一般在6月底7月初上市。

广西的龙眼一般在8月份上市，比较有名的有灵山县、平南县、大新县等地出产的龙眼。

荔枝和龙眼的区别，除了上市成熟时间不一样，外形也不一样。荔枝的皮都是红的，皮薄，有部分品种皮稍带青；果肉是白蜡色，肉比较清脆清甜。一般每斤荔枝有20多颗果。

而龙眼个头比较小，皮是青黄色的多，皮也很薄，核比较大，果肉也比较脆甜。龙眼和荔枝比，肉眼看大约3颗个龙眼可以顶1个荔枝吧，没有实际测量过。

桂圆是龙眼的加工品，我们广西农村本地人也叫龙眼干。将***摘下来的龙眼除掉果柄果枝，放到烤炉里烤干，就成为了桂圆干。如果拨开皮、去掉核，就是桂圆肉。

龙眼，桂圆，荔枝这三种水果并不是很难区分，其实你只需记住两个关键点就能很好的分别它们了。龙眼和桂圆是一种果木，龙眼晒干之后就形成了桂圆，而荔枝的果皮是艳红色的，龙眼的果皮是土***的。

当然这些只是我们能够用肉眼看出来的区别，这三种果木之间在营养成分，还有口感等方面还是有很大区别的。

1、龙眼，

我们在水果摊上最常见的其实就是龙眼，龙眼是新鲜的水果，外皮是土***的，剥开之后果肉和荔枝很像，都呈现奶白色。龙眼的果肉比较薄，味道是一些苦味和甜味混合在一起的。整个口感的话有点像果冻一样，汁水很足，能解渴。带壳的龙眼晒干之后，被称之为龙眼干。

2、桂圆，

我们平时肯定会经常听到一个粥的名字叫做桂圆莲子粥，这也是桂圆最常吃的方法。桂圆和龙眼是同一个果木，只是桂圆是经过了一些加工的。将龙眼剥壳之后，再将果肉晒干之后就是桂圆了。桂圆的果肉是深红色的，因为大部分的水分都已经被蒸发，所以果肉呈现出干瘪的状态，桂圆不算是鲜果，而算是干果了。桂圆的口味要比龙眼更加甜一些，煮粥吸收水分之后，甜味就会更足了。

3、荔枝，

荔枝的外皮鲜红似火，表面并不像龙眼那样圆滑。荔枝的果肉比龙眼更加厚，但口感是接近的。荔枝的口味偏向酸甜味，而且有自己独特的香味，剥开壳之后就能闻到。荔枝的籽呈现黑色，表面光滑。荔枝也是可以用来煮粥的，但是量要少，同样可以搭配莲子来吃。

相信看完这些，龙眼，桂圆，荔枝你们就能很轻松的区分了，这三种果木都有一个共同点，那就是容易上火，吃之前喝点绿豆汤等下火的[_a***_]比较好。

到此，以上就是小编对于水果荔枝好吃又滋补的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果荔枝好吃又滋补的2点解答对大家有用。