腰果 芒果做好吃不好吃,腰果 芒果做好吃不好吃怎么回事

1. 桂林糯米饭里面的脆脆的和那个绿豆蓉是怎么做的？
2. 痛风患者日常要如何护理？

桂林糯米饭里面的脆脆的和那个绿豆蓉是怎么做的？

辅料：大枣适量、芒果干适量、腰果适量、桂圆干适量、葡萄干适量、熟花生仁适量、蔓越莓干适量、黑芝麻适量

1、糯米用清水泡至少三小时以上。

2、泡好的糯米放入笼屉上堆积好，搓几个小眼蒸半小时。

3、蒸的过程中开盖淋入两次开水，一次半小碗，时间到蒸好。

4、准备好自己喜欢的果仁果脯等，自己喜欢的什么都可以

痛风患者日常要如何护理？

1.多喝水，可以选择苏打水，不要喝浓茶和碳酸饮料，不喝酒。

2.低嘌呤饮食，至于食物的选择，细心的可以上网搜一下，不想费事的就记着一般越香的食物嘌呤含量越高，例如火锅、浓汤等，蔬菜水果一般没问题。

3.不想忌嘴的建议规律服药，目前降尿酸的药物都比较安全，在医生指导下吃一段时间，尿酸长期控制在300以下就没那么多禁忌了。

4.超重的人可以减肥，体重的减轻可以改善代谢的异常。

痛风要注意几个问题：

1、管住嘴：痛风的原因是因为高尿酸血症，血液里面的尿酸含量增多，那么这些尿酸可能会形成结晶，沉淀在关节地方，就会导致关节炎症，炎症就会有疼痛，所以会有关节疼痛表现。为什么会有高尿酸血症呢？原因很多，很重要的一个是我们摄入的嘌呤太多，嘌呤太多会代谢产生尿酸。所以根本在于我们要低嘌呤饮食。这就是管住嘴的原因。比如肉汤、火锅汤、海鲜（尤其是龙虾、牡蛎、贝类、鱼卵等）、啤酒等等都是高嘌呤的，不要碰不要吃，某些鱼类是中嘌呤的，可以适当吃，猪肉牛肉也是中嘌呤的，可以适当吃，少量吃。新鲜蔬菜水果一般都是低嘌呤的，可以放心吃。一定要多喝水，每天保持3000ml以上水分摄入，有利于尿酸的排泄。

2、迈开腿：多运动，保持每个星期都有运动量，这样能有主意降低血压、血脂、血糖、血尿酸，大家不要忽视这点。运动可以是慢跑、游泳、耍太极等等，当然如果身体能耐受，有剧烈运动会更好。

3、吃药降低尿酸：痛风患者，查了血尿酸高，必须吃药控制尿酸，比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等等药物，这些药物都能够降低血尿酸，有助于控制病情。如果痛风急性发作，还可以用秋水仙碱、布洛芬、***等等药物抗炎止痛治疗。

急性痛风：

1、抬高肿胀的关节。这将有助于增加循环和排水。如果你的脚受到影响，躺在床上，把它支撑在你身体上的一堆枕头上。

2、冰敷安抚关节。这将有助于减轻炎症和消除疼痛的边缘。如果你没有冰可用，你可以使用一包冷冻豌豆或玉米。用薄毛巾把冰或冷冻蔬菜包裹起来，避免冰不直接涂在皮肤上。

3、降低嘌呤的摄入量。（低脂乳制品可以降低痛风发作的风险。多吃蔬菜和水果，多喝水）

一般的平时家庭护理：

1、少喝酒，酗酒容易引起急性痛风。

2、适当运动，但不要剧烈运动和过度运动。

3、多补充维生素C。

4、多吃蔬菜和低糖分的水果，多喝水，晨起喝水，每天最好大于2000ML。

家庭处理。有明显家族史者需经常去医院检查血中尿酸含 量，升高时应及早治疗。饮食调节对控制本病的发展非常重要。为 防止过胖，应控制每日摄入的热量，蛋白质亦须限制在每日每公斤标准体重1克左右（标准体重计算方法参见本章“糖尿病”节），糖 类占总热量不超过50％～60％。忌食高嘌呤食物，如心、肝、肾 脑、蚝、沙丁鱼、酶母等，严格戒酒，多饮水，使每日小便量在2000 毫升以上。急性期的病人应绝对卧床休息，抬高患肢、避免关节负 重，直至关节疼痛缓解72小时后方可开始恢复活动。

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