经期可以喝柠檬橙子,经期可以喝柠檬橙子水吗

1. #你吃对了吗#月经期间可以吃橘子吗？

#你吃对了吗#月经期间可以吃橘子吗？

大姨妈可以吃橘子吗

“大姨妈”一般代指女性月经。月经期间可以吃橘子，但需适量。

橘子富含丰富的维生素C、纤维素、葡萄糖等多种营养物质，可以为人体补充营养，增强免疫力。橘子味道酸甜可口，食用之后可以开胃、促进食欲。女性来月经期间适当吃一点橘子，对身体具有一定益处。

但橘子属于温性水果，过量食用可能会引起上火。且橘子中糖分较多，患有糖尿病的女性不宜过量食用。

此外，女性月经期间要注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理。忌食生冷、辛辣刺激性食物。

本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 罗璐审核

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月经期一般对于没有痛经女性橘子是可以吃的，但如果正好出现剧烈痛经的时候，建议暂时不吃。因为生冷食物可能加重痛经。

月经期指月经的周期，一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经期持续3-7天，月经量小于80ml。

月经期由于其独特的生理特点，需要女性朋友们对自己要多加呵护。 月经期由于激素波动的原因，全身抵抗力较低，同时月经期宫颈口处于开放状态，细菌容易上行感染，如果一旦经期过度劳累或休息，保养不好，容易引起盆腔炎症。所以月经期要特别注意月经期要注意卫生，注意保暖，不参加剧烈体育运动。饮食方面也要特别注意。

饮食方面的注意事项：

1、忌生冷食物：

宜食温热，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，女性经期也不宜吃冷饮。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用大枣、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜等寒凉、滑泻食品。

　　2、忌食酸辣***食品：月经其间的女***到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和***性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、防止缺铁，荤素搭配：铁是人体必需的微量元素，对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。月经期和已经前后可以补点猪肝，瘦肉等。

月经期一般对于没有痛经女性橘子是可以吃的，但如果正好出现剧烈痛经的时候，建议暂时不吃。因为生冷食物可能加重痛经。

月经期指月经的周期，一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经期持续3-7天，月经量小于80ml。

月经期由于其独特的生理特点，需要女性朋友们对自己要多加呵护。 月经期由于激素波动的原因，全身抵抗力较低，同时月经期宫颈口处于开放状态，细菌容易上行感染，如果一旦经期过度劳累或休息，保养不好，容易引起盆腔炎症。所以月经期要特别注意月经期要注意卫生，注意保暖，不参加剧烈体育运动。饮食方面也要特别注意。

饮食方面的注意事项：

1、忌生冷食物：

宜食温热，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，女性经期也不宜吃冷饮。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用大枣、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜等寒凉、滑泻食品。

　　2、忌食酸辣***食品：月经其间的女***到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和***性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、防止缺铁，荤素搭配：铁是人体必需的微量元素，对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。月经期和已经前后可以补点猪肝，瘦肉等。

温性或热性的饮料主要有以下几种

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