枸杞柠檬橙子饮品简单,枸杞柠檬橙子饮品简单做法

1. 冬瓜橙子汁的做法？
2. 青春期女孩吃什么长高最快？

冬瓜橙子汁的做法？

食材：冬瓜1块，橙子汁适量

做法：

1.冬瓜一块洗净去瓤备用

2.橙汁加一点点盐搅拌均匀备用

3.用挖球器把冬瓜挖成一个一个的球状

4.挖剩下的冬瓜也不要丢弃，片成片还可以做个海米冬瓜汤

5.锅内放水烧热

6.把冬瓜球放进去煮透

7.把煮好的冬瓜球摆放在盘子里，把橙子汁倒进去浸泡。放在冰箱冷藏4个小时

原料：冬瓜、橙汁、枸杞。橙汁最好是鲜榨的百分百果汁。

做法：

1、冬瓜去皮切片；

2、在开水中焯熟；

3、加入橙汁，放入冰箱冷藏一小时后，取出加上泡好的枸杞即可食用。

方

原料：橙子一个、冬瓜50克、零卡糖15克、纯净水300克。

步骤：

1.准备各种材料，嫩冬瓜去皮后直接用，不需要煮熟，生冬瓜是可以直接吃的。

2.冬瓜去皮切成小丁，橙子去皮切成小丁，准备零卡糖。零卡糖的加入，即可以让果汁甜度提高，又不增加热量，挺好的。

3.把冬瓜和橙子块放进果汁杯中，便携式果汁杯非常方便，随时想喝随时都可以打。倒入准备好的零卡糖。

4.加水至最大水位线，这里用纯净水，打好直接喝，如果是夏季，可以用冰水或者打好后加入冰块，更加爽口。

5.启动果汁杯，一分钟后果汁就打好了，如果想要口感更细一些，重复一个程序就好了。

6.然后就可以享用了，打好的果汁放一会儿会分层，这也是正常的，喝之前搅拌均匀就可以了。酸酸甜甜中带着冬瓜的鲜味，超赞。

小窍门：这种果蔬汁，把吃水果变成喝水果，其意义是可以加入一些生食蔬菜，营养更丰富。大多数蔬菜都可以加水果打汁，西芹、胡萝卜、黄瓜、冬瓜等都可以用。水果和蔬菜搭配时，一是注意颜色搭配要好看，二是酸甜搭配要适合，部分味淡的蔬菜和水果，可以通过加入零卡糖来调味道，打好后好看又好喝。把纯净水换成纯牛奶，便是奶昔的，但奶昔对口感的要求更高一些，用软质水果打出来更口感更好。

青春期女孩吃什么长高最快？

青春期是人生中生长速度最快的时期，而饮食对于身高的发育有着重要的影响。青春期女孩应该多摄入富含蛋白质、多种维生素及矿物质的食物。

首先，牛奶富含钙质可促进骨骼生长；其次，鸡肉、豆腐、鱼、虾等食品含丰富蛋白质，有利于细胞和组织的生长发育；

再次，含有维生素C的食品，如柠檬、葡萄柚、黑枸杞、橙子等有助于钙质的吸收；最后，坚果、燕麦、花生、杏仁等富含镁的食品，可以帮助加速骨骼的形成。除了合理饮食，适当运动和充足的睡眠也对身高的发育有很大的帮助。

1 吃高蛋白、高钙、富含维生素和矿物质的食物可以帮助青春期女孩快速增高。
2 原因是这些营养物质是促进骨骼生长和发育的重要成分，而青春期正是骨骼生长发育的关键时期。
3 青春期女孩可以多吃豆类、肉类、海鲜、奶制品、蔬菜水果等富含上述营养物质的食物，同时注意合理搭配，避免过度摄入某些营养物质导致不良反应。

孩子发育期间，可以适当多喝点纯牛奶，多吃点鸡蛋，瘦肉等有助于长高，平时一定要注意按时吃饭，均衡饮食，也要注意多锻炼身体，都有助于长高的。

一般14岁左右，是生长期发育最旺盛的时期，这段时间孩子发育特别快，可以观察一下，不用着急。

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