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1. 吃什么能改善视力不好的问题？有的人熬夜上网，视力还好，这是为什么？

吃什么能改善视力不好的问题？有的人熬夜上网，视力还好，这是为什么？

吃什么能改善视力呢？其实只是补充身体所需营养。比如：补充维生素A（胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜），补充维生素B群（猪肉、肝脏、纳豆等），补充蛋白质（鸡蛋、大豆等食物）......在补充食物营养的同时，更多的是需要均衡营养，切勿挑食哦~

其实影响近视的原因，并不只是熬夜上网，家族遗传、不好的用眼习惯、从小养成问题等等....都是会引发近视。这就像为什么有些人经常玩游戏却成绩优越，其实只是你并不知道他对于学习有多刻苦罢了。

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习惯决定一切！

你用眼习惯差，你对眼睛都不好，还想让眼睛好，可能吗？将心比心！

同样用眼习惯差，但有人眼睛没事，就如同，同一个屋里住，你却感冒了，他却没有，这是个体差异！

整理了一份非常全面的吃什么对改善视力有帮助的干货，希望可以帮到你。

维生素A——提升对比度视力，提高眼睛对暗环境的适应能力

常见于肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、杏、枇杷等食物

维生素C——消除或缓解视疲劳

常见于卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜、苹果、草莓、山楂、柑橘、鲜枣等食物

维生素B族——增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深

常见于谷类及蛋、奶

吃什么对眼睛好？

可以多吃蓝莓，桑葚，富含叶黄素，玉米富含有玉米黄素是对眼睛最好的食疗方式，叶黄素提取物也是在植物中提取的。

可以多吃深色的瓜果蔬菜

多吃坚果可以锻炼面目肌肉的锻炼，锻炼咬合力对眼睛也好。

多吃西蓝花，南瓜，山药，红薯，紫薯，紫甘蓝等

多吃深海鱼🐠

买不到也就只能吃咱们普通的鱼🐠也可以

可以适当吃点猪肝

视力好的人看电视玩手机视力下降慢，只能说在视力高度发育的年龄【小学中学】段人家保护的好，一旦成人后视力稳定了，再熬夜耍手机，视力下降相对较慢。

眼睛所需要的营养不能自己供给，只能从食物中摄取，多吃一些对眼睛有益的食物,合理饮食不偏食,是保证眼睛营养供给的重要条件。

那么，吃什么能改善视力不好的问题呢？

眼睛最需要的营养是维生素a，维生素b，维生素c和叶黄素。如果维生素a不足，人从亮到暗的适应能力差，感觉晚上看东西不清楚，明暗变换不适应，眼睛会容易干燥，转动不灵活等现象。如果缺乏维生素b，人们的眼睛就会怕光流泪，眼白部分就会有红血丝去掉补充维生素b，可以有效缓解眼睛疲劳。

1.胡萝卜：含有蔗糖，葡萄糖，淀粉等。维生素a含量非常高，作用等同于鱼肝油。是补充维生素a最好的食物。含有丰富的胡萝卜素能有效帮助维护眼睛健康。

2.菠菜：是叶黄素的主要来源，叶黄素能预防眼睛衰老，增强眼不活力。菠菜富含钙，钾，镁元素，能够帮助眼部肌肉增加弹性，不容易发生近视。

3.蛋黄：蛋黄中叶黄素，玉米黄素，是公认对眼睛非常好的营养。吃蛋黄能使眼睛更加明亮，还能减少紫外线对眼睛的伤害，缓解眼睛的老化，预防视网膜黄斑病变，延缓白内障等眼病的发生和发展。

4.金桔：在柑橘中金桔是富含维生素c最多的，对肝脏有解毒功能，帮助我们养护眼睛，保护免疫系统有重要作用。

有的人熬夜上网，视力还好，是因为人的眼睛具有非常强的调节能力。用眼过后只要眼睛得到充分的休息，眼部得到充足的营养供给，视力是不会有问题的。视力变差的主要原因就是过度用眼，眼睛得不到充分的休息和营养供给，仍然不注意用眼卫生，继续过度用眼的结果。

到此，以上就是小编对于柠檬橙子眼镜店的问题就介绍到这了，希望介绍关于柠檬橙子眼镜店的1点解答对大家有用。