山姆会员店红心柚子,山姆的柚子
asdhfiu 发布于2024-07-09 04:35:28 柚子 28 次
山姆年货必买清单?
一、米、面等主食类
俗话说“手中有粮,心中不慌”,米面作为主粮,可以满足人体最基本、最主要的蛋白质、脂肪、热量的补给,家里无论何时,也应储备足够的大米、面粉、挂面这些食材,这些主粮都是非常耐储存,放上一年半载是没什么问题的,特殊时期可以多备一些,也不会有什么浪费。
二、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食材,富含优质蛋白和维生素,且极易被人体吸收,是非常好的营养来源,味道鲜美,烹饪方法繁多,食用方便,这段时间应多给家人补充营养,增强抵抗,每天吃上一个鸡蛋是很有必要的,新鲜鸡蛋的储存时间至少半个月以上,一般是不会“懈”掉的。
三、肉类
有哪些办公室零食推荐?
办公室零食要味儿小,不嘎嘣脆(不发出声音),好吃停不下来的[灵光一闪],比如,QQ糖【真的停不下来!】、酸奶【这个是必备的!待在办公室容易上火】、一块小蛋糕🍰【完美[机智]】。还有一些咸的零食,比如鱿鱼丝、盼盼虾条、鱼干……[可爱]要控制住自己,不要长胖哦
据统计,上班族一般在办公室待8个小时以上,有的人甚至会更多。一天的8个小时相当于我们每天的三分之一,如果除去吃饭睡觉的话,那就相当于我们每天的二分之一的时间了。
有没有人跟我一样,一用脑就容易饿?一到上午11点,下午4点,肚子就开始咕咕叫。这种尴尬的时间点,也不能马上去吃正餐,挨着饿则会影响工作效率。所以,在办公室准备点充饥零食是非常明智的。
要说充饥,糕点类绝对是首选。一般都是以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等为主要原料,配以各种辅料、馅料和调味料,初制成型,再经蒸、烤、炸、炒等方式加工制成。
我喜欢华夫饼,一般都是买丹夫的。丹夫的华夫饼呈金黄色,可以看得出烘焙得很到位的。香味清新淡雅,入口口感松软,带有淡淡的甜味,吃起来不腻反而会愈发想吃。还有原味、奶油味、芝士味等多种可以选择。
丹夫现在有个新品,叫做格乐华夫,口感酥脆,香甜美味,也是很不错。据说是***用新西兰进口黄油和乳粉制作而成,每一片华夫饼都像金***的“小太阳”一样,充满能量!
水果变果干后,像钙、钾、镁、铁、锌、硼等矿物质不但没有流失,而且由于去除了水分而得到浓缩,营养素密度得到很大提高。此外,体积变小,糖分变高,我们可以把它们封装成一小袋一小袋的,每天可以吃上一小袋或一小把,既避免了摄入过多的热量,又便于携带和保存。我最喜欢猕猴桃干,它含有丰富的果酸,能有效地淡化甚至祛除黑斑,改善肌肤水油平衡。
不少坚果对身体非常有益,***了植物的营养精华。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸,能减低胆固醇,也能保护我们的心脏。当中,我喜欢甜杏仁,它可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,还能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。
很多人对零食的印象就是“不健康”、“吃了长胖”、“没营养”……
其实,这是对零食的一个误解,除了正餐之外吃的食物都可以叫做零食,它的范围可是相当广的,从我们通常认为的饼干、薯片,到酸奶、坚果都可以说是零食。
题主的问题是在办公室可以吃的健康零食,我这里给你归纳四类适合在办公室吃的零食:
混合坚果中有核桃、杏仁、腰果、花生、开心果等,这些坚果富含对人体有好处的多不饱和脂肪酸、维生素E、亚麻酸、卵磷脂、膳食纤维等。
对于在办公室工作的白领来说,在上午十点、下午四点吃些混合坚果,不仅可以充饥,还可以健脑益智,提高工作效率。
但是坚果的脂肪含量高,每天建议吃一小袋,最好选择原味的。
据一项调查发现,很多办公室白领每天吃的水果不足两份,一份水果相当于一个中等大小的苹果。
因此,将新鲜水果作为办公室零食是非常有好处的,不仅热量低,还含有人体需要的营养素,例如维生素C、胡萝卜素、B族维生素、生物类黄酮、花青素等
适合在办公室吃的水果有香蕉、橙子、蓝莓、梨、苹果、猕猴桃等这些方便携带的水果。
您好!很高兴回答您的问题。希望我的建议,能给到您帮助[呲牙]
办公室零食吗,当然重点是要在办公室吃的,那么在办公室有什么特点呢?根据这些特点,我们就能选择到合适的零食了。
1.大多数人我想都是一样的,很多人在一个办公室里,办公室毕竟主要是工作的环境,那么我们如果嗑瓜子弄出很烦人的声音就不好了,同理选择味道重的也不太友好,比如辣条或者臭豆腐干我觉得就不太适合,所以我们就要选择吃起来不会发出太大声音又没有异味的,比如糖果,巧克力,果脯等
2.办公室人比较多,一个人吃独食可不太利于办公室的团结哦,所以我们选择零食就要选择利于大家分享的小包装。如小包装的薯片,小饼干,小面包等。而且独立包装也让大家觉得卫生一点,方便大家拾取。我相信,如果你是一个懂得和大家分享的人,那么你一定在办公室很有人缘,这样也有利于你在工作中的发展。
3.很多人都是这样的情况,在单位一直处于高强度和紧张的工作状态,这时我们会非常的疲劳,所以我们会容易饿,那么我们就要选择既扛饿,但是也不能影响我们正餐的食欲的零食。所以我建议选择小杯的酸奶,配上点坚果绝对会让你充满活力的。如果在上班中吃的太饱,会使我们大脑供氧不足,影响我们的思维,以及工作效率,适当的干果既会补充我们的维生素同时也是优质的脂肪来源,能够提升我们的注意力,让我们事倍工半[耶]
当然最重要的一点,办公室归根结底是工作的地方,我们应以工作第一,适当的补充起到调节作用,切不可在办公室开启茶话会哦!
以上是我的经验分享,希望您工作顺利,心情愉悦!
下边这些就是我经常带到公司的零食,可以参考下
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