冷饮雪碧柠檬橙子杨梅,冷饮雪碧柠檬橙子杨梅怎么做

1. 水果凉糕的制作方法和配方？
2. 经期不能吃哪些水果的呢，你们知道吗？

水果凉糕的制作方法和配方？

材料：

- 紫米粉 50克

- 糯米粉 50克

- 细砂糖 80克

- 清水 800ml

- 淀粉少许

- 水果（西瓜、草莓、蓝莓等）

步骤：

1. 将紫米粉和糯米粉混合在一起，加入细砂糖拌匀。

2. 慢慢加入适量的冷水，搅拌均匀，直到没有颗粒。

用料

水果 

淀粉 

糖 

水 

水果凉糕（纯素零食、无油低糖）的做法步骤

步骤 1杨梅10颗，放入锅里，加入水，糖煮开，关火，杨梅取出来给孩子吃，留下的水，晾凉，放入1/3的淀粉搅拌均匀，然后放到火上，像做凉粉一样的边煮边搅拌，等粘稠了，关火，晾凉，凝固，切块装盘即可。

步骤 2如果是西红柿，香蕉，南瓜需要先做成泥加水，加糖做。如果是西瓜可以打成汁，直接做。如果是葡萄，桑葚可以和杨梅一样煮点水即可。

1. 把准备好的玉米粉放锅内,开小火干炒3-4分钟,晾凉备用。

2. 用一个耐热容器,里面抹上少许油防沾黏。

3. 将准备好的树薯粉+果汁+砂糖放在碗中搅拌均匀至无颗粒状。我用的是柳橙汁与蔓越莓汁。

方法和配方供你参考：

材料：

水果（可以选择你喜欢的水果，比如草莓、蓝莓、芒果等）

糯米粉

椰浆

糖（根据个人口味调整）

清水

步骤：

准备水果：将水果洗净，去皮去核，切成小块备用。

经期不能吃哪些水果的呢，你们知道吗？

经期应少吃凉性水果

凉性水果，指性寒的水果，就是我们常说的降火解热的水果，包括西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、樱桃等。就算不在姨妈期，平时也不能多吃，因为会对身体有害。

比如，梨很甘甜，适量吃可以止泻、通便，多吃就会损伤心、肾的健康。再比如柚子，它的好处也很多，止咳、化痰、润肺等等，多吃则容易造成肠胃紊乱。

而在经期，女性其实更需要「热」。中医认为，血得热，才会循环得通常，而得寒，则可能造成血液凝滞。

所以，月经期间吃寒性水果，可能会损伤人体的阳气，令身体内寒增生，并影响经血的流通。经血运行不畅，容易出现痛经症状。

另外，女性在经期，身体比较虚，气血弱，整个消化系统也跟着会变差，吃寒性水果有碍消化，极有可能造成腹泻、腹痛以及其他不正常现象。

热性水果要选着吃

1、芒果

经常听人说，经期不能吃芒果，因为芒果止血，会导致停经。

感谢邀请。

经期倒是没有一定不能吃的水果，经期反而应该适当吃点水果，可以提供丰富的营养成分，能够帮助身体更好恢复体力，让经期过后能够更快修复***内膜壁。吃水果的时候最好不要冷藏，冷藏的水果温度低，而我们的内脏都是平滑肌组成，对温度的***十分敏感，如果吃了温度较低的冷藏水果，会***平滑肌剧烈收缩，则会引起胃肠不适，胃疼等情况，胃部平滑肌可能会牵扯到***的平滑肌，因此可能***的平滑肌也会收缩，由此可能产生痛经的情况，所以，最好经期吃东西不要太凉，尽量温热一些，以免******的平滑肌。

另外，经期一定要注意做好卫生，因为经期女性抵抗力较弱，如果不注意私部的卫生很容易让病菌乘虚而入，勤换卫生棉和内衣裤，保持干燥和清爽。经期的时候雌性激素会下降，女性可能会造成激素紊乱的情况，因此可能会影响到心情，注意调节自己的情绪，平稳心情，可以多外出散散步，放松放松心情。

经期之间不要做过度体力劳动，不要让自己过度疲惫，这样有碍于身体的修复，还应该保持充足睡眠，睡眠中造血系统才能更好运作，补充充足血液，睡眠不足会造成气血消耗，对经期本来就缺血的女性来说可能会导致精力更差，做事力不从心的感觉。

经期并没有可以限制吃的水果，因为水果即使是凉性的，也是微凉，并不是寒性的，所以没有必要禁止吃水果。

经期最需要注意的事有哪些

禁食冷饮，经期经血排出，如果进食冷饮，寒凉侵袭胞宫，会引起痛经，即便不是经期，也要少进食冷饮。禁止洗冷水澡。腹部注意保暖。

注意经期卫生，处于经期时，***属于开放时期，此时***免疫功能低下，微生物可以通过***上行感染，引起***炎，***内膜炎，甚至输卵管炎等。

经期禁止同房。禁止坐浴。尽量减少剧烈活动。

处于月经期的女性需要注意的细节其实还是比较多的，为了减少一些不良情况的发生，处于经期的女性朋友应当要注意把握好日常的饮食。那么经期的女性不可以吃的水果究竟有哪些呢？

事实上，在经期的时候多吃水果，可以防治便秘情况的发生，避免盆腔发生充血，但是女性朋友们应当要注意的是，一些属性偏冷的水果其实是不适宜在月经期间进行食用的。对于女性朋友们而言，其在月经期间应当要多吃一些平性的苹果、无花果和草莓等，而对于橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝属于温性的水果，也适宜在经期适当食用，但是需要注意的是，要注意把握好水果的食用量，尽量不要过多摄入。

一般来讲，患者们在月经来潮前的一周饮食应当要坚持清淡和易消化的原则。患者们此时可以多多尝试吃豆类以及鱼类等高蛋白食物，并且结合自身实际，多多增加绿叶蔬菜和水果的摄入，除此之外，还要注意保持[_a***_]的通畅，减少其骨盆充血情况的发生。

在月经来潮初期，可能大多数女性朋友会感觉到有腰痛症状的存在，这时不妨多吃一些开胃和易消化的食物，如红枣以及面条等，以防止这一不良症状的发生。在月经期间，女性朋友们要多吃一些营养丰富且容易消化的食物，以更好***机体营养物质的补充。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，***肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、***脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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