喂奶期能吃红心柚子,喂奶期能吃红心柚子吗

1. 喂奶不能吃什么水果？
2. 坐月子饮食禁忌知多少？不能吃的3类水果，会影响哺乳质量？

喂奶不能吃什么水果？

哺乳期的妈妈的不宜吃生冷的食物，因为生冷的食物会导致宝宝们拉肚子，而且对身体也不好。比如像甜瓜、梨、奇异果、香瓜、西瓜、、芒果、柚子这些都是不适宜吃的，这些凉性水果容易消化不良。比如：樱桃、石榴、山楂、荔枝等也是不适宜哺乳妈妈吃的，这些都是热性水果，过量食用容易上火。

坐月子饮食禁忌知多少？不能吃的3类水果，会影响哺乳质量？

第一：少吃多餐。为了产后得到有效恢复，也为了能有足够的母乳喂养宝宝，宝妈应该每天至少吃6餐，其中三餐正餐，三餐是加餐，而且应该多吃一些含钙比较高的食物。

第二：禁吃生冷食物。生冷食物容易造成肠胃障碍，产后为了***得到有效恢复，也为了恶露得到及时排出，更为了宝宝，最好不要吃生冷食物。

第三：禁吃回奶食物。回奶食物有巧克力、大麦、菲菜等，而且宝妈如果误食了回奶食物也会造成婴儿消化不良、哭闹不止等，因此宝妈要注意饮食哦。

第四：饮食清淡。少吃辛辣，少吃***食物，辛辣食物和***食物容易使宝妈上火，并导致痔疮等，因此要少吃葱、姜、蒜、辣椒等，而且要少油少盐。

第五：忌饮茶。茶会影响铁的吸收，不利于产后消除水肿，还有可能造成宝妈或者婴儿过于兴奋。

第六：禁吃油炸和大补食物。比如油条、油饼、薯片等食物要少吃，以免影响消化，也不宜吃桂圆、人参等大补的食物，容易引起出血或者失眠等。

第七：坐月子应该科学饮食，每天尽量不重样，并且营养搭配，可以多吃鱼、动物肝或者油菜、菠菜等含铁较高的食物，还可以多吃些温和的水果呢，比如苹果，但最好不好吃西瓜等过于热性或者凉性的水果。

产后女性因为元气大伤，精神和身体素质上都有下降，抵抗力会因此下降，所以的确还是应当注意一些事情，例如最好在温度变化不大的环境调理，大雨大风天注意闭窗，因为产后体虚，容易出现“产褥汗”，产后女性即便躺在穿上都可能经常大汗淋漓，此时毛孔张开，若是温度变化大或受到风吹，很容易感冒受凉，因抵抗力较低，则很快可能引起发烧，一旦发烧严重，不仅影响健康，甚至可能会被迫停止哺乳，对婴儿也不好。

产妇因为肠胃状况还没有回复到产前，如肠道、胃的位置还未复原，所以消化能力可能还不算太好，最好不要吃油腻高脂难以消化的食物，膳食纤维含量较高、过硬的食物也不要吃太多，过辣、过烫、过冷的食物因对肠胃***较大，最好是少吃，或不要过度，比如喝常温的水可以接受，但不要去喝冰水，大量吃冷饮；比如吃一点辣椒，如果哺乳期间婴儿没有什么不良反应是可以继续吃的，但不要吃得过辣。

月子期间其实没有什么大忌，很多长辈分的常说不能洗澡，不能洗头，甚至不能刷牙，其实这些应当根据自己的状态来决定，一些女性体质较弱，洗澡后如果环境温度变化较大可能会受凉，洗头也是如此，可以在浴室中开上浴霸，房间内开一些暖气空调，让温度适宜，其实也不会引起疾病；一些女性产后牙龈出血或牙龈疼痛其实也是正常，一是体质变弱，二是激素所致，所以刷牙可能会牙龈出血，但不用因此避讳刷牙，如果牙疼或牙龈出血，可以选择软毛牙刷，刷牙力度不要太大，尽量清洁牙齿即可，若是真不刷牙洗澡，反倒对产妇不利，因为细菌滋生，对体质本弱的产妇反而容易引起感染。至于不能开空调一说也应该修正一下，空调可以开轻柔一些，温度适宜即可，若是大夏天天气太热没有空调，真是对妈妈们的折磨，这会让流汗更多，损失体内的矿物质。

月子里应当避免剧烈运动，一些产后恢复的运动可在坚持做，不要过度劳累，注意尽量保证睡眠质量，月子期间亲喂的女性会更累，因为新生儿3小时就需要喂养，可能整晚都没个好觉睡，建议妈妈们可以白日婴儿熟睡时也跟着补眠，把自己的生物钟也平衡在3小时左右清醒，逐渐习惯，等熬过宝宝的前一两个月就会好不少。亲喂的妈妈注意饮食上一定营养均衡，避开一些回乳食物和药物，如韭菜、麦子、***性食物等。

哺乳期的妈妈尽量吃一些清淡易消化的食物，热量油脂，糖分也应当适宜，还真是“吃什么奶就如此”，若是午饭吃多了烤串，下午挤出的奶上还能隐约看见有层浮油。妈妈吃得营养均衡，宝宝也能吸收到更好的营养。高糖食物同样会导致母乳中糖分增加，宝宝可能会出现更容易胀气的情况，对于正处于肠胀气、绞痛期间的宝宝来说是噩梦一场，因此最好尽量少吃一些高糖食物。哺乳期间切记禁酒，尽量少喝含咖啡因的饮品、咖啡、茶饮。

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