好吃的糖芒果,好吃的糖芒果怎么做

1. 苹果和芒果哪个糖分高？
2. 芒果裹糖的做法？
3. 酸芒果升糖快吗？

苹果和芒果哪个糖分高？

吃100克苹果(GI即食物的血糖生成指数，为36)与100克芒果(GI为55)相比，哪个升血糖更快更高呢?

我们算一算

苹果的GI较低，但其含糖量较高(每100克苹果含糖13.5克);而芒果的GI较高，但其含糖量较低(每100克芒果含糖8.3克)。

结论是100克苹果升高血糖的作用要比100克芒果更强。

为什么会这样?

血糖生成负荷告诉你答案

一种食物对餐后血糖的影响是由其血糖生成指数和含糖量共同决定的。为了说明这一点，就必须引入一个名词——血糖生成负荷(GL)。某种食物的血糖生成负荷(GL)=该食物的GI×该食物含糖量(克)÷100。GL越大，则进食后血糖升高越明显。

比如，100克苹果的GL=36×13.5÷100=4.86;而100克芒果的GL=55×8.3÷100=4.57;前者大于后者，所以100克苹果的升糖能力，较100克芒果的升糖能力更强。

芒果裹糖的做法？

可以把准备好的芒果汁加入到不粘锅里，加入适量的清水，然后再加入自己觉得差不多量的白糖，挤入一些柠檬汁，开火熬制白糖，融化白糖融化之后就可以把吉利丁片也放进去，继续小火熬制融化。

酸芒果升糖快吗？

酸芒果升塘的指数还是挺快的，它的升糖指数有50%？如果是减肥的朋友们不建议吃芒果，芒果的含糖量还是挺高的芒果吃了柚子，湿气很重，特别是小孩子，还是建议小吃点芒果

到此，以上就是小编对于好吃的糖芒果的问题就介绍到这了，希望介绍关于好吃的糖芒果的3点解答对大家有用。