紫包菜柠檬橙子汁,紫包菜柠檬橙子汁怎么做
asdhfiu 发布于2024-06-27 01:49:29 橙子柠檬 29 次
紫心菜做法?
用料:苦菊150克,甜玉米粒50克,橙子肉50克,葡萄干20克,紫卷心菜200克, 白糖60克,米醋50克,精盐3克。
作法:
1、紫卷心菜洗干净,控干水分,用手撕成小片,放入榨汁机里榨汁,过滤,再依次放入白糖、米醋和精盐,充分调匀做成紫心菜糖醋汁。
2、苦菊摘洗干净,控干水分,用手掐成段;葡萄干用温水泡软;甜玉米粒入开水锅中焯熟,捞出用纯净水过凉,控尽水分。
3、将苦菊段、甜玉米粒和橙子肉放在小盆中,加入紫心菜糖醋汁拌匀装盘,撒上葡萄干即可。
防辐射的食品?
食品有海带、紫菜、海藻、菠菜、芝麻、核桃、葡萄、苹果、橙子、柠檬、蓝莓、草莓、西红柿、胡萝卜、洋葱、大蒜、蘑菇、豆类、绿茶等。这些食物富含维生素C、维生素E、硒、锌、胡萝卜素等抗氧化物质,可以帮助减轻辐射对身体的损害。此外,多摄入富含纤维的食物,如全谷类、蔬菜和水果,有助于排除体内的辐射物质。同时,保持饮食均衡,增强免疫力也是防辐射的重要措施。
像油菜,芥菜、小***以及卷心菜等十字花的蔬菜就都具有出色抗辐射作用,它们能增强身体抗辐射能力,可以减少辐射物质对人体的伤害,另外这些绿色蔬菜中都含有丰富的膳食纤维,它们能清肠排毒,可以防止辐射类物质在人体内堆积。
还有西红柿、绿茶等
防辐射食品:胡萝卜、***、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,这些食品能补充人体内维生素A和蛋白质,有效减低电磁辐射对人体的伤害。
还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
富含维生素e的蔬菜水果?
维生素e的水果有苹果、猕猴桃、葡萄、木瓜、香蕉、柑橘皮等。含有维生素e的蔬菜有菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯、玉米等。维生素E在乳类、蛋类以及坚果类食物中包含的最多,天然维生素E广泛存在于各种油料种子中。
维生素e的水果蔬菜有哪些
维生素E在水果和蔬菜众多种类中丰富存在的并不是特别多,富含维生素E的水果有苹果、柠檬、香蕉、梨子、番茄、葡萄、猕猴桃、芒果等。但是这些维生素e的含量相对于豆类、坚果类中的含量可以说是非常少了。
天然维生素e广泛存在于各种食物油中,比如玉米、小麦胚油,都有、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油以及棉籽油,在植物油中,胡麻油中含有的维生素e最多,其次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油和玉米油,色拉油中也含有少量维生素e,其中食用油是人们获得维生素E的主要来源。
人体适量增加体内维生素E,能够起到减慢性腺萎缩,延缓衰老的作用。维生素E的抗氧化性能清除自由基,增强皮肤组织弹性。
一般来说含维生素e的蔬菜和水果种类还是比较多的,像猕猴桃还有葡萄以及其他坚果类的水果,都是含维生素e比较丰富的水果。而就蔬菜这一块来说,像菠菜还有卷心菜等等的蔬菜都是含维生素e比较丰富的蔬菜,这些在日常生活中都是可以买得到的。
维生素含量高的水果蔬菜主要有猕猴桃、草莓、菠菜、鲜枣、橙子、青椒等。
猕猴桃除了含有丰富的维生素,还含有各种营养物质,被叫做“水果之王”,除了会给人体补充营养之外,还能抵抗衰老。草莓除了含有丰富的维生素,也含有矿物质,具有减肥、清毒的作用。菠菜除了含有丰富的维生素,还含有铁元素,能充分补充生长的需要,但是加热之后含量会降低。鲜枣除了含有维生素C,还含有很多微量元素,可以有抗癌、美容、降压的作用。青椒也是我们日常生活中比较常见的蔬菜,里面还有丰富的维生素,经常食用还能消除疲劳感。
其实,只要日常食物多样化,不挑食,就不会缺乏营养成分,祝大家身体健康,快乐饮食!
到此,以上就是小编对于紫包菜柠檬橙子汁的问题就介绍到这了,希望介绍关于紫包菜柠檬橙子汁的3点解答对大家有用。
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