荔枝西瓜怎么炒好吃,荔枝西瓜怎么炒好吃又简单

1. 荔枝和西瓜哪个含糖量高？
2. 荔枝可以怎么吃？

荔枝和西瓜哪个含糖量高？

西瓜的含糖量在5%左右。

西瓜的水分含量高达93%以上，含糖量在5%左右，让西瓜吃起来很甜的是“果糖”，果糖占了总糖分的50%以上，而果糖的升糖指数（GI）是很低的。

西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的

荔枝是很多人的最爱，荔枝吃起来有多甜，就不用说了吧。它的含糖量平均都在百分之二十左右，荔枝如果带着枝子它的水分可以保持好几天，

荔枝可以怎么吃？

材料：西瓜、荔枝、雪碧、薄荷叶、柠檬

做法：

1. 西瓜去皮去籽，留下果肉。

2. 用破壁机或其它料理机打成果汁，如果泡沫比较多就过滤一下，再静置一会儿。

3. 西瓜汁倒入冰格中，放冰箱冷冻至硬。

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