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1. 秋天怎么养肺气？
2. 俗话说“百里不同风，千里不同俗”，你的家乡都有哪些与众不同的中秋节风俗？

秋天怎么养肺气？

一般而言，秋天是收获的季节，也是“收敛”的季节。作为冬天之前的一个季节，夏天的湿气开始消退，冬天的寒意慢慢逼近，正是秋风萧瑟，落叶纷飞的日子。

秋天燥。这是常态。

不过，今年是戊戌年，火太过之年，太阳寒水司天，太阴湿土在泉。是一个热湿寒交集的年份。目前是四之气，主气太阴湿土，客气厥阴风木，目前还是在三运，主运土，客运金。到月底开始进四运，主运金运，客运水，秋天的凉燥气开始显露。

这个秋天（2018），运为凉燥，气为风湿，加上火旺之年运，倒是五行都聚齐了。一个秋天，就是一个四季。

也就是说，这个秋天气候变化可能比较大，初秋的热湿与深秋的凉燥会快速交替。各地的分布变化也不同。

对于身体养护而言，应该按所处区域的气候来思考，以身体的感受为参照。

觉得燥热之地要养阴，常吃银耳莲子百合粥，喝菊花冰糖雪梨茶；而湿热之地还要祛湿，薏仁红豆粥，金银花苦瓜做茶，有寒气的人加生姜；凉燥之地养阴还要护阳，菊花茶加生姜之类的。

肺气寒的人，多吃葱姜，肺气热的人，多吃银耳百合梨。

曾国藩在《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”

即，一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知；

肺主皮毛，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉；

肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。

如何养肺养颜？

进入秋季，早晚气温低，昼夜温差大，且时常伴随冷风和冰凉的秋雨。这是如果人们不注意保暖，很多秋季易感染的病就会找上门来。例如因为肺阴亏而导致的久咳不愈，夜间出汗不自觉，身体容易疲劳等不适之症。

《黄帝内经》载：" 人之所有者，血与气耳"中医认为，气为阴，是人体的动力；血为阳，是动力的源泉，健康的身体理应阴阳和谐。气血不够充足、和谐，人体就达不到良好的状态， 气血是影响身体机能正常运行的主要原因。如果肺阴不足，但是血液充足，而肺阴不足，血液循环而带来的热量，体内的津液亏损，不能消耗掉热量，必然会导致上火。如果血亏而阴旺盛，血液的能量不足以滋养全身，严重的话会气血两亏，再遇湿邪，体内情况错综复杂，更难辩证，辩证失误反而会加重病情。所以防御大于治疗，在还是小病的时候及时发现而不是拖成大病是维持身体健康的根本法则。

中医上有“肺为娇脏”的说法，就是说肺不能干着，也不能湿着，不能热着，也不能冷着。而秋季是最适合养肺的季节，而且会达到事半功倍的效果。秋季养肺要注意以下三个方面。

1. 日常起居避免受寒

在秋天来讲，日常生活对肺影响最大的是早晚的凉气和一场场的冷雨，而这也是人们最难控制的，所以要特别注意生活起居，避免受寒。我国大部分地区白天天气比较燥热，晚上则偏凉，很多人睡觉的时候不注意保暖，使身体遭受风邪的入侵。此外，秋天要尽量少吃冷饮和一些 性凉的瓜菜。

2、饮食调理注意润肺保养

中医最讲究饮食调理，各个季节也有相应的饮食宜忌。对于秋季饮食来讲，我们应该注意少吃***性的食物，不要太辣的东西，有北方人说南方人用辣椒祛湿气，觉得自己体内也有湿气，也吃辣祛湿气，殊不知湿气没祛，倒是肺上火了。因地域不同，气候不同，体内湿气的程度也不同，建议祛湿还是不要用辣椒，喝薏米粥还是比较温和的祛湿办法。还应该多吃润肺的食物，如超市买的杏仁，桃仁等干果，对肺起到滋润的作用。

关于“秋天怎么养肺气”，要我说还是吃些能润肺，清肺，下气的食物吧，很多哦。应季的瓜果蔬菜是最好的，比如说梨，梨有润燥化痰的作用。常用于心烦止渴，润肺干咳。柿子具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效。柑橘润肺、止咳、化痰、健脾。柚子温中益气，下气，消痰止咳。百合养阴润肺，清心安神，止咳止血。银耳补气补肾。白萝卜有下气泄气之功效。还有豆腐，芝麻，薄荷，枇杷，无花果……等等。嗯，秋高气爽，秋天也是锻炼身体的好时节，虽然中午天气还是有些干燥热，但早晚还算凉爽多了。有时间跑跑步，运动运动，有利于提高肺活量哦。

“养肺气”的说法很有问题。这是个伪概念。

如果严格指“肺气”，养是没有意义的。一者，肺气若是不虚，根本不用理它，刻意去养，必定生燥上火，而肺偏偏最忌讳火；二者，如果“肺气”已经达到了“虚”的地步，养是起不了什么作用的，必须用医学手段治疗。“养”绝对代替不了“治”，越拖情况越严重，就变成肺阳虚。

为什么要养？怕虚呗。可什么叫虚呢？

虚是指“虚证”，指人体抵抗力低下或脏腑功能衰退而表现出来的证候，在肺方面分为三类，肺气虚、肺阳虚、肺阴虚。

肺气虚是指肺气不足，医书上说，“肺气虚则鼻塞不利，少气。”临床表现为病人舌红苔薄、脉细小而快；虽有咳嗽，但声音低弱；常有气短而喘、言语无力、自汗怕风等证候。肺气虚发展下去，就会变成肺阳虚。但普通的调养方法对于肺气虚基本完全无效，必须对症用药才能解决问题。

换句话说，气不虚的话，养了只会上火；真虚了，养了也完全没用。——养什么？

肺阴虚是指肺阴不足，也就是肺内的津液不敷所用，不能滋润肺脏，这个才是要“养”的，需要在日常中祛除燥邪，补津液亏损。

秋季的特点就是一个“燥”字。秋为肺金所主，因此，燥邪首先伤害的是肺脏，肺又主皮毛，开窍于鼻，所以这时期也是鼻咽炎等呼吸系统疾病的高发期。

对于那些阴虚体质的人，燥邪有可能进一步损伤阴液，加重症状。《黄帝内经》云：“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”，“秋气者病在肩背”。所以，肺不好的人也易犯肩背不适、疼痛；阴虚内热者还会并发抑郁焦虑、头晕、失眠等。

俗话说“百里不同风，千里不同俗”，你的家乡都有哪些与众不同的中秋节风俗？

现在已经是八月十一了，我们这里是河南省商丘市民权县。对于中秋节的习俗和三四十里以外的开封市杞县是截然不同的。

中秋节走亲戚的习俗不一样？

我们这里一般都是在八月十五中秋节前开始走亲戚，也就是选择双数的日子，比如说二，四六，八，十等走亲戚。并且我们这里的礼比较轻一些。去岳父岳母家一般还是遵从“老四样”礼，不过现在拿新四样可以了。可以选择一箱白酒，纯牛奶一箱，火腿肠一箱，其它的点心再拿一箱就可以了。但是必不可少的是双份的烧鸡和月饼。

杞县那边的风俗就和我们这里的大不一样，他们那里一般选择在过完中秋节的八月十六回娘家走亲戚。拿的礼品比较多，一般都是八样礼不重样，如果说是新结婚的第一年走亲戚的话要八样双份礼，烧鸡也的拿四份！

我觉得这真是浓缩版本的“百里不同风，千里不同俗”！特别是回娘家走亲戚的时间点和礼品是不同的。大家都一样在八月十五中秋节前的时候把烧鸡和月饼送到父母家，让父母能够享受到女儿女婿的孝意。俗话说得好“一个女婿半个儿呢！”。

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