荔枝盐水毛豆凉拌好吃,荔枝盐水毛豆凉拌好吃吗

1. 夏天必备食物？
2. 高考冲刺阶段，孩子学习很累，平时补充点什么营养品比较好呢？

夏天必备食物？

夏季饮食建议：

1. 健脾利胃、增进食欲的食物：新鲜绿叶蔬菜、水果、豆类等为主，以肉类食物猪肉、牛肉等为辅。

2. 清淡、合理搭配、规律就餐、避免暴饮暴食。

3. 苦味食物：如苦瓜、蒲公英、苦菜，适当饮用茶、咖啡等，但不宜过量。

4. 含钾食物：如草莓、荔枝、桃子、李子、葱、芹菜、毛豆等。

一、泡椒羊肝

用料

羊肝200g；芹菜少量；泡椒适量；泡姜适量；葱蒜适量；盐，酱油，淀粉适量；淀粉、酱油、味精加水用小碗调和

做法

羊肝冷水漂洗，切片。熟菜油、盐拌匀待用。

高考冲刺阶段，孩子学习很累，平时补充点什么营养品比较好呢？

高考最后96天，孩子学习很累，该补什么营养品呢？

现在的生活保证每天有肉类、蛋奶类和蔬菜类摄入，孩子的营养一般没有任何问题，家长大可放心。

家长这样提问，其实想达到的目的是让孩子在高考冲刺阶段的复习效率更高：

怎么提高孩子的备考效率呢？

高考成绩=实力+心态

已经复习到今天，实力可变，但是波动的范围、人数都是都是有限的。

波动比较大的是是心态。

家长是孩子心态的直接影响者，家长的一言一行，通过暗示、感染，直接影响着孩子的心态，高考前100天，想要提高学习效率，不仅孩子要调整心态，家长也要调整心态。

我家孩子今年高三，学习紧张，压力很大。

因为孩子住校，每周回来一天，早餐鸡蛋，小米粥，，牛奶都可以。午餐选择红烧排骨等肉类，晚餐是炒青菜，清蒸鱼，煲汤一类的容易消化的食物。

最主要的是多吃水果，因为孩子喝水少了容易上火。这样可以补充水分，营养均衡。

高考冲刺阶段，学习累，主要是用脑过度，多吃补脑的优质蛋白，卵磷酸质含量高的食物。

纯牛奶，牛羊肉，豆制品，猪肉，各种鱼肉，坚果核桃等。

同时，也要保证青菜和水果的供应，因为多种维生素提高免疫力，保证身体不生病。

女儿高考时，因为经常熬夜，我害怕太伤气血，还给买的复方阿胶浆。

补品有种叫生命1号的口服液。

孩子高三时，因为是重点班，老师要求严，

孩子忙，中午，晚上家长都送饭。

平时，要根据孩子的口味勤换花样，用海参，精肉，虾仁少放点韮菜包三鲜饺子。

或订爱吃的和记馅饼，南瓜粥。

或糖醋排骨，米饭，水果。

高考的孩子很累，内心焦虑，我孩子高考时候，我送饭如下

1、周一葱、姜片炒（猪肝、羊肝），素菜汤，醋、蒜凉菜搭配（周一学生回家来的杂，预防感冒）。

2、周二猪脚炖萝卜，配几个孩子爱吃的小菜。（周二孩子心情好，吃油腻的能多吃点）

3、周三炖鸡蛋，配腰果，花生，或韭菜炒鸡蛋，提神醒脑的食材为主。（周三最好少做点，孩子吃不下）

4、周四云南三七炖鸡汤，汤在煮***，小炒肉必不可少。（周四最难熬，身体虚弱补一补）

5、周五爆炒牛肉、或羊肉，辛辣一点。（周五孩子累，吃辣点，出出汗）

6、周末回家，清淡点，粥，海鲜类食品。（尽量挑适于睡眠的食材）

以上是考前1个月一周菜谱，孩子不容易，考前最好制定伙食***，吃到高考前一天。

祝福今年高考的娃，顺顺利利考高分。

我是一名高三男孩家长，高三孩子正是最关键的学习阶段，作为家长我们不能在学习上帮助孩子太多，只能从饮食上给孩子最大照顾。但是我觉得，任何营养品都不如食补。毕竟营养品的成分有些扑朔迷离，建议不要给孩子吃。一般来说平时我会给孩子做一些鱼、牛排、和一些青菜搭配进行。还有酸奶、坚果和一些应季的水果都是必不可少的。另外让孩子保持心情愉悦，缓解学习上的压力，我们家长要学着体谅孩子的心情，不要过于唠叨，如果陪伴就要安安静静地坐在身边。

以上只是我个人的一些想法，希望能帮到您！

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