刷脂汤橙子柠檬,刷脂汤橙子柠檬可以吃吗

1. 大家知不知道吃什么减肥最快？谁听说过快速减肥的最佳方法，急？
2. 男生怎样减肥？

大家知不知道吃什么减肥最快？谁听说过快速减肥的最佳方法，急？

正常人的体重是身高减去105就是标准的体重，如：身高175一105二70公斤，也就是140斤，减肥最快的速度荷叶加冬瓜皮煮水喝可以清肠括除体内的油脂，平时早餐多吃瓜果蔬菜，煮冬瓜又放油当早饭吃，吃几天停二天，或者一天各一天吃，只要坚持一定能够减肥成功。

其实减肥最好的方法就是多运动，吃饭吃七分饱，不要减肥减的太快，我是1.67米的个子，123斤，去年夏天的时候我突然觉得自己太胖，我就开始减肥晚上不吃放，一个月的功夫，我瘦了十五斤，当时很高兴，因为穿衣服看上去比以前好看了，可到了减肥第二个月的时候我出现了胃酸，发胀，去完医院，大夫告诉我是我不正当的减肥，造成的，给我开了很多修复胃的药💊，于是回家我又开始吃晚餐了，体重在不到一个月的功夫，刷的一下子涨到了135斤，妈呀，这体重把我吓得，我于是让我老公监督我，吃饭吃到七分饱，每天进行适量的运动，我现在的体重是118斤，所以我建议减肥慢慢来，毕竟是减肥一生的事情，不能急于一时。

减肥，没有所谓的速效，特效！大多减肥机构是给你吃所谓的特效药💊，特效食品。让你产生饱腹感，厌食等，然后督促你多运动等！过后大多还会反弹！要想减肥只需做到以下几点就可以减下来：

1、控制总能量摄取，限制每天的食物摄入量和摄入食物的种类，减少能量以保证人体能从事正常活动为原则。少吃肥肉，增加蔬菜和谷类食物，为避免饥饿感可增加高纤维含量的食物。

2、增加身体活动量，肥胖者运动量（包括运动持续时间和运动强度）越大，坚持时间越长，减少体重的状况和保持这种减肥的状态的效果越好，运动量的大小应根据个人自身的情况来确定，遵循从小到大，从弱变强的原则。以运动后一天自我感觉良好为度。

3、行为疗法 建立节食意识，每餐不过饱；尽量减少暴饮暴食的频率和程度。每餐七分饱，使用较小的餐具等

期望短期恢复到所谓的“理想体重”往往不太现实，但是即使在一年以内比原有体重减少5%—10%也会对健康有极大的好处。

2、

减肥的方法那就是管住嘴，迈开腿。管住嘴比迈开腿好使，多吃蔬菜水果，少吃主食，多运动，自然就能减肥。减肥考验人的毅力，多问问自己:一个人连自己的体型都控制不住，你还能控制什么？

每天早上中午正常吃饭，不忌嘴，但不要吃撑，（吃饭慢一点有助于让你找到那个不吃撑的点，饱腹感来得慢嘛）晚上少吃，但不要饿着，这样会增加你对食物的欲望，也会降低你的代谢率，然后就是每天坚持做三十分钟的运动，什么运动都行，我觉得运动除了加快脂肪消耗，增加肌肉（肌肉面积小嘛）以外，有个很重要的作用就是，控制食欲，有时候你很想吃东西，但是你不饿，那就做三到五分钟的运动，它会增加你的正向能量，不至于让你的减肥意志力被轻易攻破，自控能力增强了，自控带给你的成就感，喜悦感，会让你很容易进行自我控制，真的，坚持下去，这种方式不容易反弹。我是水肿易胖体质，适当的多喝水，调节身体内水分含量，很有作用。祝你暴瘦暴富快乐多多！

男生怎样减肥？

天底下无论男女，想要减肥无非就是从两点入手，一个是控制饮食，一个是加强运动。控制饮食让你避免摄入过多的热量和脂肪，加强运动会让你燃烧已经有的脂肪，同时帮助塑型。

对于男生来说，很多时候是受不了诱惑。尤其是夏天，在夜晚降临变得凉爽，约上三五好友在大排档来个冰啤酒配上小龙虾，撸撸串，简直是不要太爽！

啤酒这个东西，大家都知道，液体面包，喝多了就有啤酒肚。想要减肥，就得坚持住毅力，经得住诱惑，这些增肥的食物，哪怕好朋友拉着你去你也别吃。

在运动上，自己盲目运动可能事倍功半，建议可以咨询一些比较专业的健身减脂教练，如果经济水平请私教有点不足，可以在网上看一些专业人士的课程，也有很多帮助，而且价格便宜得多。

男孩子很多食量大，口味重，喜欢垃圾食品，不喜欢吃水果蔬菜，这些一定要改正。想象自己减肥成功，臃肿的肥肉不见了，好好收拾收拾，颜值立马加分，再难坚持的减肥也充满了力量！如果有个女神再***一下就更好了！为了自己和女神，加油吧！

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