橘子 芦柑 橙子 柠檬,橙子和芦柑可以一起吃吗

1. 橘子与橙子有何区别？
2. 抗氧化的果蔬有哪些？

橘子与橙子有何区别？

柑，桔，橙，柚四大类同属统称柑桔。野生柑，桔比橙柚相对矮小些，柚子树比前三类要高大些。都是乔木属，柑桔科。还有药用的枳壳，佛手柑之类属灌木家族。从四十年代开始，人们就开始改良品种，当嫁接技术风行全球的时候，我们中国也不甘落后发现培育很多优良品种，用嫁接技术繁殖相当数量的苗木，矮化树种层出不穷。

改革开放到如今，优质品种枚不胜举，密桔，香橙，掽柑，香柚。香甜可口，口感舒适，大放溢彩。铃郎满目，等着您来。果园丰收季节，等着您去***，享受青山绿水的画意和田园诗篇。果农的汗水换来丰收的喜悦，幸福的甘甜。朋友们，等到果子成熟的季节，欢迎您的到来。让您把美味通通偿个遍。来来来，请您一定来。

橘子？桔子？橙子？

“橘子”就是“桔子”

果肉中含有丰富的维他命C和柠檬酸；薄皮中有着膳食纤维和果胶；桔皮自身就富有营养价值，晒干后就是一味中药“陈皮”；新鲜的桔子果汁里中的“诺米灵”能起到很好的抑癌抗癌的作用。同时桔子能够使得毛细血管更加有韧性，对于防止心脑血管疾病有积极作用。

橙子是“橘子”和“柚子“的杂交品种

橙子有着丰富的水分，膳食纤维和碳水化合物。同样也富含维生素C和柠檬酸，能够为人体补充钾、钙等微量元素。此外苹果酸等物质的存在，能够帮助消化吸收，清肺热解毒等等。

相同点：从植物学的角度来看，它们都是被子植物门-双子叶植物纲-无患子目-芸香科的植物

要说哪个营养价值高，因为是不同的水果，所含物质不同，其含量也是不同，所以不能单一的说哪个的营养高。而身体是讲究膳食平衡的，所以就营养而言，都需要摄入，且都不能吃太多。

每日水果的摄入量推荐

每天的水果摄入量控制在200-350g左右为宜，也就是一个到一个半橙子。

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桔子扁圆，皮薄，包裹果瓣的脉络网和瓣膜很薄，气味芳香浓郁，如金华金桔等。橘与桔一回事。橙子稍长圆，果体比桔稍硬，皮厚，果梗处和花座处稍高起，果瓣脉络膜厚嚼不烂，果香不如桔。通常颜色青黄。酸味较重。

橙子的体型比较大，而且饱满光滑果皮厚，属于凉性水果，果肉口感鲜嫩多汁，可起到缓解便秘、生津止渴等功效，而橘子的体型比较小，果皮粗糙较薄，属于温性水果，果肉口感香甜可口，可以起到养颜护肤、开胃理气等功效。

橘子在江北和气温相比稍低的地方，味酸甜度低，皮厚硬。桔子产区要比橘子往南，味酸甜适中，皮容易剥离。橙子越往南品质越好，味甜，皮肉不易分离。我的图片终于有用处了，如图橙子是柚子个和橘子的儿子，柑桔是橙子儿子上了自己的橘子妈，生出来的杂种。

抗氧化的果蔬有哪些？

抗氧化的蔬菜等级

较强：芋头→豇豆→油菜→姜→藕

中等：蒜头→菠菜→甜椒→豆角→西兰花→圆***→胡萝卜→白萝卜→大葱

较弱：土豆→韭菜→洋葱→西红柿→茄子→蒜薹→冬瓜→大***→菜花→黄瓜

最弱：莴苣→绿豆芽→韭黄→南瓜→芹菜→生菜→山药

抗氧化的蔬菜：

藕、姜、油菜、豇豆、芋头抗氧化作用较强。

大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜、胡萝卜、卷心菜抗氧化作用中等。

土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大***、冬瓜、丝瓜、蒜薹抗氧化作用较弱。

莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜抗氧化作用最弱。

抗氧化的水果：

山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强。

樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用为中等。

柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱;白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱。

抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。抗氧化抗的就是自由基，那什么是自由基呢？自由基是一种活泼电子，随着血液循环，可向各器官的细胞膜、亚细胞结构及核酸、蛋白质等发生攻击，造成靶细胞损害，导致了一系列的未知疾病。红颜易老？不！是你不知道抗氧化的重要性自由基产生的方式1. 抽烟 ( 二手烟 )、酗酒 ( 每根烟会产生 10,000,000,000,000,000 个自由基 )。2. 辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒，或癌症患者接受的放射线治疗，都会产生自由基。3. 环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等。4. 化学药物滥用，如食品添加剂、农药、蔬果污染、毒品、治病药物等的滥用 ( 特别是[_a***_]经过试药的验方 )。5. 精神状况，压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基。6. 现代都市人，生活压力大，居住环境不佳，充满各种污染，体内自由基泛滥，如果不加以控制，每天可能会遭受数十亿个自由基无情的攻击。

抗氧化食品

1、基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素，代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。4、饮品型抗氧化元素：多种饮品，代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。

5、安全型抗氧化元素：负氢离子，之所以说安全像运动员有在使用。

具体的食品

1.山竹

氧杂蒽酮 (xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质，在山竹果皮、果壳中含量丰富，天然的抗氧化剂。2.番茄番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能（偷偷告诉你，熟的番茄茄红素含量翻倍哦~）3.葡萄葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。4.鲑鱼鲑鱼种因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。5.燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。

6.茶

茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。

还有大蒜，西蓝花，红薯，胡萝卜，蜂蜜，石榴等

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