柠檬糖橙子,柠檬橙子冰糖功效
asdhfiu 发布于2024-05-13 10:51:20 橙子柠檬 48 次
有哪些办公室零食推荐?
很多人对零食的印象就是“不健康”、“吃了长胖”、“没营养”……
其实,这是对零食的一个误解,除了正餐之外吃的食物都可以叫做零食,它的范围可是相当广的,从我们通常认为的饼干、薯片,到酸奶、坚果都可以说是零食。
题主的问题是在办公室可以吃的健康零食,我这里给你归纳四类适合在办公室吃的零食:
混合坚果中有核桃、杏仁、腰果、花生、开心果等,这些坚果富含对人体有好处的多不饱和脂肪酸、维生素E、亚麻酸、卵磷脂、膳食纤维等。
对于在办公室工作的白领来说,在上午十点、下午四点吃些混合坚果,不仅可以充饥,还可以健脑益智,提高工作效率。
据一项调查发现,很多办公室白领每天吃的水果不足两份,一份水果相当于一个中等大小的苹果。
因此,将新鲜水果作为办公室零食是非常有好处的,不仅热量低,还含有人体需要的营养素,例如维生素C、胡萝卜素、B族维生素、生物类黄酮、花青素等
适合在办公室吃的水果有香蕉、橙子、蓝莓、梨、苹果、猕猴桃等这些方便携带的水果。
如今生活节奏越来越快,许多上班族每日坐在电脑前没有时间放松身体,更别提去健身房强健体魄,小肚子上的肉肉越积越多。但繁忙的工作使得大脑和身体疲惫不堪,不可避免的会有没到饭点却饿的不行的情况。这个时候就需要来一些既能填饱肚子,又不会让肥肉加快横行步伐的小零食啦。下面就给大家推荐几个适合放在办公室充饥的小零食:
1. 风干牛肉棒
风干牛***在制作过程中保留了大量蛋白质,同时加工方法精简,不会摄入过多的脂肪和盐分。累的时候来一根补充营养恢复元气哦!大家在选购时一定要记得挑选原味风干牛***,不然营养确实补充了,游泳圈也吹大啦。
2. 原味豆干
豆干含有丰富的蛋白质,不仅含有人体所需的八种氨基酸,且比例较符合人体需要。而且豆干含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,对于久坐不动且不太接受阳光沐浴的上班族来说再适合不过了~
冻干蔬菜在低温下干燥时,蔬菜中的一些挥发性成分损失很小,保持原有营养成分,并且由于干燥在真空下进行,氧气极少,因此一些易氧化的物质得到了保护。很多朋友不爱吃吃蔬菜,是“肉食动物”,但把蔬菜当成零食来吃的话是不是就没有那么讨厌了呢?
4. 蒟蒻果冻
蒟蒻也就是咱们平常说的魔芋啦。。魔芋含有丰富的纤维素和微量元素,还具有16种氨基酸,并且脂肪和热量都很低,是不可多得的营养减肥食品。它的可溶性膳食纤维,在肠胃中会吸水变得膨胀起来,从而增加饱腹感,可以填以填肚子也不必担心摄入能量太多啦。
您好!很高兴回答您的问题。希望我的建议,能给到您帮助[呲牙]
办公室零食吗,当然重点是要在办公室吃的,那么在办公室有什么特点呢?根据这些特点,我们就能选择到合适的零食了。
1.大多数人我想都是一样的,很多人在一个办公室里,办公室毕竟主要是工作的环境,那么我们如果嗑瓜子弄出很烦人的声音就不好了,同理选择味道重的也不太友好,比如辣条或者臭豆腐干我觉得就不太适合,所以我们就要选择吃起来不会发出太大声音又没有异味的,比如糖果,巧克力,果脯等
2.办公室人比较多,一个人吃独食可不太利于办公室的团结哦,所以我们选择零食就要选择利于大家分享的小包装。如小包装的薯片,小饼干,小面包等。而且独立包装也让大家觉得卫生一点,方便大家拾取。我相信,如果你是一个懂得和大家分享的人,那么你一定在办公室很有人缘,这样也有利于你在工作中的发展。
3.很多人都是这样的情况,在单位一直处于高强度和紧张的工作状态,这时我们会非常的疲劳,所以我们会容易饿,那么我们就要选择既扛饿,但是也不能影响我们正餐的食欲的零食。所以我建议选择小杯的酸奶,配上点坚果绝对会让你充满活力的。如果在上班中吃的太饱,会使我们大脑供氧不足,影响我们的思维,以及工作效率,适当的干果既会补充我们的维生素同时也是优质的脂肪来源,能够提升我们的注意力,让我们事倍工半[耶]
当然最重要的一点,办公室归根结底是工作的地方,我们应以工作第一,适当的补充起到调节作用,切不可在办公室开启茶话会哦!
以上是我的经验分享,希望您工作顺利,心情愉悦!
下边这些就是我经常带到公司的零食,可以参考下
到此,以上就是小编对于柠檬糖橙子的问题就介绍到这了,希望介绍关于柠檬糖橙子的1点解答对大家有用。
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