还是葡萄好吃饭,葡萄好吃是什么意思

1. 去朋友家吃饭带几样水果？
2. 吃葡萄会长胖吗？

去朋友家吃饭带几样水果？

应该是带两种以上，当然是多多益善。因为去朋友家吃饭，人一定不会少，考虑到大家的爱好各不相同，买一种水果肯定是不合适的，要是知道朋友家人喜欢吃什么水果就好办了，如果不知道，那就多买几样，总会有符合朋友家人囗味的水果，这样就不会尴尬。

去朋友家吃饭不空手去，带点礼品是人际交往最起码的礼节性行为，具体到带几样水果，则视各地的不同风俗而定。

通常来说，朋友家有长辈或晚辈的，要区别对待，送老人与送小孩的礼品是有所不同的，一般来说，礼品的件数以双数为好，绝不可单一...

去朋友家里面吃饭，带几样水果都是可以的。一般来说，去朋友家里面吃饭，都是比较亲近的朋友关系，只要是应季的水果都是可以选择的，比如，冬天可以带一箱苹果，夏季可以带西瓜，但无论带什么水果，一定要带品相好一些的，这样才能拿的出手。

各个地方习俗不一样，大部分地方忌讳四样吧，如果你经济不错，可以带一个果篮，也花不了多少钱，关系好的话，可以是你朋友喜欢吃的带三样，一挂香蕉呀，一盒草莓🍓啊等等，不要有梨就行，有小孩的记得给小孩带点好吃的，小玩具也可以，实在不行带一捧花也好，反正都是去人家家吃饭的人情往来，不要空手就可以。

去朋友家可以选择2-3种常见的当季水果。去朋友家拜访时，先询问对方有没有忌口的水果，如果有的话应避开这些水果购买；如果没有忌口可以选择果篮，既美观又大方，水果种类也很丰富；同时也要注意避免买梨和李子这样谐音不太好的水果。

吃葡萄会长胖吗？

1.饮食导致长胖的原因

一是能量摄入过多，如果膳食能量供给大于机体实际消耗量，很容易造成肥胖。一个轻-中等体力活动水平的成年人，一天的能量需要量约2000千卡。

二是饮食结构不合理，一天的膳食中供能营养素包括碳水化合物（糖类）、蛋白质和脂肪。在能量摄入合理的情况下，如果营养素搭配不好，也可能导致肥胖。根据供能比计算，成年人每天的推荐摄入量为：碳水化合物约300g，蛋白质和脂肪各约60g。

2.吃葡萄会长胖吗

从能量角度分析，100g的葡萄含有43千卡的能量，若全天只吃葡萄，要吃4500g（9斤）的葡萄才接近膳食能量需要量，又真的有人会只吃葡萄而且吃这么多吗？平时吃一小串100g葡萄摄入的43千卡能量意味着什么呢？意味着只要走路11分钟或者跑步5分钟就可以消耗掉了。这样子吃完就消耗掉了能长胖吗？

从营养素角度分析，葡萄的营养价值很高，可以为人体提供易吸收的葡萄糖以及维生素C等营养素。葡萄的含糖量达10%，也就是如果只吃葡萄作为碳水化合物的来源，一天要吃3000g（6斤）的葡萄才能达到每天推荐摄入量。为了饮食均衡，我们往往不会吃这么多的葡萄，还是要以谷薯类食品作为碳水化合物的主要来源。

如果说吃葡萄会长胖，那我偷偷告诉你，相同质量下，苹果和香蕉的含糖量比葡萄更高。要想不长胖，控制能量摄入以及保证饮食结构的均衡很重要，根据中国的膳食指南，水果的每天摄入量为200-350g。

本问题回答作者：冼淑君、赵力超

谢谢邀请。葡萄果实含有丰富的营养成分，主要含：糖类、蛋白质、脂肪、维他命(A、B1、B2、B12、C 、E等)、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、食品纤维素、卵磷脂、烟碱酸、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分;尚含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分，又含各种花色素;根及藤叶含胶质、鞣质、糖类、碳水化合物;藤叶尚有各种有机酸类成分。

葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖，对于糖尿病患者和肥胖者而言要限制食用量。因为葡萄含糖量高。含糖量高就意味着热量高，而食用过多的时候也必然会造成身体发胖了，所以多吃葡萄会导致发胖的，其实不光是葡萄，无论是什么东西食用时都要适量，吃的过多了当然都会有不好的地方，葡萄的食用应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。

是否长胖不取决于你吃不吃葡萄，而是取决于你怎么吃葡萄，吃了多少葡萄。

葡萄所含的能量，在水果当中属于中上，并不是特别的高。每100克的葡萄所含的能量，在50到52千卡之间，相当于50克左右的大米饭。（很多水果的能量其实是很高的，类似于牛油果，榴莲、大枣等，所以，想用吃水果来代替吃饭这是需要很多技巧，同时能从人体所需营养上来看并不是好的选择。）

葡萄有个特点，饱腹感特别的低。一个典型的案例，看电视剧或者看综艺节目的时候，边吃葡萄边看，一两斤葡萄下去（很很多人来说，这是十分轻松的一件事），我们的肠胃并没有吃饱的感觉，但实际上我们已经吸收了大量的能量。

我们其他食物吃的相对十分标准的情况下，如果我们要吃葡萄，一天吃200克左右，也就4两左右是很健康的做法（这个量是在不吃其他水果的情况下。事实上，根据中国居民膳食宝塔的建议，一个人每天的水果总量应控制在200到400克之间）。

在文章的最后，我要强调一下，一个水果的甜度和它所含的能量在很多时候是不成正比的，有很多水果明明没有葡萄甜，但所含的能量是高于葡萄的。如果你想聊种具体某种水果它所含能量。可以在评论区留言，我在看到的时候会给大家回复。

营养海贼团船长～肖云涛

国家二级公共营养师

吃葡萄会胖吗

吃葡萄后会不会发胖与葡萄的摄入量有关，摄入过多有可能发胖。

葡萄为葡萄科植物葡萄的果实，其营养价值丰富，含有氨基酸、葡萄糖、维生素、钙、磷、钾等多种有益成分。

吃葡萄会不会变胖要根据人体的能量需求而定。葡萄中含糖量较高约占10%，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适量食用。过多食用可能导致总能量超标，当满足人体提供能量需要之后有剩余转化为脂肪。所以多吃葡萄也有可能会导致发胖。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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