芒果焖饭好吃吗,芒果焖饭好吃吗怎么做

1. 芒果焖饭的做法？
2. 芒果吃的比较多有什么好处和坏处？

芒果焖饭的做法？

芒果 1颗,长糯米 1杯,椰浆 400cc

做法

1、椰浆加糖、盐煮开，放凉备用。 芒果去皮切片。

2、长糯米洗净，沥干水分，糯米：水=1:0.8，泡约1小时，电锅外锅1杯水煮熟。

3、糯米饭煮熟后焖5分钟，开盖加入1/3椰浆与糯米饭拌匀，再盖上盖子焖10分钟。

芒果吃的比较多有什么好处和坏处？

好处：

1、缓解便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于缓解便秘具有一定的好处。

2、滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到一定的滋润肌肤的作用

坏处：容易长胖，1个芒果相当于3碗米饭

芒果营养价值较高，含有丰富的热量、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素、以及多种植物化学物等，正常人群适当食用芒果对身体有一定好处，但过量食用可能会对身体造成负面影响。

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