葡萄咕咾肉好吃吗,葡萄咕咕

1. 减肥餐真能减肥吗？能否晒一晒你吃过的减肥餐？
2. 你最爱吃什么美味的食物？

减肥餐真能减肥吗？能否晒一晒你吃过的减肥餐？

能否晒一晒你吃过的减肥餐？

我是属于易胖体质，活比人家干的不少，饭比人家吃的不多，可就是肉长的比人家快，所以这些年一直在减肥的道路上努力。给大家分享一下我最近吃过的一些减肥餐，希望大家共同讨论。

【凉拌魔芋丝】

魔芋丝热量低又可以增加饱腹感，所以特别适合用来做减肥餐，制作方法也特别简单。

买来的魔芋丝先用凉水冲洗两遍，再放开水里烫两分钟，捞出沥水放入盘中。放上黄瓜丝和胡萝卜丝，淋上味极鲜酱油、醋、香油拌匀后就可以食用了。

【各种蒸菜】

蒸，是所有烹饪方式中最健康的一种烹饪方法，春天正是各种新鲜野菜和蔬菜上市的季节。像我们都喜欢吃的面条菜、苜蓿芽、茼蒿等都可以用来清蒸，这几样菜热量低，都含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，特别适合减肥期间吃。

【蛋白质含量丰富的肉类】

减肥不能光吃素，也要吃一些热量低、蛋白质含量丰富的肉类，推荐：鸡胸肉和龙利鱼。

非常乐意晒晒我的减肥餐，我每天做自己的减肥餐，五个月从130斤瘦到100斤了，目标90斤。其实做减肥餐是非常简单的，和正常的饮食差不多，只是主食会把细粮换成粗粮，如全麦馒头，杂粮米饭，荞麦面条，全麦饼全麦水饺等等。肉类把猪肉换成牛羊肉，鸡肉鱼肉虾肉等。多吃蔬菜多喝水，合理安排三餐，多吃高蛋白，低脂肪，低热量，饱腹感强的食物，做出营养均衡，好吃美味的减肥餐。

大家可以关注我，私信我，我给大家发一下我平常做减肥餐参考的减肥食谱，我每天都更新自己的减肥食谱和减肥视频，分享减肥经验，来看看我做的部分减肥餐吧！

杂粮米饭+香煎鸡胸肉+青椒炒豆腐+西红柿

全麦面包+黄瓜炒鸡蛋+无蔗糖燕麦

韭菜鸡蛋全麦水饺+水煮魔芋丝+荷包蛋

全麦馒头+德州扒鸡+大头菜

水煮蛋+清炒生菜+小米粥

牛肉***馅大包子+***炖豆腐

窝窝头+清蒸鲈鱼+大头菜

全麦面条+红烧鸡块+香椿炒鸡蛋

我的减肥餐，早上基本没拍上班族，早餐牛奶鸡蛋水果。中午就按下面图片吃（主食、肉，蔬菜），晚上按中午的少吃主食，肉，多吃蔬菜。一周运动五天，三个月，身高156.从114斤减到102斤了。还是持续性，***减到95斤。

答：这个问题我非常喜欢，去年一年大部分的饭都是减肥餐，累计减重23斤，有点开心。

吃得少就叫减肥餐？

前几天在朋友圈看见一个朋友发了张图，配的文字是减肥餐，盘子里面是一块牛排，还有方便面，烤肠两根。下面评论就亮了，有的说：你这减肥餐越吃越肥，还有人说：大哥请你科普一下减肥餐的基本常识，最严肃的评论就是：方便面一包400多大卡，一块牛排200多大卡，两根香肠300多大卡，这一餐上千卡，相当于跑步20公里，一个半马。这些评论就说明这个朋友把减肥餐的定义弄错了，不是说看起来吃的少就是减肥餐。这些油炸食品的热量是非常高的，组合起来的卡路里能吓死你。

什么是减肥餐？

减肥其实就是减脂，弄清了这个才能有效减肥，俗话说的好：三分练，七分吃。减肥除了运动就是吃。我三个月减下去16斤，除了每天固定运动40分钟，就是在吃上面下功夫。

首先把碳水减去，早晨原来家里有什么吃什么，减肥之后就变成了，早餐避免吃碳水也就是主食，米面包子之类，喝牛奶麦片，搭配个玉米红薯之类膳食纤维特别多的粗粮，必吃的就是白水煮蛋，也可以做一个全麦三明治，这样也能吃饱火腿鸡蛋和生菜一起吃营养还均衡。

中午，不能对付不能乱吃，尤其是方便面，油炸食品吃一包就400多大卡，相当于跑步8公里。以蔬菜和肉为主，主食只吃一点，小碗米饭基本半碗，馒头之类的都不吃，蔬菜最好搭配的就是西蓝花和任意蔬菜白水煮熟，鸡胸肉腌制好煎一下，基本没有油，有时候干脆就水煮菜，自己做一个蘸水煮菜的料，加一块鸡胸肉，搭配玉米红薯，或者一种水果，任何汤都不喝。

如果你是一个不爱运动，又经不住饿的人，不妨看看我这个减肥餐吧，对你有用哦～

我是从160斤减到125斤，半年减掉了35斤～

但是去年过年，疫情期间宅在家里又吃到了130斤，涨了5斤，疫情结束就稳定在126到128斤之间浮动。

来说一下我是如何半年内减下来的吧，我不爱运动，又经不住饿，一饿就难受，所以我一日三餐一餐不少的吃，而且吃饱。

首先，早餐吃粗粮，如：蒸玉米、蒸红薯、蒸南瓜……一定要粗粮，少油哦。

其次，午餐米饭，肉肉、菜照样吃，只要不吃撑。

最后，晚餐主食用粗粮代替米饭，菜照样吃，瘦肉、牛肉、鸡肉也可以适当的吃，但是不要吃肥肉哦，也坚决不能吃撑到，如果一不小心吃撑，那就赶紧去爬楼吧，最少20层一个来回。

总结一下，减肥贵在坚持，管住嘴迈开腿，如果迈不开腿，那只能从嘴上下功夫了～

水果照样吃哦，但是不要吃撑～

下面看看我减肥期间几次拍下的减肥餐吧

你最爱吃什么美味的食物？

我们是北方人，平时以面食为主，喜欢吃饺子，我们包的饺子，有素饺子也有肉饺子，素饺子就是韭菜鸡蛋馅儿的，西葫芦虾皮馅儿的 ，肉饺子：有大肉茴香馅儿的 ，大肉酸菜馅儿的，还有大肉莲菜馅儿的，再配上蒜汁和醋，真的是好吃不如饺子。

除了饺子我们平时还喜欢做馍馍，包子，花卷大饼，馓子等等，我们不管是做馍馍还是做大饼都喜欢用当地产的香料，有香豆，姜黄 ， 红曲，用它们分层的涂抹在面上，做出来的馍馍或是大饼，清香轩软，层次分明，颜色靓丽，即好看又好吃。

我们还喜欢做的面食有拉条子和揪面片，拉条子有宽细之分，配上各种肉和蔬菜炒的臊子，一盘好吃的拉条子就呈现在你面前了。

面片子有汤面片和炒面片两种，我们吃的是汤面片，一般最喜欢吃的就是羊肉面片和西红柿面片，尤其是在冬天，热热的吃上一碗羊肉面片，浑身都透着爽劲。

我们平时肉很少吃，喜欢吃鱼大概每周能吃两次鱼 ，我家做鱼的方法，有花椒鱼，酸菜鱼，太安鱼，炝锅鱼，清蒸鱼等等。这就是我们家真实平淡而幸福的饮食生活。

每个人都有自己的喜好，就像对待生活一样，每个的态度都迥异。尤其对于美食，很多人的偏好，造就了个人的口味不一，所谓的“众口难调”

由于地域的关系，也就形成不同的饮食习惯，喜欢吃和常吃，一代代传承下来。

个人最喜欢家乡的味道，

烧肉，味道散发着熏糖的味道，肉烂而不散，不柴，真正的回味悠长

菜豆腐

时令小菜与豆子的融合，散发着豆子迷人的香气，古人的智慧，依然馈赠给后人，养活一辈辈的子孙

豆腐肉卷

喜欢豆腐和肉的搭配，简单方便制作，

海杂鱼贴饼子

海鱼的鲜味搭配着玉米饼子，让人停不下筷子

水煎包

当你吃过水煎包的滋味，也就不会想起普通包子，

疙瘩汤

喜欢疙瘩汤的方便，也喜欢其清淡的口味，不用过度的烹制

西红柿鸡蛋汤
酸甜爽口

现在有什么好吃的！

那些好吃的东西都存在记忆深处，无法找回。

现在虽然物质丰富，每天吃得脑满肠肥，真的让我说出几样特别好吃的，或者我特别爱吃的东西，还真就说不出来。

当看到这个题目时，立即响起的是，妈妈的味道，是记忆中童年的味道。

最想的，妈妈的味道就是，铁锅帖饼子一锅出。

豆角摘筋洗净，土豆打皮切块洗净，葱切段姜切片。自然发酵七八个小时的玉米面备用。

土灶大锅烧热，猪大油一手勺放入锅里烧化，下入葱段，姜片略炒，豆角土豆一同下锅，加入凉水，没过豆角一指节，加盐适量。

发酵好的玉米面，加入适量的小苏打，揣勻，用手团成适当的面团，摔帖在锅里。这样的半锅菜，一圈玉米面饼子，就是我们家七口人，一顿的饭菜。

那就是70年代每年夏秋季，妈妈经常做的没有多余调味料，却调制出至今让我难以忘怀，记忆由心的味道。

现在也经常去农家菜馆吃铁锅帖饼子一锅出，却怎么也吃不出，那种味道。都是同样的食物，却没有了那种感觉！！！

最喜欢我们家乡泰山[_a***_]，糖炒栗子，煎饼果子，桂花糕，桃酥大王，还有冰糖葫芦，

泰山的水甘甜爽口，***青翠可口，无公害绿色蔬菜，还有豆腐，爽滑而香甜，来泰山旅游的外国游客都竖大拇指，，

泰山不但，山美，景美，人更美，

各种小吃，数不胜数，保你留恋忘返，，，，

我最喜欢吃火锅，因为火锅里有麻辣，我这个人身体弱，总爱感冒，一感冒了就吃上一顿火锅，火锅放上火锅底料，在放上各种肉类蔬菜豆腐，羊肉牛肉等等很多很多菜，总之你喜欢吃什么菜就买什么菜，我觉的岁数大的人体质弱的，每周吃上一顿火锅非常好，要是自己身体健康不太好，你就经常吃火锅即补充营养，还能补充热量，火锅营养价值也很高，你是冬天身体健康不那么好，戓者怕冷，你就吃上一顿火锅相当好了，跟据你自己爱好，想吃什么肉菜，你就买喜欢吃的肉菜，凡正我是最爱吃就是火锅，我到了冬天每周都吃两次，我要是一感觉到身体不舒服时候，我就和我家人，在家吃火锅，上大超市买一些喜欢吃肉菜还有火锅底料，就在家吃上一顿火锅美食，即缓解感冒还开胃，真是特别喜欢吃火锅。

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