枸杞橙子苹果柠檬,橙子苹果枸杞水果茶

1. 补锌最佳10种水果？
2. 什锦水果甜羹的做法？

补锌最佳10种水果？

锌是人体必需的微量元素之一，对于维护健康有着至关重要的作用。而水果中含锌较高的有着苹果、香蕉、黑枸杞、柠檬、西瓜、橙子、番石榴、樱桃、草莓、葡萄等。

其中，苹果和香蕉是富含锌的水果之一，除了提高锌吸收外，还能主动净化肠道和增强免疫力，使身体更健康。此外，黑枸杞是一种罕见的富含锌的水果，能够增强脑神经系统的活力，具有强化记忆、改善睡眠等效果。同时，需要注意的是，各类水果中含锌量的高低也会受到季节、产地、储存方式等多种因素的影响，选择时最好挑选新鲜、健康的水果。

什锦水果甜羹的做法？

什锦水果甜羹是一道美味可口的甜品，做法如下：

 

- 准备材料：苹果1个、梨1个、香蕉1根、橙子1个、红薯1个、淀粉适量、白糖适量。

- 处理食材：将苹果、梨、香蕉、橙子去皮，切成小块备用；红薯去皮，切成小块，放入锅中蒸熟备用。

- 煮红薯：将蒸熟的红薯放入碗中，加入适量白糖，压成泥状备用。

- 煮水果：锅中加入适量清水，放入切好的水果块，煮至水果变软，加入适量白糖调味。

什锦水果甜羹是一种以多种水果为主要食材的甜品，通常搭配一些糖水或果汁，口感清爽甜美。以下是一种基本的什锦水果甜羹的做法：

1. **材料准备**：

   - 新鲜水果（如苹果、橙子、葡萄、西瓜、哈密瓜等）适量

   - 果汁或糖水适量（根据个人口味选择）

   - 琼脂或吉利丁片适量（用于制作果冻效果）

   - 白糖或蜂蜜适量（根据个人口味调整）

   - 清水适量

2. **制作步骤**：

步骤 1

准备好所需的食料。我用（三象牌水磨糯米粉&马玉山牌莲藕粉）

步骤 2

50克糯米粉放入盆中，慢慢加入温开水，边加入边用手搅拌，用手捏成软硬适中的糯米面团。

步骤 3

把揉好的面团，先搓成长条，再用刀切成一小段一小段。

步骤 4

把小段面团放在手掌中，用两只手对搓成小圆球备用。

步骤 5

苹果、梨、橘子、猕猴桃、草莓，去皮去心去蒂切小块备用。

什锦水果甜羹是一道制作简单、味道鲜美的甜点。首先准备适量的水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，切成小块备用。

然后取一锅加入适量水，加入适量红糖，煮至糖完全溶解后再加入适量椰浆，搅拌均匀。

接下来将水果块放入锅中，轻轻搅拌一下，让水果完全覆盖在椰浆糖水中。

最后继续煮约5至8分钟，让水果充分吸收甜汁，变得软烂可口，起锅后倒入碗中即可享用。这道甜品不仅美味，而且富含维生素和纤维素，是一道健康又美味的选择。

首先，将所需水果洗净切小块备用。

然后将适量的椰浆、牛奶、糖和冰水放入锅中拌匀，加热至糖完全融化。

接着加入水果块，将火调至中小火煮5分钟左右，直到水果稍***软。

最后，将少量的玉米淀粉和水混合成糊状，慢慢加入水果糊中，不断搅拌至变稠即可。将做好的什锦水果甜羹倒入攀饰的汤碗中，等待其冷却即可享用。这道水果甜羹清香可口，色彩艳丽，营养丰富，是一道美味的甜品。

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