胃口不好吃葡萄,胃口不好吃葡萄行吗

1. 减肥可以吃葡萄吗？原因是什么？
2. 痛风患者可以吃葡萄吗？

减肥可以吃葡萄吗？原因是什么？

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减肥可以吃葡萄，除了葡萄很多其他的水果也能吃，科学地吃水果还能***减肥。

减肥中的朋友认为此葡萄有所影响，可能是因为葡萄吃起来的确很甜美多汁，这其中的糖分也一定很多吧？吃多了必然会影响减肥吧？想着想着就觉得不敢吃葡萄了。虽然甜，但水果都属于低脂低热的食物，只要适量食用它们并不会影响减肥，葡萄比很多水果吃上去还甜，并非因为葡萄糖含糖量非常高，因为葡萄糖是以果糖为主的水果，果糖是一种不怎么升高血糖，但甜度却比蔗糖、葡萄糖高出几十倍的物质，所以葡萄吃起来很甜，类似的水果还有：香蕉、橙子、草莓、樱桃等。

但其实它们可能含糖量并不算太高。 水果虽然是低脂低热的食物，但并不是多多益善的食物，减肥中也不能过量食用，水果有一定饱腹感，过多食用可能造成吃不下其他食物而营养不均衡的情况，水果提供的碳水化合物升高，最终也可能会堆积糖分，转化为脂肪，影响减肥。如果一日三餐正常食用，还吃过多水果的话，那就真的会影响减肥了。建议一天摄入250~350***果为宜，大概是两个苹果的量。葡萄也一样，摄入过量不仅影响血糖，而且也可能导致糖分摄入过量。

其实减肥中需要控制的并不是吃什么，不吃什么，什么食物最好都吃，但都不要过度摄入，这样我们不仅能摄入多种多样食物，补充均衡的营养，也不至于摄入过多热量。减肥的条件只有一个，那就是：摄入热量小于消耗热量，可以以一天为界，每日摄入的热量低于消耗热量，能量负平衡，自然脂肪会增加消耗量，而达到减肥的效果。水果可以选择在两餐之间的时间食用，它们能补充一些能量、糖分，让我们缓解饥饿，也不至于让我们摄入过多热量，比起饼干、薯片、冷饮、奶茶等等零食要好得多。餐后不推荐吃水果，餐后血糖上升较快，吃水果可能会影响消化，也对血糖不利，血糖的快速飙升可能会增加糖分转化为糖原的几率，而糖原最终有可能转化为脂肪，所以对减肥也不利。

减肥的时候，吃什么怎么吃，可以说是大家最想知道的。如今葡萄大量上市，看起来水灵灵的葡萄很是诱人，但是一想到减肥就不敢吃，那么减肥的时候到底可以吃葡萄吗？

答案是可以的，但是要控制好量，最好每天不超过100g，如果这个100克换算成为葡萄的个数，那么就是差不多不超过10个。

之所以能吃葡萄，是因为葡萄本身含有的热量也很低，而且还有丰富的膳食纤维，不过因为升糖指数比较高，所以糖尿病患者一定要少吃。而对于减肥人群来说，总体摄入的热量需要控制，葡萄可以吃，吃10个而不是吃一串。

这个重量来自于《2003中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》，关于水果的推荐量一是100g，相当于1个猕猴桃的大小，如果打算吃葡萄的话，也就6~8个而已，考虑到葡萄的大小不一样，控制在10个葡萄左右差不多。

有的人可能觉得10个葡萄还不够塞牙缝的，事实上的确如此，可能还没吃过瘾就吃完了，但是减肥本身其实就是一个自我克制的过程，所以想要减肥，一定需要战胜自己，坚持下来，祝各位减肥早日成功！

感谢邀请。

其实吃什么东西和减肥之间没有必然联系，到底能不能顺利减肥要看最终的总热量摄入与消耗热量之间的关系，如果消耗热量较大的话，能量负平衡，必然能够减肥，如果消耗热量不及摄入热量，不管这葡萄是只吃了一个还是吃了一串都无济于事。减肥中不用限制自己过于严格，什么食物都可以吃，哪怕是一些被我们严格反对的垃圾食物，如油炸食物、甜食等等的，只要能够自己控制自己吃的量，让最终的总热量能够小于消耗热量的话，那么完全不会有太大影响，只是肚子能不能吃得饱的问题（毕竟热量高体积小的食物无法饱腹），所以，减肥中所说的“可以吃”或者“不能吃”的食物其实都是为了让我们既能填饱肚子不挨饿，又能够更容易控制摄入总热量不偏高而得出的结论。

拿葡萄来说，葡萄糖是一种很常见的水果，买好了甜味十足，水分饱满，让我们吃了很有罪恶感，认为过甜了，是不是会长肉，其实不用那么担心，葡萄的确是富含葡萄糖的水果，葡萄糖和脂肪之间可以相互转化，因此如果吃了过量葡萄的话，可能在短时间内会让用不完的葡萄糖转化为糖原，随后可能会囤积为脂肪，但水果本来就是热量很小的食物，即使葡萄糖再多，总热量较小，虽然转化为脂肪了，但很可能一会儿会消耗掉它们，所以，适当吃葡萄糖的话，不用过于在意它们这么甜，会不会让我变胖的问题。

另外，水果并非多多益善的食物，正式因为它们含糖量普遍不低，而过量吃水果，可能会让我们摄入过多糖分，对身体不利。因此膳食指南中推荐每天摄入水果200~350g，这大概是两个中等大小苹果的量，换做葡萄的话，可能有个20~30颗。水果中富含多种营养成分，同时能够补充水分，预防低血糖，减肥期间适当吃点水果其实是很有帮助的。

水果的选择主要参考的是它的热量，它的营养素，它的体积

我们减肥期间的食材选择，尤其是水果的选择主要参考的是它的热量，它的营养素，它的体积。比如说香蕉，热量在93千卡，这么高的热量就不适合作为水果来进行补充。及时你感觉它钾元素含量高，能降低大脑血凝块几率约21%。又通便又好吃，那也不行。

作为水果来说，葡萄的营养价值比较全面

其次我们考虑的营养素提供钙、钾、磷、铁以及多种VitB1、VitB2、VitB6、VitC和VitP等，还含有多种人体所需的氨基酸，营养价值比较全面。但是葡萄当中含糖量高达10%-30%，并且主要是葡萄糖，所以在吃的分量上要作出限制。它的热量是44千卡/100g，每天可以吃十几颗的分量，一般是一百千卡左右的热量是完全可以的。但是你要是只吃葡萄打破了三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）营养的需要量那可就要付出损失肌肉量和基础代谢的代价了。

半个西瓜=一个中型汉堡

如果说十几粒葡萄下肚不足100千卡的热量，而西瓜的热量虽然不高（23千卡/100g），但是一个西瓜普遍有个十几斤的重量，如果不加节制，半个西瓜进去就是575千卡的热量，相当于一个中型汉堡。

俞瑜，减肥达人

中国营养学会会员

今日头条健康类科普认证作者

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吃葡萄当然可以减肥

1、葡萄的卡路里非常低，每100克约43卡路里，葡萄皮薄而多汁，味道酸甜，营养丰富。葡萄中的纤维素和有机酸具有极佳的减肥功能。因此，在减肥期间，可以选择葡萄作为***减肥水果。

2、葡萄变成葡萄酒后，会产生一种叫做白藜芦醇的物质。它可以燃烧脂肪，抵抗脂肪细胞的发育。葡萄可以减肥。

3、葡萄的营养非常丰富，全身都是珍宝，葡萄藤蔓可以祛风利水；葡萄根和葡萄叶有消肿利尿的作用；葡萄的皮和籽含有白藜芦醇，可以美容养颜反抗变老。

1、一周葡萄减肥

痛风患者可以吃葡萄吗？

*我是成都风湿医院冉然医生，我回答的内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

痛风患者是可以吃葡萄的。

葡萄属于一种深色水果，是不含嘌呤的食品，所以，适当吃葡萄对于患者不会增加血尿酸浓度，不会加重病情，所以，痛风患者能吃葡萄。

葡萄还含有丰富的营养价值和一定的药用价值。

葡萄用途非常广泛，葡萄味甘，性平，无毒，含有大量的维生素C、维生素B以及丰富的矿物质元素，所以，具有一定的利尿、解毒、清热、利湿等作用，还能***促进尿酸排泄。

此外，适当吃葡萄能够使皮肤保湿、滋润，能够促进美容养颜，还具有抗衰老的作用。

当然，葡萄也不能多吃，防止出现腹泻的症状。

到此，以上就是小编对于胃口不好吃葡萄的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃口不好吃葡萄的2点解答对大家有用。