痛风芒果好吃不好吃,痛风芒果能不能吃

1. 痛风应该吃什么食物及菜和水果对痛风有帮助！痛风病人核桃花生黄豆能吃吗？
2. 痛风是第四高，高中低嘌呤食物都有哪些？
3. 低嘌呤食物都有哪些？

痛风应该吃什么食物及菜和水果对痛风有帮助！痛风病人核桃花生黄豆能吃吗？

人体内血尿酸的来源20%来自于外来食物的摄入，因此痛风患者吃一些嘌呤含量低的食物对于降低尿酸是有帮助的。

但是，我们也要清醒的认识到，如果血尿酸值很高，光靠饮食控制尿酸是无法达到目标的。再说，人体饮食也要均衡，过分的控制饮食，可能对身体也不健康。关键是要搞清楚尿酸高的原因，是体内生成尿酸多了，还是肾脏排泄尿酸变少了。然后再服用相应的降尿酸药物。

至于什么食物，痛风患者可以放心吃，今天也来讲讲。

1.主食

牛奶、鸡蛋、面条、米粉、大米、玉米、薏米、红薯、土豆、芋头、燕麦、大豆

2.蔬菜

冬瓜、南瓜、胡萝卜、黄瓜、包菜、***、空心菜、菠菜、生菜、芥菜、韭菜、蘑菇

3.水果

苹果、西瓜、葡萄、梨、凤梨、菠萝、香蕉、桃子、琵琶、木瓜、芒果、橘子、石榴。

每100g核桃嘌呤含量大概在8.4mg

良好的饮食习惯对于痛风患者病情控制有着十分重要的作用，一般情况下，痛风患者在饮食方面应严格限制高嘌呤、高果糖和含酒精食物的摄入，优选低嘌呤、低果糖食物。

痛风患者在饮食方面应尽量不吃：①动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物；②少吃而不是不吃肉类；③尽量少吃高果糖水果、奶油、巧克力、西式糕点等高果糖食物；③尽量不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒。

痛风患者在日常饮食中可多吃：①新鲜蔬菜，每日大于500g，即使是菠菜、菜花、菌类等传统意义上嘌呤含量高的蔬菜，也是可以食用的，其原因在于植物性嘌呤不同于动物性嘌呤，是人体难以吸收的；②每日可吃一个鸡蛋；③鼓励饮低脂或脱脂乳类及其制品；④选择低果糖水果。

对于核桃和花生，其本身嘌呤含量低，痛风患者可以食用，但同时，核桃、花生油脂含量高，对于超重和肥胖型人群，则应尽量少吃。黄豆对于痛风患者来说，建议大家少吃干黄豆，新鲜黄豆应焯水一下烹饪，而豆腐等豆制品则没有过多限制。当然，由于个体差异，大家如果进食某种食物后出现痛风发作，那么就尽量避免食用。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

如果你得了痛风，那必须要考虑吃的问题，如果你只是尿酸高，饮食的选择一样重要，但限度会有所调整！

我们说一个人为什么会痛风？

大部分就是来源于体内的尿酸水平增高引起的，但这种增高不是一下子高了，就痛风的，而是一个长期积累的到质变的结果！就好比我们说吃泡面，偶尔吃一顿两顿没事，但是吃多了，经常吃，肯定是会营养不良的！

同样，从尿酸开始增高到痛风发作，有个体差异性，通常在五到十年之间不等，这其中如果我们还不注意饮食，那么发病速度会加快，发作频率也会增多！

但是有的人会说，尿酸不是80%来源于我们体内自身代谢吗？这饮食摄入也就占了20%左右，真有必要那么忌口吗？像题主提到的蔬菜水果到底是多大的帮助？核桃花生黄豆该怎么吃？

忌口是绝对有必要的，确实有一部分痛风患者属于尿酸排泄异常引起的，但如果我们不控制外界摄入，不管是尿酸增多型，还是排泄减少型，都会让我们做的各种降尿酸措施无效！

蔬菜，大部分蔬菜嘌呤含量都不高，当中属绿色蔬菜最为有益；

水果，当属富含维生素C等的水果最为有益；

黄豆，这个问题就得分开来考虑，单纯从未加工的黄豆来看，嘌呤含量还是比较好的，但是大家平时吃黄豆，往往都会对它进行加工，而这加工过程势必会带走一部分的嘌呤，像豆腐，豆制品，相比黄豆嘌呤都要低很多，所以纯属吃黄豆当然不建议吃，但如果是经过加工的豆制品，痛风缓解期适当食用也是没有多大问题的！

核桃花生，本身嘌呤含量没啥多大问题，不管急性期还是缓解期都可以吃，但也不宜吃多，有时候我们常说核桃一天吃个两三个最好，吃多了不管是任何食物，都是有害无益的，哪怕是喝水，都可能水中毒，一样道理！

很多痛风患者特别注意食物中的嘌呤含量，却忽略了另外一个重要的问题：我们除了要注意少吃高嘌呤食物之外，还要注意少吃高热量的食物，因为肥胖也是高尿酸血症的主要发病风险之一。

1、白萝卜

白萝卜性凉，味辛甘。属于碱性食品，含有丰富的维生素，而嘌呤含量极低。其中含有的挥发性物质可促进嘌呤及其他各种物质的代谢，减轻肝肾代谢的负担。

2、卷心菜

卷心菜俗称包菜，又名甘蓝，基本不含嘌呤，它含有大量的维生素C，具有促进体内尿酸排泄的作用。

痛风是第四高，高中低嘌呤食物都有哪些？

我们把嘌呤含量高于150mg/100g的食物称为高嘌呤的食物；嘌呤含量为25-150mg/100g的食物为中等含量的食物；嘌呤含量低于25mg/100g为低嘌呤的食物。

食物中的嘌呤含量的一般规律为：内脏＞肉＞鱼＞干豆＞坚果＞叶菜＞谷类＞水果。

我给大家具体举几个例子（含量少的蔬菜、水果、谷物、坚果类的我就不举例了），以便于大家在生活中用到：

海产品：八爪鱼、深海鱼油、武昌鱼、黄鱼、黑鱼、鲢鱼、鲅鱼、鱿鱼、白鲫鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、小鱼干、青虾、小虾、金钩虾、皮皮虾、虾米、虾皮、草虾、蟹黄、干贝、蚌蛤等；

禽肉：鹅肉、鸭肝等；

畜肉：猪腿肉、猪肝、猪脾、猪小肠、猪肺、猪心、公牛舌、牛心、牛肾、羊心、马肉等；

蔬菜：紫菜、香菇等。

海产品：鲈鱼、金枪鱼、墨鱼、黄鳝、鳕鱼、刀鱼、鲫鱼、鲤鱼、草鱼、胖头鱼、小龙虾、龙虾、对虾、海虾、河虾、基围虾、虾、大闸蟹、梭子蟹、枪蟹、海螃蟹、河蟹、螃蟹、大部分贝壳类、鲍鱼等；

禽肉：鸡心、鸡腿肉、鸡胸肉、鸭肠、鸭心、鸭肉、鸽子等；

畜肉：猪皮、猪肚、猪舌、猪骨、猪瘦肉、小排、羊肝、羊肉、牛脑、牛肚、牛肉、牛排、兔肉等；

低嘌呤食物都有哪些？

低嘌呤食物：是指是每100 g食物含嘌呤小于25 g的食物。

主食类：精致米面及其制品（面包、糕点、饼干等）、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。

奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）

蔬菜类：青菜类（鸡毛菜、***、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子）瓜类（黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等）萝卜（白萝卜、胡萝卜等）土豆、芋艿、甘薯、[_a***_]、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等。

水果类：各种鲜果及干果，果汁，果酱等。

其它：各种油脂和糖类（本身虽不含嘌呤，但是应当适当选用），蜂蜜、猪血、鸡血、鸭血、海蜇、动物胶或琼脂制的点心及其调味品。

到此，以上就是小编对于痛风芒果好吃不好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风芒果好吃不好吃的3点解答对大家有用。