红心柚子gi值,红心柚的gi值

1. 糖尿病患者能吃柚子吗？

糖尿病患者能吃柚子吗？

糖尿病患者可以吃柚子，柚子的血糖生成指数并不高只有25，非常适合糖尿病朋友食用。柚子品种很多，常见的有琯溪蜜柚、沙田柚、三红蜜柚、西柚等等，有酸甜的还有淡淡的苦味儿。柚子的能量普遍很低，平均仅有33千卡/100克，维生素C 含量比较高，约为23毫克/100克，有的品种维生素C的含量更高。每天吃两个柚子瓣基本上就能提供全天维生素C需要量的50%以上，是糖尿病朋友维生素C的良好来源之一。建议糖尿病朋友把柚子作为加餐食用，在两餐之间如上午10点钟或者下午3点钟，吃一两瓣柚子，不会引起血糖的很大反应。

在众多柚子当中西柚的膳食纤维含量最高，果胶含量也高，胆固醇偏高、体重超重、肥胖的朋友可以选择低能量高膳食纤维高钾的西柚。

值得注意的是，西柚不能与某些药物一起吃！

西柚所含的某些物质会抑制肠道中药物代谢酶的活性，减少药物排出，从而增加药效；有时候还可以干扰药物的转运，降低药效。所以，糖尿病患者在吃下面这些药物的时候，千万不要用西柚汁（柚子汁）送服：

硝苯地平等降血压类药物；

辛伐他汀片、阿托伐他汀片等降胆固醇的他汀类药物；

盐酸胺碘酮等治疗心率失常的药物；

非索非那定等治疗过敏的抗组胺类药物；

环孢素等器官移植后使用的抗排异反应的药物；

丁螺环酮等抗焦虑类药物。

颖食营养说重点：糖尿病人可以吃柚子，它的血糖生成指数很低，属于低血糖生成指数食物。但是糖尿病人吃柚子的量也要注意，每次吃个100-150g也就可以了。

柚子属于低能量水果！

每100g的柚子提供的能量约42kcal，比苹果的能量还低，另外含有的碳水化合物的量也少。除此之外，柚子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等。不仅适合糖尿病人吃，也适合减肥人群吃。

糖尿病人吃柚子也要适量！

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的***疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

虽然柚子属于低能量水果，营养价值丰富，低血糖生成指数食物，但是吃多了还是会能量摄入超标，不利于血糖的控制。每次吃柚子还是要控制量的，可以大约吃100-150g也就可以了。

不管红瓤柚还是白瓤柚，只要新鲜水分足，就是好柚。可以红瓤白瓤轮换着吃，能够食物多样，也更安全！

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。糖尿病病人虽然对饮食要注意选择以及控制量，但柚子对于他们来说，还是可以适量吃的。

柚子的营养成分100g：

能量41kcal，蛋白质0.8g，脂肪0.2g，碳水化合物9.5g，不溶性纤维0.4g，维生素C23mg，磷24mg，钾119mg，钠3mg，镁4mg，铁0.3mg等，除其之外还有铬，柚皮素，烟酸，果胶等等。

柚子对糖尿病的影响：

从以上的营养成分可得知，它是一款高钾低钠的水果，对三高人群是有利的，再者它含有的柚皮素可以提高人体对胰岛素的敏感度，有助于控制血糖的作用，最后它的维生素C，果胶，铬等物质，可以降低血液中的胆固醇，以及低密度脂蛋白的水平，对降血脂或血糖都是有一定帮助的作用。除其之外，它的热量低，优质膳食纤维高，可以预防便秘，减肥等作用。

虽然糖友们可以吃柚子，但它也是含有一定的糖分，也要注意好控制量，吃的时间以及顺序，定期检测血糖。

谢邀！

的确，糖尿病人在选择食物时候有诸多注意事项。要多吃蔬菜，少吃含糖量高的水果。那么具体到柚子，糖尿病人能不能吃呢？

可以吃，而且是推荐吃。

柚子的营养价值！

• 能量低，饱腹感强，别看个头大，但是百分之80以上都是水分，不容易长胖。
  
• 富含维生素c，还有其他营养素如B。
  
• 皮厚，易存储。

看到这里，很多朋友会说，好虽好，但也只是可以吃，还晋升不到推荐吃的行列。下面给大家介绍它的终极法宝！

终极法宝之低血糖生成指数

相比于大部分已知血糖生成指数的水果来说，他的数值很低，表中排在第四。对于糖尿病人来说非常友好。因此，把他归入推荐行列。

希望看完这篇文章的朋友，可以放心吃柚子哦！不过凡事都有度，放心吃可以不是放开吃，切记切记！

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谢邀！

时下，正是吃柚子的好时节。柚子，因为其果肉晶莹脆嫩，吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾，令很多人赞口不绝！

营养学上认为，柚子是属于水分大、热量低的水果，因此，饱腹感很强，特别适合减肥瘦身一族；

柚子糖分含量不高，GI值才为25，属于低血糖生成指数的水果，因此，对于糖友们来说，每日适量吃些柚子，不用担心血糖会飙升的问题，还可以满足口腹之欲。

到此，以上就是小编对于红心柚子gi值的问题就介绍到这了，希望介绍关于红心柚子gi值的1点解答对大家有用。