橙子柠檬雪梨孕妇,橙子柠檬雪梨孕妇可以喝吗

1. 孕期吃哪些水果对宝宝好？

孕期吃哪些水果对宝宝好？

孕期吃水果好处多多，那么孕妈吃什么水果对于宝宝会比较好？经验丰富的欣然妈妈为大家推荐以下三种：

苹果

关于苹果，有一个著名的英国谚语：一天一个苹果，医生远离我。直接说明了吃苹果对人好处很多。

苹果具有生津止渴、润肺去燥、健脾养心的功效，对于孕早期，准妈咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是很不错的。

火龙果

火龙果的微量元素与膳食纤维含量都很高，具有预防便秘米、美白皮肤、排除毒素的功效，火龙果中的铁元素含量也是非常丰富的，对于孕期贫血有不错的效果。

葡萄

很多妈咪的最爱，口感酸甜，营养丰富，具有开胃健脾，助消化、抗衰老、抗疲劳、补血的功效。孕期食用，对于宝宝的眼睛也是不错的。

水果大多具有糖分较高的特点，孕妈咪需要注意食用量，预防妊娠期糖尿病及体重增长过快。并且，吃水果尽量选择应季水果，注意合理搭配及营养均衡。

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水果不仅含有丰富的维生素，是胎儿发育必不可少的营养物质；而且孕期吃水果还可以改善肤色、预防孕期便秘。

孕期吃哪些水果对宝宝好？

怀孕期间孕妈总是对胎儿充满各种好奇和期待，期待宝宝能够拥有水汪汪的大眼睛、长长的睫毛和白皙的皮肤：

1、想要胎宝宝皮肤白皙，孕妈可以多吃苹果和橙子：苹果和橙子中含有维生素C不仅有抑制皮肤黑色素沉淀的作用，还能保持皮肤红润有光泽；而且苹果中含有的果胶可以促进肠胃蠕动，帮助孕妈通便的同时，还有养颜的功效。

2、想要胎宝宝眼睛有神，孕妈可以多吃葡萄和蓝莓：眼睛大小和遗传有一定关系，但是孕期孕妈多食用葡萄和蓝莓等富含维生素的C的水果，水果中抗氧化剂对眼睛起到保护作用，可以让眼睛有神视力棒。

3、想要胎宝宝睫毛长长，孕妈可以多吃富含锌的水果：锌是睫毛的主要成分，氨基酸合成不可或缺的重要成分。富含锌水果有鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等，但水果中含锌量远不如海产品含锌高。

水果虽然对胎儿发育有很多好处，但是营养单一，孕妈切忌不可拿水果代替主食，长期以往会导致胎儿发育不良。聪明的孕妈应该是根据自身体质来选择水果、根据季节选择应季水果、每天适量的食用水果、***用正确的方式吃水果（不建议打汁喝，会流失很多营养物质）。

如果孕妈血糖高的话一定要控制高水果的量，像含糖份高的水果西瓜、桃子、葡萄等就不要吃了。

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集***与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！

孕期吃哪些水果对宝宝好？

我朋友现在宝宝一岁多，皮肤特别白，眼睛大大的，长得太心疼了。因为夫妻两个人皮肤都不是很白，就问她怀孕的时候吃的什么那么白，她说苹果，坚持每天一个苹果，既补充营养，还有助于生产，别人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神还挺好。不知道是不是跟她一直坚持吃苹果有关系。

不是所有的水果孕期都适合吃的，吃不好了还有可能影响宝宝健康，那么怀孕期间吃哪些水果对宝宝有好处呢？

1. 苹果

不仅能够缓解孕吐反应，对记忆力也有很好的帮助。苹果纤维粗也不容易心思便秘，有助于消化。能够使宝宝的皮肤白皙，光滑。

2. 蓝莓、葡萄

蓝莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕妇的食欲，对胎宝宝眼睛的发育也有好处，所以想要一对大眼睛，可以吃一些蓝莓和葡萄。要记得葡萄含糖多，也不能吃太多。

3. 樱桃

樱桃能够促进食欲，而且樱桃中的铁含量很丰富，可以改善孕妇的贫血情况。为胎宝宝提供充足的营养。

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。孕期的饮食也是非常重要的，有的孕妇孕期反应比较大，所以食欲可能会不好。孕期一定要注意营养均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜对孕妇和宝宝比较好，下面我就列举几种。

孕期营养摄入的重要性

宝宝健康的出生时一家人的心愿，决定宝宝健康有三大因素，分别是遗传、环境和营养。遗传和生活环境我们是改变不了的，能把握的只有孕期的营养摄入了。孕早期要注意叶酸的补充，缺乏叶酸可能会造成胎儿畸形。孕早期胎儿需要的营养还少一些，到了孕中期就不同了，此时胎儿迅速成长，会一直从母体内吸收营养，而且夸张的说是掠夺式吸收。此时，孕妇应该注意钙元素和铁元素的补充，越到孕晚期对钙和铁元素的需求量越大。钙元素是骨骼牙齿发育必须的，如果孕期不补钙，导致母体缺钙，那么宝宝和妈妈都会缺钙。蔬菜和水果看起来没什么营养，但是其中含有的矿物质和纤维素含量很高，是必不可少的饮食。

孕期适合吃的水果

水果对孕妇无疑来说是非常好的，可以补充各种维生素和矿物质，吃水果最好选择在两餐之间吃，还可以帮助消化。没有哪种水果是孕妇绝对不可以吃的，只不过注意量的摄入就可以了。

1.苹果:苹果香甜可口，含有丰富的矿物质和维生素，还有果胶，可以促进消化。苹果还含有丰富的锌元素，锌元素对宝宝的发育是非常重要的。

2.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的碳水化合物，尤其是维生素A和维生素C含量较高。猕猴桃还能够促进消化和防止便秘，可以说是首选水果。买来的猕猴桃要等它变软之后再食用，硬的猕猴桃会特别酸涩。

3.火龙果:火龙果含有丰富的矿物质和维生素，而且花青素含量比较高，同时还可以预防便秘。火龙果中铁元素含量也很高，可以说是一种营养价值很高的水果了。

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孕期吃哪些水果对宝宝好

用亲身经历给大家说一说，孕期到底吃什么水果对孩子好，首先水果要吃应季节的，再者就是水果必须富含维生素多的。

苹果是很常见的水果，是必不可缺少的，每天必须保证至少一到两个，因为苹果富含丰富的维生素，俗语说得好一天一个苹果，疾病离我远远的，常吃苹果皮肤也很好。

孕妈妈也是可以吃芒果的，芒果有补锌的作用，我是六个月的时候开始吃芒果的，而且芒果的维生素C也含量不错，怀孕的人会有便秘的烦恼，芒果会提高肠道蠕动，促进排便的。

葡萄，孕妇可以一般都喜欢吃偏酸的食物，适当的吃些带点酸的葡萄也是很好的，葡萄可以健胃消食，缓解怀孕不想吃东西的情况。

不过吃什么，什么好，这对每个人来说，体质不一样，在这孩子的需求不一样，科学的饮食，科学的喂养，除了应季水果之外，蔬菜也是应季的最好，能保证正常的身体机能需要就可以了，并非吃的多补的多，定期查体多听听大夫的建议也不错的，当然这只是个人的经历，希望可以帮助正在怀孕的你，预祝亲们生一个健康可爱的宝宝。

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