柠檬姜黄橙子汁,柠檬橙子汁的功效

1. 奶昔怎么做最好喝？

奶昔怎么做最好喝？

推荐一款超好喝的奶昔：香蕉牛油果奶昔

真的无敌好喝 甜而不腻。很多健身博主说有减肥养颜的功效,这个我不知道 好喝是真的！做法也非常简单～

首先要去购买食材：牛油果一个（最好让老板帮忙挑）香蕉一根 纯牛奶一瓶（我喜欢喝伊利纯牛奶）

准备好食材之后 最重要的是要有榨汁杯。

1.香蕉剥皮切小段

2.牛油果切开 掏核。用勺子挖出来

3.把香蕉和牛油果放进榨汁机中

4.倒入纯牛奶，具体我也不知道多少 看感觉哈哈。半瓶差不多

5.按开关 开始榨汁，大概一分钟关掉

6.浓浓的牛油果香蕉奶昔就做好啦！

我推荐这个羽衣甘蓝奶昔！大半杯羽衣甘蓝+香蕉+橙汁或者椰子水。纤维丰富，适合通便。羽衣甘蓝是做沙拉基底的一种蔬菜，可以生吃的，而且基本没用什么味道，更没有草腥味。这个做法是我大学四年最常喝的一种做法

自制奶昔在这个立秋之后的伏天还是可以喝上一阵子的，首先自制奶昔选用的原料，这里我特别建议选用酸奶、牛奶还有应季的水果做奶昔，营养又健康，对于贪凉的小朋友也可以吃！

对于爱吃凉的小朋友来说当然是用酸奶做奶昔最好类，为什么，首先出来的浓稠度和外面市面上的差不多，视觉上让宝宝更喜欢（市售的奶昔更多的是冰的成分）当然要有冰凉的口感，这时候可以把酸奶放入冰箱里，冷藏层放置2-3小时，就会微凉，口感上，酸奶略酸，可以选择桃子、蓝莓、这样的水果，口感上略有微微的酸味，更容易融合到一起，当然还有一个很好的选择就是芒果啦。这三种水果配上酸奶属于清爽的奶昔类型，你只需要按照1:1的比例用搅拌机打碎即可，胃肠不适的或者怕凉贪凉小伙伴适合用这种方法做奶昔。你还可以放上一些少量的坚果和麦片，口感会更好！

牛奶做奶昔其实口感也不错，怎样让牛奶做的奶昔更加浓稠？用最简单的方法就是用雪糕，牛奶适合搭配稍微偏甜的水果口感会很好，西瓜、哈密瓜，当然想要口感清爽的猕猴桃也不错，牛奶的香甜还可以综合猕猴桃的酸涩，用半根冰棒雪糕，适量牛奶（100毫升左右）加上少量水果就是一杯完美的牛奶奶昔了！注意，一定要胃肠健康的人群奥，如果胃肠偏弱的小朋友或者小伙伴们还是适合用酸奶做微凉的奶昔。

鲜蛋奶昔

原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味） 方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。 这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。

香蕉奶昔

原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许

做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

芒果奶昔

芒果洗净，去皮，切成小块

将切好的芒果和原味酸奶一起放入搅拌杯或搅拌机内打匀

加入适量蜂蜜拌匀，再用切块芒果装饰即可

首先，大家买好自己喜欢的冰淇淋，香草、巧克力、薄荷、草莓或等等更复杂的味道都可行~

再教大家做一些简单、基础的变化，放水果进去打，最经典的是香蕉奶昔，香蕉跟很多水果都可以搭配，比如火龙果，可以增加整体的清爽度，使用红心的火龙果，会让你的奶昔有着看起来非常诱人的粉！可以加菠萝，酸酸甜甜，让整体口感层次多一些。使用以上比例，我们加入一只切成块状的香蕉。为了提升整体的口感和层级，我们可以加1大勺黑朗姆酒，加一小撮肉桂粉，不是桂皮粉，是肉桂粉，不要在妈妈的厨房里，偷她的炖肉料，那个粗野的味道，会把这一切都毁掉！最棒的当然是能买到锡兰肉桂。再加上3大勺 Hershey’s巧克力酱。

把这些材料，放在一起搅打30秒，香蕉要第一个放进去打，就大功告成！是不是很简单呢

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