血糖好吃荔枝吗,血糖高好吃荔枝吗

1. 血糖高可以吃荔枝吗？
2. 糖尿病可以吃荔枝吗？

血糖高可以吃荔枝吗？

血糖高不能够吃荔枝。糖尿病人不能够吃含糖量高的水果，如荔枝、香蕉、葡萄、哈密瓜、甜瓜、水蜜桃、莱阳梨、柿子、黄桃等。糖尿病人在血糖控制比较好，比较稳定的情况下，可以在两餐之间适当的加些含糖量少的水果，如蓝莓、草莓、李子、杏、橙子、柚子、柠檬等。

糖尿病可以吃荔枝吗？

糖尿病可以吃荔枝吗

糖尿病患者可以食用荔枝，但是最好不吃或少吃。

荔枝含有相对比较多的果糖、葡萄糖、蔗糖，是升糖指数比较高的食物，如果血糖控制不好的情况下，荔枝是不建议食用的。如若食用时也需控制摄入总量，并且在两餐之间食用为宜，但更建议食用苹果、圣女果等升糖指数较低的的水果作为替代。如果在大量进食荔枝以后，尤其是没有进食别的食物时，可能会出现低血糖。因为荔枝含有大量的果糖，果糖要在肝脏通过转化酶来转化为葡萄糖才可以被人体利用，吃了大量荔枝后，胰岛素会分泌增加，果糖来不及转化为葡萄糖，就可能会造成低血糖，此时需要立即就诊。

糖尿病患者可以吃荔枝，但为了避免血糖波动，尽量避免进食荔枝。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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