葡萄一天最好吃多少颗为好,葡萄一天最好吃多少颗为好呢

1. 葡萄1天吃多少颗最好？

葡萄1天吃多少颗最好？

葡萄1天吃多少颗最好

应根据葡萄的品种及大小确定吃多少颗，一般来说，健康人群每天可食用的葡萄在200g左右（大约一个中等大小的苹果）；如果葡萄很甜，含糖量高，应酌情减少食用量。

葡萄富含果糖、胡萝卜素、维生素C、植物化学素、有机酸、钾等营养素及有效成分，具有补充营养、促进消化、抗氧化等作用。对于健康人群，葡萄老少皆宜，适量摄入均有益于健康。但应注意以下问题：

（1）大量食用葡萄然后喝水易导致腹泻。

（2）葡萄含有果酸，会使牛奶、海鲜中的蛋白质凝结，不仅影响蛋白质吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

（3）葡萄中富含糖分，过量食用易导致血糖升高，糖尿病患者尤其是血糖控制不佳者一定要谨慎食用。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

点这里，查看医生回答详情

到此，以上就是小编对于葡萄一天最好吃多少颗为好的问题就介绍到这了，希望介绍关于葡萄一天最好吃多少颗为好的1点解答对大家有用。