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1. 高尿酸应该怎么预防痛风发作？

高尿酸应该怎么预防痛风发作？

高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，与痛风直接相关，需要我们引起足够的重视。对于高尿酸血症患者来说，绝大部分患者还是以无症状高尿酸血症的形式存在，所以只要我们坚持生活方式干预和必要时的药物治疗，常常可以很好的控制病情。

高尿酸血症并不可怕，在日常生活中大家要注意尽量不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉，多吃新鲜蔬菜、粗粮。要多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜。要戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒、黄酒。要适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉。要规律作息和保持良好的心态。

对于生活方式干预无效或血尿酸水平过高或出现痛风的高尿酸血症患者，建议在医生指导下进行降尿酸药物治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

痛风是人体代谢功能紊乱所致，尿酸高是重要诱因！人体正常情况下代谢功能会保持平衡，发生功能紊乱与饮食无度大有关系。为什么会发生代谢功能紊乱呢？是因为身体的肝肾功能出了问题。我们每天吃很多东西，这些食物里带有大量的毒素，而肝是人体“解毒工厂”，肾是人体“排毒通道”，正常情况下，通过肝把毒素分解，再通过肾和尿道把分解的细小毒素排出体外！一旦肝和肾出现消极怠工，就会出现尿酸偏高。如果肝和肾严重***，继而***的话，就会引发痛风！所以，要想有效预防和控制痛风，一是可以通过药物抑制尿酸生成和促进腰酸排泄，二是通过饮食调理，达到增强肝肾功能、恢复代谢平衡、顺利排出尿酸。因为一个朋友世代中医，我就给大家介绍一下来自他家的痛风食疗歌。

1. 不忌口，病来凑。尿酸高，要自救。

2.服西药，毒性厚。伤肝肾，折阳寿。

3.吃五谷，禁酒肉。多蔬菜，少吃豆。

4.鸡鸭鱼，如敌寇。忌海鲜，少因诱。

5.大***，吃个够。玉米粥，要喝透。

6.勤锻炼，常遛遛。忌肥胖，体要瘦。

7.多喝水，毒素漏。松针茶，清污垢。

8.涌泉穴，常击扣。金钱草，无出右。

9.不熬夜，分黑昼。心平和，别执拗。

痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱所致的高尿酸血症直接相关，近年来，随着人们生活方式的改变，痛风的发病率有逐年增加和趋于年轻化的趋势，需要我们引起足够的重视。

痛风发生的前提是我们血尿酸水平升高超过饱和度，出现结晶析出并沉积在关节等组织处所导致。所以，防治痛风的关键在于控制血尿酸水平，促进尿酸盐结晶溶解和排出，以达到稳定控制病情，减少并发症发生，提高我们生活质量的目的。

目前高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，其发生受到遗传和环境等多因素的影响，而机体代谢异常是引起血尿酸水平升高的主要原因，其他如不良饮食习惯等也会引起高尿酸血症的发生。所以，为了预防高尿酸血症的发生，我们在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，并注意积极规范化治疗，监测病情变化和定期复查。

大家在日常生活中应注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；③多吃新鲜蔬菜、多饮水，每日饮水量应大于2000ml；④适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态；⑥合理使用降尿酸药物，对于血尿酸水平超过540umol/L或有痛风发生或存在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，且血尿酸水平超过480umol/L者，建议使用降尿酸药物；⑦注意监测病情变化和定期复查。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

谢谢大家对如何预防痛风的关注！

答:近几年来痛风及(尿酸高)患病者年青化呈增长趋势，严地损害人民群众的身心健康，当下，痛风己经成为一种多发病和常见病，由于痛风和人们的生活习惯及营养密切相关。在预防过程中，特別地还要强调生活习惯的调整，还需要严格地控制饮食、因为饮食与痛风也是密切相关的。

对急性期的痛风患者来说，含嘌呤类食物应严格把好关。使患者摄入的嘌呤量尽量接近于零！才可能配合药物迅速地缓解症状。一般缓解期彧慢性期的患者只需将嘌呤的摄入量控制在100~150mg(毫克)/天，通常就能有效的预防症状的发生。

嘌铃量高的食品包括动物内脏，脑。杂豆和各种肉汤，肉汁、上述所述的这类食物病风患者最好是绝对不可选择食用的！

象粗粮、波菜、花菜、覃类、扁豆、禽畜肉类等嘌呤含量也较高、每l00克嘌呤含量在75~150毫克之间，也应谨慎选择！

高尿酸血症和痛风之间有密切的联系，尿酸增高是痛风的主要表现之一，男性和绝经后的女性血尿酸大于420umol/L，绝经前女性的血尿酸大于350umol/L，即可称为高尿酸血症。

从血尿酸增高至痛风性关节炎等症状出现的时间可长达数年，甚至数十年，有些人可以终生不出现症状。也有少部分人没有痛风性关节等症状，却以痛风性肾病的首发症状出现。

如何预防高尿酸血症发展成为痛风呢？最根本的措施就是降低血中的尿酸！

1.多饮水，促进尿酸排泄，每天饮水至少2000ml以上；

2.限制高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉类、豆制品、酵母等；

3.禁止饮酒；

4.清淡饮食，适当运动，避免肥胖和超重；

5.服用促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆、丙磺舒等；

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