柠檬橙子美白,柠檬橙子美白效果好吗

1. 夏天吃什么水果容易美白又有防晒效果？

夏天吃什么水果容易美白又有防晒效果？

1、番茄：最好的防晒食物

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天吃几个小番茄即可将晒伤的危险系数下降40%。熟的番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜效果更好，其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2、西瓜：西瓜的含水量很高，所以特别适合夏季补充人体内的水分

。同时，西瓜中还含有许多皮肤生理活性的氨基酸，较易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果特别好。这个夏天还怎么能少的了西瓜呢。

3、柠檬：因其富含丰富的维生素C所以能够促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。现因为长期暴晒脸上的皮肤很容易长斑，不怕酸的mm们吃起来吧。

4、橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

5、猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。

每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，

1、桃子含铁量高

2、杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

3、西瓜清热解暑利尿

4、柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。

5、木瓜能治疗蛋白质消化障碍

6、菠萝中的酵素也能分解蛋白质

7、葡萄抗氧化

8、苹果降胆固醇并预防胆结石

9、火龙果营养丰富，功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。因此，决定了它具有以下几个独特的功效：

夏天多吃西红柿可以有效防晒，西红柿含有丰富的茄红素和抗氧化剂，既有美白效果又能够帮助皮肤抵御紫外线的伤害，熟食效果更好。在家日常可以尝试做网红番茄饭，还可以简单的将西红柿蒸熟加点盐拌饭，低卡又美味。

我们除了吃有助于防晒的食物，日常防晒也必不可少，外出一定要涂防晒霜，日光中UVA和UVB会使皮肤衰老长皱纹，涂抹能够抵御UVA和UVB的防晒霜能够帮助我们抵御衰老。

柠檬；樱桃；西瓜；草莓；菠萝；猕猴桃等

一、柠檬：延缓衰老抑制色素沉着

柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

【禁忌：

1、不能和海味一起吃

海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。

2、和牛奶相克

同样，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。

3、不宜与胡萝卜同食

当然是味道最重要的，又要好吃，又要有用，吃西红柿是很好，可是现在的西红柿生吃已经没有了从前的味道，除非你是自己种的！

我最常吃的是柠檬，也不用什么复杂的做法，就简单的泡水喝，切几片放进杯子里，凉水泡着，喜欢甜就加点蜂蜜或者冰糖，好喝又健康，比去奶茶铺子实惠，美白是个长期工程，不是一天两天的事儿，一定要坚持才行

到此，以上就是小编对于柠檬橙子美白的问题就介绍到这了，希望介绍关于柠檬橙子美白的1点解答对大家有用。