尿酸高好不好吃葡萄干,尿酸高好不好吃葡萄干呢

1. 痛风尿酸高应该吃什么？

痛风尿酸高应该吃什么？

我能说，水随便喝么？

好多人说菜随便吃。可是什么菜也不能直接降低三高或降低四高。 要想降尿酸以及降低高血压，糖尿病，高脂血症都需要饮食控制加健康生活方式，不能控制就需要药物干预。

没有什么菜直接降低尿酸，当然，高嘌呤食品的减少摄入，会对尿酸的降低有一定的帮助，低嘌呤饮食肯定也有利于尿酸降低，但都不能做到直接降低。

高尿酸血症属于基础代谢性疾病，尿酸代谢不良和嘌呤摄入过多是引发尿酸高的两大根本原因。 人体内，80%的尿酸是由自体核酸代谢产生的，只有20%的尿酸是由外界食物中摄入的嘌呤转化而成，但是控制饮食，始终是改善尿酸值偏高的首要任务。

我们先说说多吃什么:

1、多饮水 多喝白水，高尿酸血症患者可以每天注意饮水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促进排尿，更可以稀释血液中的尿酸，睡前饮用一杯水，还可以减少夜间急性痛风发作的几率。

2、低嘌呤饮食 建议多吃嘌呤低而利尿的蔬菜，如冬瓜、苦瓜、白萝卜等，另外“薏米、西瓜、玉米”等也都是不错的选择。 蔬菜类的如富含膳食纤维的红薯、芹菜、丝瓜等，还有性味微寒的莴苣、苦瓜、苦菊等，水果类的如柚子、火龙果、猕猴桃、香蕉等，都有不错的通便效果，每天保证正常排便，也能保证除尿液外其他多余尿酸的排出。 还有很多低嘌呤蔬菜。

再说说控制和减少: 1、 减少高嘌呤食物的摄入 贝类海鲜、动物内脏、火锅浓汤等高嘌呤食物应尽量禁绝食用；有些急性痛风患者，确实是因为常吃豆制品引发的，因此，对于此类食物到底该不该控制，还需要进一步讨论，如果是高尿酸暂时先控制摄入。

2、戒烟戒酒 酒精进入体内后，代谢过程中会大量占用血液中的水分，使血液中尿酸浓度大大提高，使血尿酸值变高，因此大量饮酒后，往往会诱发急性痛风。而吸烟是发生代谢综合征的首要因素，因此吸烟者，也更容易发生尿酸的代谢不良。

高尿酸血症和痛风同属于代谢性疾病，与嘌呤代谢紊乱密切相关，其治疗应在专业医生指导下进行，要积极改善生活方式，并合理用药，以稳定控制病情，减少相关并发症的发生，提高生活质量。

俗话说民以食为天，对于痛风和高尿酸血症患者来说，其日常饮食更是深受大家的关心。在日常饮食中要注意限制高嘌呤、高果糖和含酒精食物的摄入，要选择低嘌呤食物。

痛风和高尿酸血症患者日常饮食中要注意：①不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②少吃而不是不吃动物性肉食、鱼肉、豆类及其制品；③尽量不饮酒，不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④鼓励进食新鲜蔬菜、低果糖水果、粗粮等；⑤多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜；⑥鼓励选择低脂或脱脂乳类及其制品；⑦每日可吃一个鸡蛋。

我们在注意饮食的同时，也要注意适当运动、控制体重、保暖、规律作息和保持良好的心态。并需在医生指导下合理用药，其中痛风急性期，应积极消炎止痛，缓解期注意降尿酸药物治疗。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查。

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为了防止痛风复发，医生往往会告诉患者，容易诱发痛风的饮食要少吃或者不吃，如肉类、海鲜、老火汤、鱼类、香菇、鱼豆腐、酒类......不少患者们表示：“得了痛风都不知道可以吃什么了！”也有人担心长期控制饮食会导致营养不良。为了让痛风会员不至于天天“和尚饮食”，今天就让我们直接告诉你什么能吃吧。

作者：广东省中医院风湿免疫团队 黄闰月、王茂杰、陈秀敏、李君霞

专家介绍：黄闰月，广东特殊支持***人才，国家公派荷兰访问学者，中西医结合博士后、副教授，香港中文大学医学博士，中医院拔尖人才，珠三角中医抗风湿病联盟发起人之一。

痛风患者科学饮食的关键是“低嘌呤饮食”，那么何为低嘌呤饮食呢？当然就是以低嘌呤食物（每100克含嘌呤低于25mg）为主的饮食方式。（另：中嘌呤食物指每100克食物中嘌呤含量为25~150mg；高嘌呤食物指每100克食物中嘌呤含量大于150mg）。对于高尿酸及痛风患者，低嘌呤的食物是可以放心享受的；中嘌呤的食物则建议浅尝即止，特别是痛风急性发作的时候更要少吃；而高嘌呤食物则请避而远之吧！

平常医生跟患者说不能吃肉类，不能吃海鲜是因为肉类跟海鲜的平均嘌呤含量较高。换另一种方式来讲就是并非所有肉类跟海鲜都是高嘌呤食物，也会有低嘌呤的肉类和低嘌呤的海鲜，比如下表所示：

中低嘌呤含量肉类参考表

中低嘌呤含量海鲜参考表

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