荔枝好吃要少吃,荔枝好吃要少吃吗
asdhfiu 发布于2024-02-11 23:06:21 荔枝 46 次
又到了荔枝成熟的季节,吃荔枝有什么好处和禁忌吗?
又是一年荔枝上市时。苏大诗人说“日啖荔枝三百颗”,不止是美味那么简单。
从中医角度来说,荔枝健脾理气,补肝养血,对于肝血亏虚、眩晕失眠、脾气虚弱人群来说,有改善作用。
《本草纲目》里记载:“荔枝核治疝气痛、妇人血气刺痛。”
从营养学角度来说,荔枝富含糖分,有补充能量、增加营养的作用。
不过,正因为荔枝糖分高,能补血益气,食用过量反而有伤身体。
民间有言:一颗荔枝三把火。这主要是荔枝的高糖特性所致。一次性大量食用,会造成过量糖分存于血液中,导学血液过度粘滞,从而出现口腔溃疡等“上火”症状。
另外,空腹大量摄入过量荔枝,还会***胰岛素大量分泌,使血糖水平急剧下降。而同时,来自荔枝的果糖又没来得及转化为葡萄糖,血糖得不到及时补充,会出现低血糖现象。
荔枝吃太多,还会影响食欲,蛋白质、脂肪摄入不足,机体储糖减少,就更易出现低血糖症状。
1.初尝荔枝的儿童;
2.妊娠女性;
美味荔枝食用的好处处与禁忌
荔枝被誉为“果中珍品”、“岭南果王” ,荔枝在古代被列为水果贡品之列,受唐朝杨贵妃所特别喜爱食用,在我国种植历史悠久,已成为老少皆爱吃的水果之一。
荔枝肉含有丰富的维生素和微量元素(维生素b1、b2、c、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁)蛋白质、糖分等 ,荔枝有宜肝健脾、生津止渴,、降血糖、消肿解毒、理气补血、温中止痛、补心安神、止腹泻、止呃逆等功效,还可以明显改善失眠,增强人体的免疫力等等。
食荔枝禁忌
都说一颗荔枝三把火,荔枝性温、属热性食物、多吃易上火(食用时可沾盐水、或淡盐水寖泡) 。
1.一般人不宜大量食用新鲜荔枝,过多可能引起不适(最好控制住0.2公斤以内)。
2.上火的人不宜吃荔枝,以免加重上火症状。
3.糖尿病人不能食用荔枝。
4.荔枝不宜空腹食用。
荔枝,有人不敢吃,怕身体受不了,可有人吃一箩筐都没事,为何?
因为吃荔枝而进医院的事例并不少见,荔枝吃多了真的这么危险吗?
吃荔枝为什么会吃出“病”
荔枝本身对人体没有害处,所谓的“荔枝病”,是指一次性大量食用新鲜荔枝后,出现了类似低血糖的症状,严重者也可能发生昏迷、惊厥、血压下降等危险情况,急救不及时也可能导致死亡。
新近研究认为,是荔枝中的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸两种物质会抑制糖的代谢转化,造成的急性的荔枝中毒。这两个毒素在未成熟荔枝里的含量较高,尤其需要注意。
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