血脂高好不好吃芒果,血脂高好不好吃芒果呢

1. 高血脂适合吃什么水果？

高血脂适合吃什么水果？

很多人在问这个问题之前，首先会担心高血脂病人到底能不能吃水果？水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，也会造成血脂高。

其实，高血脂病人在血糖稳定的情况下，只要没有血糖升高，也是可以适当的吃些水果的。可以吃含糖量低的水果，也就是那种口感不是太甜的水果。

高血脂病人可以选择营养高、含糖量少的水果比如，火龙果，猕猴桃冬枣等，可以吃点绿叶菜，豆制品降低血脂效果非常好，决明子泡茶喝降低血压，饮食方面吃杂粮，少油饮食。

患者最好每天吃一些高钙食物，这样具有非常明显的降压降脂的效果。日常生活中的高钙食物有很多，例如奶制品、豆制品还有鱼类等等。

可以选择营养高含糖量少的水果比如火龙果，猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、柚子、柿子、冬枣等这些水果就可以的，蔬菜可以吃点绿叶菜，豆制品降低血脂效果非常好。决明子泡茶喝降低血压效果是最好的，多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的，饮食吃杂粮，少油饮食是最好的。

芒果，因为芒果有降低血液中胆固醇的功效，血液中的脂肪含量减少了，高血脂就得到了缓解，并且芒果味道香甜爽口，很适合做饭前饭后的水果食用。

柚子，柚子中能够降低血脂的可不是柚子皮，就是柚子的果肉，使它有点酸的这个成分就是能够降低血脂的，柚子皮是有清热去火的功效，柚子肉有降低血脂和血糖的功效的。

山楂，山楂给我们最直观的价值是健胃消食，它还有一个功效就是能够降低血液中的脂肪的含量，这使山楂不仅对我们的肠胃有好处，还能让我们预防一些因高血脂诱发的心血管疾病。

高血脂患者饮食应该以清淡为宜，吃的水果当然也是能够减压降脂的最好，但是水果的果糖含量奇高，进入人体后也会造成血脂升高，因此，有些高血脂病人会担心能不能吃水果。这个问题的答案是可以的，只要血糖稳定，也是可以适当吃一些水果的。那么问题来了，什么水果是高血脂患者能够吃的呢？

1、 含糖量少的水果。高血脂患者要少吃糖分高的水果，以防糖分摄入过量转化为脂肪，造成脂肪在体内堆积，血脂升高。糖分高的水果有哈密瓜、西瓜、葡萄、荔枝、龙眼等。可多吃火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、柚子、柿子、冬枣等含糖量少的水果。其中，猕猴桃是很好的选择，可有效改善血液的流动，降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等并发症，且脂肪含量低。

2、 膳食纤维：比如苹果、香蕉、山楂等。苹果可以降低胆固醇在血液中的含量，防止脂肪聚集，果胶还能与其他胆固醇结合成新的化合物，增强血脂效能。香蕉具有很高的药用价值，能够清肠胃、清热润肺，重要的是还可以降低胆固醇。山楂则含有能够扩张疏通血管、减低胆固醇和血压的成分，其含有的山楂酸、柠檬酸减血脂功效十分显著,含钙量最高，利于中老年人补钙。

当然，不全是所有的高血脂患者都不能吃糖分高的水果，这都要视情况而定，因为有些水果的维生素是人体所需的，并能对高血脂起到一定的积极作用，只是要尽量少吃，听从医生建议。

指导专家：张博，副主任医师，锦州市中心医院心血管科。

从事心血管内科临床工作15年，擅长高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。

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