橙子柠檬鸡腿,橙子柠檬鸡腿怎么做

1. 香橙烤鸡排怎么做好吃？
2. 自驾游必备零食？
3. 烧烤吃什么低脂低卡？

香橙烤鸡排怎么做好吃？

前言 鸡肉只用盐腌过，没有任何其他的香辛调味料。鸡肉原始的香气，配上橙子的清甜，刷了蜂蜜烤的焦香脆嫩的鸡皮。真是美味到极点。 材料 主料：鸡腿排400g； 辅料：油适量、盐适量、橙子适量、蜂蜜适量、橙味果酱适量 香橙烤鸡排

1 鸡腿洗净，表面用牙签扎孔。用盐腌制30分钟以上

2 腌制好的腿排用吸油纸吸去表面多余水份

3 烤盘铺锡纸

4 鸡肉表面刷油放入烤箱 220度，烤20分钟后刷一层蜂蜜

5 鸡皮烤的略焦，在上面划2个口 ，橙子洗净切片，橙肉部分塞进鸡肉中，再烤5-8分钟

6 摆盘，挤上橙子果酱 小贴士 鸡肉腌制的时候用牙签或者叉子扎

自驾游必备零食？

关于这个问题，1. 坚果类零食：比如开心果、腰果、杏仁等，不仅有营养丰富，还能提供饱腹感。

2. 水果类零食：比如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维素，能够增加饱腹感。

3. 肉类零食：比如牛肉干、鸡腿肉、火腿肠等，提供丰富的蛋白质和能量。

4. 饼干类零食：比如饼干、薯片、麻花等，口感脆爽，方便携带。

5. 巧克力类零食：比如巧克力、夹心巧克力等，能够提供能量和***，适量食用有益心情舒缓。

6. 茶饮类零食：比如矿泉水、茶叶、饮料等，可以消除口渴，提神醒脑。

7. 糖果类零食：比如口香糖、硬糖、软糖等，口感甜蜜，适量食用可以缓解疲劳。

烧烤吃什么低脂低卡？

要低脂低卡，照下法：

1.均衡搭配食物

一日三餐要均衡营养，烧烤也不例外。一般烧烤都很着重肉类、蔬菜。

其实可供烧烤的原料有很多健康选择：五谷杂粮有玉米、红薯、全麦面包等，还可选择较低脂的海鲜以及金针菇、茄子等蔬菜。

2.低脂食物较健康

一只烧烤的全鸡翅，热量有150千卡，相当于一大碗米粉。而香肠，每条也有90千卡热量。

要烧得有营养，就要多选择新鲜的肉类，如牛排、猪排;海鲜类，如鲜虾和海带等。

肉丸中，鱼丸、牛丸里虽含味精，但属低脂食物，也可适量选吃。

3.抗氧化减少致癌物

烧烤后，不妨吃一个含丰富抗氧化物的奇异果(猕猴桃)或橙子，可减少烧烤时致癌物质对人体的伤害。

1.鸡肉：鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉类，适合烧烤。可以选择去皮的鸡胸肉或鸡腿肉，切成块状或条状，用低热量的调味料腌制后烧烤。

2.鱼类：鱼类是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，适合烧烤。可以选择鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等鱼类，用低热量的调味料腌制后烧烤。

到此，以上就是小编对于橙子柠檬鸡腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于橙子柠檬鸡腿的3点解答对大家有用。