芒果木耳猪肉怎么炒好吃,芒果木耳猪肉怎么炒好吃窍门

1. 硒含量是洋葱的45倍是什么？
2. 海鲜炒米线的最正宗做法？
3. 7岁儿童菜谱家常菜做法？

硒含量是洋葱的45倍是什么？

硒含量是洋葱的45倍是100。洋葱中的硒含量较丰富，白皮洋葱的硒含量为3.91μg/100g，紫皮洋葱的硒含量为1.83μg/100g，在蔬菜中洋葱的含硒是非常高的了！

硒是人体必须的营养元素。含硒较多的食物一般有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

海鲜炒米线的最正宗做法？

1、花甲用清水加浓盐、冰块，浸泡一小时；

2、花甲清洗干净后，用热水烫开口后立即沥出，放冰水里浸泡，将沙肠清理掉；

3、准备好调料；

4、热锅倒入少量色拉油，将蒜、姜、尖椒倒入爆香；

5、放入龙骨汤；

1. 米线和木耳就开水泡开

2. 虾切小段，葱切小段，芹菜木耳***切丝，鸡蛋打好…调汁需要味极鲜：糖：盐比例~~~4汤勺:2汤勺:2钥匙，加一些鸡精，加6汤勺水

3. 放多点油，炒鸡蛋，然后放虾，然后放菜，然后放汁，然后放米线，炒米线如色，出锅

步骤 1

荷兰豆去蒂去筋。芒果去皮切片。洋葱去皮切片或切丝都行。生姜切末。淀粉用小碗加水调成水淀粉。准备工作完成

步骤 2

食用油入炒锅，加热，放入洋葱，姜末爆炒

步骤 3

原料：

米粉1包 虾仁100g 鱿鱼150g 鱼露海鲜 油适量 盐适量

白糖适量 料酒适量 胡萝卜适量 荷兰豆适量 洋葱适量 木耳适量

1. 鱿鱼择洗干净，虾仁去虾线。

2. 胡萝卜、洋葱、荷兰豆洗干净，木耳提前泡发。

3. 胡萝卜、洋葱、荷兰豆切成条。

4. 鱿鱼切成条。

5. 煮锅加水烧开，米粉入锅煮熟捞出过凉后沥干水。

6. 起油锅，洋葱入锅炒。

7. 炒出香味，鱿鱼、虾仁入锅炒。

1

咸米线先用沸水煮过2分钟，降低咸度，捞起后浸冷水待用。

2

瘦肉片成薄薄的肉片后用珍味酱油腌制半小时。鲜虾仁、虾干切成段，香菇切片，芥蓝菜洗净后切成粒。

3

炒锅中倒入油，开火，倒入虾干爆炒后再倒入香菇，爆炒后倒入瘦肉片，倒入鲜虾仁翻炒几下装盘待用。

4

锅中补油，大火，倒入芥蓝菜粒爆炒，出水后再继续炒2分钟至水分蒸发，倒入咸米线翻炒均匀，倒入步骤2中的食材翻炒均匀即可。

7岁儿童菜谱家常菜做法？

7岁儿童一日三餐的营养食谱　　

1、主食及豆类的选择　　大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。　

　2、肉蛋奶的选择　　猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。　　3、蔬菜的选择　　***、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。　　4、水果的选择　　苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。

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