草莓橙子柠檬绿茶:草莓橙子可以一起榨汁吗?

本篇文章给大家谈谈草莓橙子柠檬绿茶，以及草莓橙子可以一起榨汁吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、除了喝果汁外,还有什么方法来摄取足够的维生素和营养?
• 2、抗氧化的食物和水果有哪些?
• 3、夏季水果茶饮配方
• 4、水果茶怎么煮

除了喝果汁外,还有什么方法来摄取足够的维生素和营养?

可以多吃一些深绿色的蔬菜，多吃一些坚果，食用冷榨植物油炒菜。

我觉得想要补充维生素的话可以多吃水果或者多喝果汁啊，比如说橙子和柚子，这些水果里都含有很多维生素，榨汁喝也很不错。

不过最好还是以新鲜的蔬菜水果来代替维生素片。可以把蔬菜水果打成汁，混合蜂蜜，茶，或者喜欢味道的食材一起食用。

多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

抗氧化的食物和水果有哪些?

1、抗氧化的食物和水果有：地瓜、苞米、茭白、花菜、四季豆、菜、茼蒿、苤蓝菜、马铃薯、金针蘑、芥菜疙瘩、***、柠檬、苹果、石榴、榴莲、水蜜桃、梨、葡萄、猕猴桃、哈密瓜等。

2、抗氧化的水果有：山竹、葡萄、石榴、樱桃、橘子、草莓、橙子、山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、柠檬。抗氧化的食物有：鲑鱼、花椰菜、西红柿、红薯、燕麦、菠菜、杏仁。

3、水果：山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强。切开苹果不氧化的方法 直接把柠檬汁洒在碗里的苹果切片上， 搅拌使之裹匀。

4、抗氧化的水果有：山竹、葡萄、石榴、樱桃、橘子、草莓、橙子、山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、柠檬。抗氧化的食物有：鲑鱼、花椰菜、西红柿、红薯、燕麦、菠菜、杏仁。抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。

5、抗氧化食物有：水果类 葡萄 葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。蓝莓 莓类富含花青素、β胡萝卜素以及维生素C，具有很强的抗氧化物作用。

夏季水果茶饮配方

1、在家自制水果茶，配方简单易做 满杯金菠萝700ml 150g凤梨肉、250ml四季春茶、65ml冰糖浆、永达风梨汁2勺。 满杯霸王柚700ml 80g西柚肉、300ml绿茶汤、35ml浓缩西柚汁、30ml冰糖浆。

2、西瓜茶材料：水果茶包1-2包、冰镇水、西瓜丁适量、薄荷叶少许制作方法：将水果茶包放入水杯中，倒入冰镇水，加入西瓜丁和薄荷叶搅拌均匀即可。

3、草莓茶 材料：草莓原汁10ml加水300ml蜂蜜2匙，红茶一包 做法：我们将草莓汁和水一起煮开了，然后加入红茶和蜂蜜搅拌均匀了。功效：这款茶品能够很好的帮助止泻、止热和止渴。

4、水果茶配方大全如下：准备材料：甜橙1个，苹果半个，猕猴桃1个，火龙果半个，梨半个，柠檬半个，草莓适量，蜂蜜适量，红茶一把。准备好甜橙1个，苹果半个，猕猴桃1个，火龙果半个，梨半个，柠檬半个，草莓适量。

水果茶怎么煮

1、苹果/桑葚/红枣/玫瑰，食材洗净放入养生壶或锅中加水煮开转小火煮20分钟。 冰糖橘子茶 橘子/柠檬/红茶一小撮/冰糖，橘子去皮轻压加其它食材加水煮开即可。

2、准备好所用的各种水果，清洗干净后备用。苹果、雪梨、山楂、金桔去核，把水果切成片，放入盘中备用。把水果片放入锅中，放入冰糖，加入半锅清水。上炉中火加热。

3、熬水果茶的做法：[_a***_]1：选择新鲜的水果，如柠檬、草莓、蓝莓、樱桃等等。清洗水果并削掉外皮。步骤2：将水果切成小块，放入锅中。步骤3：加入适量的水，把水果煮开。

4、这里只是以最常见的柠檬红茶为例子，蜂蜜柚子茶，青柠绿茶，***乌龙茶，奶香茉莉茶等等，材料都是比较容易获得，可以先煮好茶，然后加入在超市购买好的各项配料即可。

5、花式鲜果茶 材料：各式鲜果橙子1-2片、奇异果1-2片、草莓一个、红茶(冰糖或砂糖，可加可不加)做法：红茶泡好备用橙切片，奇异果切1-2片草莓对半切好。把鲜果放入杯内，倒入热茶泡3分钟左右即可。

6、一次可以多几个百香果，多煮一些。熬出的百香果浓浆可以直接用开水冲泡来喝 熬的时候注意搅拌。不要糊锅了 水果自己喜欢的都可以放哈 养生水果茶的功效与做法 金桔茶 材料：桔子干6个。

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