吃红心柚子可以吃钙片吗,吃红心柚子可以吃钙片吗女性

1. 1岁宝宝吃什么水果补钙？
2. 吃虾补钙的正确方法？

1岁宝宝吃什么水果补钙？

1岁宝宝吃橙子，山楂和柚子都是可以补钙的。柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

秋季水果之中钙含量最高的是山楂。儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。

首先大家日常吃的香蕉、梨、草莓、橘子、苹果等不仅含有维生素C同时锌元素含量也是非常高的。还有瘦肉、芝麻、核桃、花生等补锌效果也非常明显。宝宝多吃豆制品、奶类、蛋黄、大豆是可以补充身体所需的钙元素。小孩子日常的饮食尽量避免辛辣食物和油炸食物，多吃些高蛋白的食物。

吃虾补钙的正确方法？

虾肉以水煮法食用最补钙,可在煮粥和煲汤时加入。但不能以油炸的方式煮虾,因为它会破坏虾肉的营养。

除吃虾外,还应补充其它含钙的食物,如紫菜、芝麻酱、柚子、海带等,必要时还可以吃钙片。这个时期要经常出去晒太阳,这样可以促进钙质的吸收。

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