晚上喝橙子和柠檬汁会胖吗,晚上喝橙子和柠檬汁会胖吗女生

1. 减脂期晚上吃什么水果？
2. 橙子一天能吃多少个？

减脂期晚上吃什么水果？

晚上适合吃以下水果进行减肥：

1. 橙子：含有纤维素多，帮助排便，热量低。

2. 番石榴：热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，可促进新陈代谢。

3. 香蕉：含有丰富的膳食纤维，可帮助排泄。

4. 木瓜：热量较低，富含钾、维生素C等，有利于减肥。坚持锻炼也是减肥的重要手段。

1.橙子：橙子不但含有维生素C，而且还含有纤维素多并且热量低。其中纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

 2.番石榴：番石榴的热量低且膳食纤维丰富，饱腹感强。通常番石榴可以榨汁，通过饮用可以减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。

 3.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能够***肠胃部蠕动，可以帮助排泄。

苹果。

苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。

减肥晚餐可以吃的水果:1.猕猴桃含有蛋白分解的酵素，减少脂肪囤积，有利于减肥的作用。

2.水果黄瓜，热量低、糖分少、口感清脆，增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，非常适合减肥者食用。

3.芒果增加胃肠蠕动，有利于毒素的排出。

4.草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助胃肠蠕动，预防便秘。还有柚子、山楂、石榴、苹果、香蕉、火龙果、樱桃等水果都可以。

减脂晚餐可以选择吃一些葡萄柚、苹果、番茄等,但是也不能吃得太多.

 1、葡萄柚:在减肥的时候要做好饮食方面的调整完善可以适量的吃些葡萄柚,这是一种酸性的食物,可以帮助消化液增加,也能促进食物的消化和吸收.

 2、苹果:苹果是比较常见到的,一种水果里面含有的果胶成分比较多,这种物质可以帮助肠道和毒素的结合,加速毒素排出到体外也有利于减肥. 

3、番茄:在减肥期间晚餐的时候能适当吃些番茄,番茄里面含有的食物纤维和果胶成分比较多,属于低热量食物,也能促进肠胃蠕动. 除此之外也能少量吃些香蕉或猕猴桃等,同样有帮助减肥作用.

橙子一天能吃多少个？

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。吃橙子是好，但不要吃太多，注意常吃即可，一天最多吃3个就够了，中等大小，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上来吃。马上橙子上季了，找那种原生态，没有差评，直接从果园现摘的店买比较好，比如农夫森林旗舰店，鲁邦三世旗舰店等等，新鲜优惠又好吃，新做的店铺肯定特别用心，而且还是原产地采摘的橙子，性价比高。

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