葡萄哪种营养好吃些,葡萄哪种营养好吃些呢

1. 葡萄的营养成分怎么样？跟苹果比哪个好？
2. 什么颜色的葡萄最好吃？

葡萄的营养成分怎么样？跟苹果比哪个好？

　　葡萄与苹果的营养价值都很好。　　葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。　　葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄中含有一种抗癌微量元素（ 白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应 ，促进早日康复。　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。　　苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

苹果更好

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

葡萄和苹果中都有维生素，和微量元素。葡萄中有很高的糖分，按照吃水果只要你没有高血糖这两个水果都可以吃。看你喜欢了。如果有糖尿病的苹果和葡萄都不能吃。尤其是葡萄有高血糖的就一颗都不能吃，葡萄的糖分特别高。如果减肥我觉得两个都可以，

什么颜色的葡萄最好吃？

虽然说紫色的葡萄长得比较好说明有营养，但是很多时候葡萄皮更有营养和效用。所以葡萄都差不多，除了好吃一些和吃起来一般的口感的区别。首先，我们经常食用红葡萄，红葡萄含有逆转酶，有很好的软化血管、活血化瘀，防止血栓形成的功效，心血管病人可以多吃红葡萄，而且逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。　　其次，还有一种葡萄我们不怎么经常食用，就是白葡，白葡萄有补肺气，润肺功效，非常适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。而还有一种葡萄也就是绿葡萄则偏重于清热解毒的功效。　　最后，在我们日常生活中，还有一种常见的紫葡萄，紫葡萄富含花青素，有美容抗衰老的功效。还有一种我们经常吃的黑葡萄，黑葡萄则具有滋阴养肾的功效，可以使我们的头发更黑亮。　　注意事项：值得注意的是，虽然葡萄有很多的功效，但是葡萄性凉，胃寒的人一定要注意不要多吃，还有要注意吃完葡萄不要立即喝水，容易引起腹泻。

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