芒果和***哪个好吃,芒果和***哪个好吃些

1. 含钙量大的水果和蔬菜有哪些？

含钙量大的水果和蔬菜有哪些？

含钙较多的食物一般包括海带、木耳、黑芝麻等黑色的食物。也可以吃豆腐、豆皮等豆制品，以及芹菜、油菜、胡萝卜、蘑菇等蔬菜。

还可以吃柠檬、枇杷、苹果、葡萄、瓜子、莲子、花生、牛油果、百香果、桃子等水果和干果。也可以多喝牛奶，能补充钙质和蛋白质。

水果有香蕉，柠檬，枇杷，草莓，樱桃等。

蔬菜有黄花菜、油菜、胡萝卜、芹菜、***、油菜、香菜等。

不过含钙多的主要是一些动物食品和豆制品以及奶制品。想要通过饮食来补钙的话，可以适当的多吃一些鱼虾排骨，牛肉鸡蛋等食物，也可以适当的多喝一些牛奶。还需要结合补硒。

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