备孕能吃红心柚子吗,备孕能吃红心柚子吗女性

1. 怀孕期间准妈妈可以吃柚子吗？
2. 月经期能吃柚子吗？

怀孕期间准妈妈可以吃柚子吗？

可以吃，柚子中除了含有丰富的维生素之外，还含有较多的天然叶酸，对于正在备孕或者是怀孕期间的女性是个不错的选择。

柚子，天然的水果罐头

说起柚子，作为南方水果，这两年也越来越受北方的人们喜爱，可是你知道吗？这么一个皮厚个大的水果却有着“天然水果罐头”的称号，足见它的营养价值之大。

柚子含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。每100克柚子中就富含150毫克的维他命，是柠檬和脐橙多三倍。同时柚子还富含维他命P对于保护和强化毛细血管、预防脑溢血有很好的功效。最为关键的是就厚厚柚子皮也有数十种不同的生活妙用，比如说放进冰箱里除臭，相信大多数爱吃柚子的人都知道这一点。

孕妇吃柚子的好处

天然的叶酸，刚才我们已经说过，柚子中含有天然的叶酸成分，这对于孕妇当然是最好的，叶酸可以预防胎宝宝神经管畸形

预防贫血，柚子可以帮助身体更容易吸收入钙及铁质，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

对血糖控制好，很多孕妇在妊娠期会的妊娠糖尿病，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

柚子虽好，不要多吃，吃多了容易便秘，一天1~2瓣即可。

答案是可以的。柚子含有蛋白质、有机酸、维生素、微量元素等各种人体必须得营养物质，能给孕妇提供充足的营养。另外，柚子还能帮助消化，有效地缓解孕期便秘。新鲜的柚子肉中含有类似胰岛素的成分，对于患有糖尿病的准妈妈来说是个很好的水果。

在这里推荐准妈妈们吃西柚，也叫葡萄柚，跟黄柚相比，西柚糖分更少，富含叶酸，是公认的补充天然叶酸最好的水果，尤其对于需要补充叶酸来满足胎儿需求的孕妇来说再合适不过。西柚特有的苦味和独特的香气可以很好的缓解孕吐，开胃消食。

不过孕妇吃柚子有几点要注意：

1、不能空腹吃，避免柚子中的酸性物质***胃粘膜，给肠胃带来不适，最好在饭后1小时后食用，帮助身体消化吸收。

2、要少量食用，不可贪多，毕竟是属于寒性水果，避免给肠胃带来不适。

3、有妊娠高血压的孕妇不宜食用，在服药期间也不要食用，以免药物过量。

孕妇当然是可以吃柚子的，因为柚子不仅营养丰富，并且还具有开胃、解毒、解酒的效果。

很多研究显示，柚子可以调节血糖，还可以美容养颜，所以它也是有糖药病的病人和有妊娠糖药病的孕妇适合的水果，不管是孕早中晚期的孕妈都适合的。

柚子虽好，但是不能吃的太多，孕妇一天最好只吃一个柚子的1/4，吃多了会造成肠胃的负担，对身体造成影响。吃柚子最好是在两餐间食用。

是担心柚子性凉会影响体质，从而不容易怀上吗？其实不用太担心这个，柚子虽然性凉，只要不贪吃每天吃个两三瓣，是不会有影响的。相反柚子营养丰富，可以帮助身体补充营养素。

另外如果是担心备孕期间吃了柚子，到时宝宝生出来有黄疸的话，这个完全不用担心。婴儿黄疸跟吃柚子一点关系都没有。

可以吃。现代医药学研究发现，柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，所以对需要控制血糖，防止妊娠糖尿病的准妈妈来说是一种理想的零食。而且它还含有丰富的钙和磷元素，有利于胎儿的生长发育。

但是值得注意的是，柚子不能多吃，一天最多不超过1/4个。而且冬天准妈妈也不要吃太凉的柚子。

月经期能吃柚子吗？

来姨妈能吃柚子吗

来姨妈能吃柚子，但尽量选择常温食用，不要食用过量，以免引腹部不适。

月经是女性正常的生理现象，饮食方面并无特殊禁忌，新鲜的水果与蔬菜都可以正常食用。而柚子当中的维生素含量较高，可以补充人体所需，且一般不会对月经产生不良影响。

在冬天食用柚子时，建议室内常温放置一段时间，以避免食凉造成腹痛。也不可毫无节制过量食用，食用过多可能引起胃酸、胃部不适、腹痛腹泻等。

女性月经期间，还要避免饮酒、剧烈运动，同时也要控制情绪。经期出现不适症状时，要及时就医。

本内容由河北医科大学第三医院 妇科 主任医师 冯玉珍审核

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