紫癜最怕红心柚子还是白心柚子,紫癜柚子能吃吗

1. 养生之道中怎样评估体质方法？

养生之道中怎样评估体质方法？

要评估体质，首先要了解体质分哪几类。

体质分为平和体质和八种偏颇体质，八种偏颇体质包含：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、特禀体质。

平和体质是最佳的一种体制状态，那么如果你是平和体质的话一定要更注意饮食保健，促进健康长寿。饮食要尽量清淡、三餐规律、注意饮食多样化和营养搭配。

那么具体要怎么判定我们的身体属于哪种偏颇体质呢？咱们可以通过了解这几种体质的特征来判别：

阳虚体质最主要特点就是冷。怕冷，也比一般人不耐寒，易感冒，手脚冰凉，吃了凉东西容易腹泻。阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，如韭菜、羊肉、山药等，忌吃性寒生冷之物。

阴虚体质主要特点就是热。手脚发热、易出汗，身上、脸上也总是感觉发热，易怒，眼睛干涩，总想喝水。饮食上少吃温燥食物，如桂圆、辣椒、羊肉等，酸甘食物适合多吃，如枸杞、兔肉、黄瓜、黑芝麻等。

气虚体质主要特点是呼吸气息轻浅，说话无力。季节变换易感冒，冬天怕冷，夏天怕热，经常疲倦，无力，胃口不好。饮食要注意忌冷抑热，多吃甘温补气食物，如粳米、糯米、山药、胡萝卜等。少吃山楂、大蒜、柚子、菊花等。

痰湿体质主要特点是舌苔厚、舌体肥大、嗜睡。反应慢，易发胖，头昏脑涨都是痰湿体质的特征。饮食要多吃偏温燥食物，如紫菜、琵琶、扁豆、姜等，少吃酸性、寒凉和油腻食物，特别注意要少吃酸的食物，如话梅、山楂等。

气郁体质最大特点是爱叹气。同时还易失眠，大便干燥等症状。饮食上要多吃行气解郁食物，如佛手、橙子、香菜、高粱、萝卜等。忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激食物，少吃油腻味重食物。

湿热体质主要特点是腹胀、想吐。同时伴有吃饭不香的症状。饮食上要少甜少酒，少食多餐，不宜过饱。宜食绿豆、芹菜、丝瓜、兔肉等食物，少吃辛辣***食物。

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