芒果晚餐简单好吃吗,芒果晚餐简单好吃吗***

1. 芒果可以多吃吗？
2. 一天吃几个芒果合适？

芒果可以多吃吗？

不可以多吃

芒果不建议多吃，适量食用即可，可以为人体提供碳水化合物等营养物质。

芒果不同品种之间热量差异较大，以某一品种为例，每100克芒果含60大卡热量，其中碳水化合物14.98克，蛋白质0.8克，脂肪0.38克，维生素A54微克，维生素C36.4毫克，钙11毫克。

芒果好吃但不能多吃，含糖比较高。每天吃两个合适。

　无论是营养价值在高的物质，都不能没有节制的食用。所谓过犹不及，芒果也是一样的，大一点的芒果一天吃最多吃1-2个，小一点的芒果吃个2-3个。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，吃一点，芒果虽然好吃，但不过量。

、不可以多吃

芒果吃多了会产生饱腹感

芒果的营养均衡，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、叶酸、多种有机酸、多酚类化合物、胡萝卜素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黄素、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、异芒果醇酸、阿波酮酸、多醇类化合物等，这些都是人体所必需的营养物质和成分

一天吃几个芒果合适？

正常情况下，人体每天需要摄入各种营养物质，每天大概摄入2~3个芒果，不仅可以满足人体的营养需求，而且可以补充人体的微量元素，有利于人体健康。

芒果含有较为丰富的维生素、胡萝卜素、粗纤维碳水化合物等营养成分，食用后可以增加饱腹感，不容易被肠胃消化吸收。

芒果好吃但不能多吃，含糖比较高。每天吃两个合适。

　无论是营养价值在高的物质，都不能没有节制的食用。所谓过犹不及，芒果也是一样的，大一点的芒果一天吃最多吃1-2个，小一点的芒果吃个2-3个。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，吃一点，芒果虽然好吃，但不过量。

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