芒果燕麦推荐好吃平价,芒果麦片

1. 芒果燕麦捞简单做法？
2. 图方便想买麦片早餐吃，但是常见的麦片索然无味，大家有没有好吃点儿的麦片推荐呢？

芒果燕麦捞简单做法？

食材:芒果 1个 、即食 燕麦片 2勺 、 核桃奶 200ml 、 蓝莓果酱 1勺

芒果燕麦捞做法:

1，将芒果去皮，果肉切成丁状放到玻璃碗里面。

2，然后倒入核桃奶，多少根据自己的使用量添加。

3，接着撒上适量即食燕麦片

4，加入两勺蓝莓果酱。

5，将其搅拌均匀即可食用。

图方便想买麦片早餐吃，但是常见的麦片索然无味，大家有没有好吃点儿的麦片推荐呢？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人都开始注重养生和日常饮食的营养需求。燕麦片作为轻食界的一种全营养粗粮主食，近些年受到越来越多人的青睐和关注。似乎一下子全世界的人都知道燕麦片是一种特别好吃的食物。

无论是小麦胚芽燕麦片或者是纯燕麦片，吃过燕麦片的人都有同一个问题，那就是燕麦片的口感真的不咋滴，除了满满的麦香味外，可谓是索然无味。说燕麦片索然无味的，那是因为不会吃。对于那些会吃的人，索然无味的燕麦片，也变成美味的食品。

无论是纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片，他们具有的营养都很丰富，富含的膳食纤维和蛋白质，不仅能够给人一种饱腹感，更具有促进肠道蠕动，解决便秘的作用，作为我们的日常早餐食用，对我们的健康是非常有益的。

复合型燕麦片，从健康的角度上来看，就不建议大家食用啦，除了口感比小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片好吃外，营养价值远远不如纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片。

那么，燕麦片怎样做，才能变得更加美味又健康呢？这里推荐一个非常受欢迎的早餐燕麦片食用方法：牛奶燕麦片吃法

1、牛奶煮燕麦片的吃法

锅中倒入适量的牛奶（如果是为了减脂减肥，最好是用脱脂牛奶），小火加入至初沸，约70℃左右，然后倒入适量的燕麦片，不断搅拌约30″，即可出锅，待温度减脂常温，再加入适量的新鲜水果块，比如草莓、芒果、蓝莓等，味道一级棒。

2、牛奶燕麦片的吃法

碗中或杯中倒入适量的燕麦片，倒入适量90℃左右的开水（不要多加）热泡约一分钟，然后倒入牛奶搅拌均匀即可，在加入适量的新鲜水果块，就可以啦，味道同样很美味哦。

纯麦片可能吃起来索然无味，因为纯麦片大部分含量是粗纤维，促进肠道消化有益处。想要用麦片做个满意的早餐还是要做些搭配，极力推荐麦片和坚果、果干一起吃，丰富味道和色彩，各大电商平台也有水果燕麦、坚果燕麦销售，图方便的话买这种就行，我买过三只松鼠的水果麦片，价格适中，味道也不错。

望***纳

似乎全世界的人都知道燕麦是一种特别好的东西，可吃的时候就觉得索然无味，其实吃***确，选对燕麦，你就会每一天都爱上它。

我家生长在高原高寒区，对好燕麦更了解一些。

燕麦大家对它本身并不了解，首先说一下燕麦分皮燕麦和裸燕麦，也就是小麦燕麦和莜麦燕麦，产地不同，农作物不同，营养价值也完全不同。

裸燕麦生长在高海拔高寒地区，日照时间最长，喜欢干旱低温，农作物都在长时间生长演变中自带抗虫，耐冷功能，口感和营养价值极高。

裸燕麦片的功效是一般其它谷物无法比拟的。美国的谷物学家说“裸燕麦具有独一无二的特色，具有抗血脂成分，高水溶性胶体，营养平衡的蛋白质，它对人类提高健康水平有着异常重要的作用”。国外保健品的原材料，作为营养保健食品开发利用。

裸燕麦因其赖氨酸含量高，是儿童和老人的上好食品，经常食用对人体骨骼和智力发育有增进功能。

另外，低淀粉高纤维含量使其对2型糖尿病有很大功效。

裸燕麦不仅是产区农民的主食，而且是提高“三高”患者的功能性食品。食药同源，城市人富贵人更该经常食用。

最后我们来说说吃法，其实我不建议即食，难以下咽营养再高也吃不下不是。

我最喜欢的吃法就是养生糊。核桃2，红枣2，桂圆肉5，任意其它喜欢坚果，2勺裸燕麦片，适当开水，豆浆机/破壁机转十几秒钟的事，味道美的不要不要的。浓浓燕麦香还有坚果的香甜，中和了纯燕麦片的口感粗和单调。

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